આપણામાંના દરેકને આવા ક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે જીવનમાં એક કાળી બેન્ડ આવી ગયું છે અને તેમાંથી કયારેય રસ્તો નહીં રહે. આ ક્ષણે, અમે ડિપ્રેશન, ઉદાસીનતા અને નિરાશા સાથે જપ્ત કરવામાં આવે છે. એવું લાગે છે કે સમગ્ર વિશ્વ અમારી પાસેથી દૂર થઈ છે, અને અમારી સમસ્યાઓ સાથે કોઈને જરૂર નથી. આ મૂડના ઘણા કારણો છે: મામૂલી નિષ્ફળતાઓ, નકામી સમસ્યાઓ, કે જે અચાનક આપણા પર પડી અથવા ફક્ત ક્રોનિક થાક. પરંતુ તે પછી, આકાશમાં નિરભ્ર નથી. તેથી, અમારા માટે હકારાત્મક અભિગમ શોધવા માટે તે અત્યંત જરૂરી છે.
હકારાત્મક વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું?
અમે તમને એક ભયંકર રહસ્ય જણાવીશું - આપણી બધી સમસ્યા સામાન્ય ઘટનાઓ કરતાં વધુ કંઇ નથી જે ફક્ત આપણા જીવનમાં સમયસર દેખાતી નથી. તેમની સમસ્યાઓ તેમને તેમનું વલણ બનાવે છે. તેથી, જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમ પ્રાપ્ત કરો તે પહેલાં, તમારે નકારાત્મક ઊર્જા છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. આકર્ષણના કાયદા અનુસાર, આપણે જે વિચાર કરીએ છીએ તે મેળવીએ છીએ. તેથી આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, વૉલેટને જોતા, તમે કહી શકો છો: "મારી પાસે કોઈ પૈસા નથી" અને આ પૈસા દેખાય નહીં. તમે પોતે એ હકીકતને ઓર્ડર આપ્યો છે કે તેઓ નથી. તમે બધું છે અને તમે ખુશ છે કે વધુ વખત કહેવું બદલે પ્રયાસ કરો તેથી, તમારે પ્રથમ કરવાની જરૂર છે:
- જીવન વિશે ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરો જો તમે ગ્રે પેઇન્ટમાં જીવન જોતા ટેવાયેલું હોવ તો, પછીના મૂડમાં ખરાબ મૂડમાં પેપર લખો જે તે સમસ્યાઓ અને જીવનની ઘટના છે જેમાંથી તમે હંમેશ માટે છુટકારો મેળવવા માગો છો. પછી, રંગીન પેન્સિલોનો ઉપયોગ કરીને, તમે શું છુટકારો મેળવવા માગો છો તેની છબી દોરો (વ્યક્તિ અહીંથી જોડાયેલ નથી). તે કોઈપણ આકાર અથવા રૂપરેખા હોઈ શકે છે મોટેથી કહો: "હું આ સાથે અને મારા જીવનમાં સંકળાયેલ નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરું છું." પછી પાંદડાની કચરો સાથે ફાટવું અને ઘરમાંથી બહાર કાઢવું જોઈએ;
- તમારા ગુસ્સોને દૂર કરવાનું શીખો તમે કસરત, જોગિંગ અથવા સ્વિમિંગ દરમિયાન તેને છુટકારો મેળવી શકો છો. મુખ્ય બાબત એ છે કે, તમારા ક્રોધને મજબૂત બનાવવો, મજબૂત ભૌતિક ભાર હોવો જોઈએ;
- સમય આરામ અને આરામ શીખે છે. બધા નકારાત્મક લાગણીઓ સ્નાયુઓ અને સાંધાના અવરોધ તરફ દોરી જાય છે. તમારા શરીરને દૈનિક કરો તમે દૈનિક ખેંચાતો કરી શકો છો, અથવા માત્ર ફ્લોર પર સ્ટ્રિંગ પર પટ કરી શકો છો. આ સ્વાસ્થ્યની એક મહાન સ્થિતિ અને સકારાત્મક વલણ તરફ દોરી જશે.
જીવન પ્રત્યે આપણું વલણ શું છે? કંટાળાજનક અને નિરાશાવાદી, એક નિયમ તરીકે, જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત નથી કરતા. તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે વ્યક્તિ પોતે પોતાની જાતને ઉત્સર્જન કરે છે તે ઊર્જાને આકર્ષે છે મિરરની જેમ, અમારા મૂડ પ્રોગ્રામો અમારા ભવિષ્યના છે. એક સુંદર અભિવ્યક્તિ છે - "એક વ્યક્તિનું જીવન, આ તે તેના વિશે વિચારે છે" એટલે આપણા જીવનમાં જે કંઈ થાય છે તે આપણા વિચારોનું પરિણામ છે. તેથી, જો તમે આશ્ચર્ય પામ્યું છે કે કેવી રીતે તમારી જાતને સકારાત્મકમાં સમાયોજિત કરવું, વિચારવાની જૂની રીતને છોડી દેવા અને અલગ રીતે જીવવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર રહો.
હકારાત્મકમાં કેવી રીતે ટ્યુન કરવું?
હકારાત્મક વ્યક્તિ બનવાની ઘણી રીતો છે તેમાંના પ્રથમ સમર્થન છે. ઘણીવાર શક્ય તેટલું જ, પોતાને હકારાત્મક, જીવન-સમર્થનવાળા શબ્દસમૂહો જણાવો, હકારાત્મક લાગણીઓ માટે જાતે પ્રોગ્રામિંગ કરો. તમે નજીકના ભવિષ્યમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો, આ વિષય પર એક વિશાળ શબ્દસમૂહ ઘડવો અને શક્ય તેટલું વધુ વારંવાર પુનરાવર્તન કરો.
બીજો વિકલ્પ દ્રશ્ય છે. કલ્પના કરો કે તમારો ધ્યેય અથવા તમારી ઇચ્છા એ એક હકીકત છે જે પહેલાથી સાચી પડી છે. તમે કેવી રીતે જીવી શકશો અને તમારા જીવનમાં શું બદલાઈ જશે, જો તમે જે સ્વપ્ન જોશો તે સાચું થશે? શક્ય તેટલા તેજસ્વી અને વધુ વિગતવાર આ ખુશ ક્ષણ જાતે ડ્રો, અને તે સાચું આવશે. પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ પોઝિટિવ માટે પોતાને સુયોજિત કરવા માટે એક ઇચ્છા કાર્ડ છે. અખબારની દિવાલોના રૂપમાં કૉલાજ બનાવો, જ્યાં તમે તમારા લક્ષ્યો, આકાંક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓના ફોટાઓ અથવા મેગેઝિન ક્લિપિંગ્સ મૂકો છો. ઇચ્છા કાર્ડને મુખ્ય સ્થાન પર લટકાવી દો જેથી તમારી ઇચ્છાઓ હંમેશાં દૃષ્ટિમાં હોય અને તમને જે જોઈએ તે યાદ અપાવે.
અને છેલ્લે, વધુ સકારાત્મક વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અનુસરો:
- તમારા જીવનના દરેક ક્ષણની પ્રશંસા કરો શાશ્વત ઉતાવળ, તનાવ અને ચેતા માટે ઘણાં લોકો તે દુખ અને જટિલતાઓને ધ્યાનમાં લેતા નથી જે આપણા જીવનમાં દૈનિક હાજર છે. એક ક્ષણ માટે પણ રોકવાનું શીખો, તમારી આસપાસની દુનિયાના સુંદરતાનો આનંદ માણો;
- અન્ય લોકો સાથે શક્ય તેટલી વાર વાતચીત કરવી પોતાને જાતે બંધ ન કરો સ્વ-શોધ ડિપ્રેસન કરતાં અન્ય કોઈ પણ વસ્તુ તરફ દોરી જતી નથી;
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે સારા મૂડમાં પ્રથમ સંકેત તમારા સ્વાસ્થ્ય છે. એક સંપૂર્ણ મૂડમાં જાગવા માટે તંદુરસ્ત ઊંઘના 7-8 કલાક પૂરતી છે;
- નફો ન કરો. જેમ તમે જાણો છો, તમે બધા પૈસા કમાવી શકતા નથી. તેમાં આનંદ કરવાનું શીખો,
તમારી પાસે શું છે અને તમે ખુશ થશો; - ભૌતિક સંસ્કૃતિમાં ભાગ લેવો. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ભૌતિક વ્યાયામ તણાવ અને ઋણભારિતાને ઓછુ કરવા માટે એક મહાન માર્ગ છે. રમતો પ્રવૃત્તિઓ અમારા મગજ તેમજ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પર કામ કરે છે. સવારે વ્યાયામ કરો અને તમારા સુખાકારી અને મનોસ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે.
અને બધું માં હકારાત્મક બાજુ શોધવા માટે પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો - બધી સમસ્યાઓ માત્ર સુખના માર્ગ પર અવરોધો છે. જો તમે પરિસ્થિતિ બદલી શકતા નથી - તે માટે વલણ બદલો, અને ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે હકારાત્મક ઉર્જા પોતે તમને આકર્ષિત કરે છે. આ જગતમાં પોતાને પ્રેમ કરો, અને જગત તમને બદલો આપશે!