નિરાશા જેવી સ્થિતિ આધુનિક વિશ્વમાં ખૂબ જ સામાન્ય બની છે. આ હકીકત એ છે કે એક વ્યક્તિ ઘણા હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ આ હંમેશા કામ કરતું નથી. પરિણામે, અસંતોષની લાગણી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યામાં વિકસે છે, જેને નિરાશા કહેવામાં આવે છે. અનુભવી મનોવિજ્ઞાની આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવશે.
નિરાશા - આ શું છે?
નિરાશા એ માનસિક સ્થિતિની એક અભિવ્યક્તિ છે, જે દુર્બોધ મુશ્કેલીઓ દ્વારા અનુભવાતા અનુભવોના રૂપમાં છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સેટ ગોલ સુધી પહોંચી શકતું નથી અથવા તે શું ઇચ્છે છે તે મેળવી શકે છે વિશેષ ભાવનાત્મક સ્થિતિ બાહ્ય અવરોધો અથવા આંતરિક-વ્યક્તિગત તકરારને કારણે થાય છે. કોઈપણ ઇચ્છાને સંતોષવાની તક ગેરહાજરીમાં નીચેના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે:
- નિરાશા;
- ગુસ્સો;
- નિરાશા;
- બળતરા
જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી આ સ્થિતિમાં રહે છે, તો તેની પ્રવૃત્તિઓનું સંપૂર્ણ વિસર્જન થઈ શકે છે. શબ્દ અસ્તિત્વમાંની હતાશા પણ સામાન્ય છે. તે મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે ઉદાસીનતા અને કંટાળાના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે. માણસ જીવનનો અર્થ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે ગેરહાજર છે. આ દુનિયામાં નિરર્થકતા અને કંઈક કરવાની ઇચ્છા ન હોવાનું લાગણી છે. એક વ્યક્તિ અર્થ માટે પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ તે નથી. તેથી, ડિપ્રેશન, નિરાશા અને અન્ય ભાવનાત્મક સ્થિરતા દેખાય છે.
મનોવિજ્ઞાનમાં હતાશા
નિરાશાનું ઉદભવ ઇચ્છિત અને વાસ્તવિક વચ્ચેની વિસંગતિને કારણે થાય છે. મનોવિજ્ઞાનમાં નિરાશા એ આત્માની એક વિશિષ્ટ સ્થિતિ છે, જેના માટે આવી અન્યાયી અપેક્ષાઓ એક છેતરપિંડી, હારની ભાવના, અવાસ્તવિક યોજનાઓ અને ધ્યેયો તરીકે અંતર્ગત છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોનું અભિપ્રાય થોડું અલગ છે.
- ફારબર અને બ્રાઉનની વ્યાખ્યાના અર્થઘટનને આધારે, લાગણીશીલ આરામની અવ્યવસ્થા અપેક્ષિત પ્રતિક્રિયાઓની નિષેધ અને નિલંબનને કારણે છે.
- લોસન તેને બે પરિબળો, ધ્યેય અને પરિણામ વચ્ચે મેળ ખાતી નથી.
- ચિલ્ડે અને વોટરહાઉસ અંતરાય તરીકે કાર્ય કરતી એક પરિબળ તરીકે નિરાશાને સમજાવે છે.
નિરાશા જેવા ઘટનાને વ્યક્તિના જીવનમાં લાગણીશીલ ઘટના ગણવામાં આવે છે, જેમાં માનસિકતા પરના આઘાતજનક અસર પડે છે જે વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને નષ્ટ કરે છે. અતિશય આક્રમણ વધારવા અને હલકી ગુણવત્તાના સંકુલનો દેખાવ શક્ય છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે લગભગ દરેક જણ માટે આ જ પ્રકારની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે, અને તે વિશે કંટાળાજનક હોઈ કંઈ નથી.
સમાજશાસ્ત્રમાં હતાશા
બિનતરફેણકારી પરિસ્થિતિઓના પ્રભાવ હેઠળ, વ્યક્તિ તેના અગાઉના વિશિષ્ટ વર્તનમાં અંતર્ગત સોમામીનમાં પ્રગટ થવાની શરૂઆત કરે છે. તે આક્રમક છે અને અન્ય ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આક્રમકતા અને વિનાશની અભિવ્યક્તિ નિરાશા વર્તનનાં વિશેષ સ્વરૂપો છે, જે સામાજિક સંતુલનને ધમકાવે છે. સામાજિક હતાશા પ્રતિકૂળ પરિબળોનું પરિણામ છે:
- સામાજિક-આર્થિક;
- સંસ્થાના બંધારણમાં ફેરફાર;
- વ્યક્તિગત-વ્યાવસાયિક કટોકટી;
- કામ કરવા માટે પ્રેરણા અભાવ;
- વ્યાવસાયિક કુશળતા અને ક્ષમતાઓનું અપૂરતું સ્તર.
નિરાશા - ના કારણો
નિરાશાનાં કારણો અલગ હોઈ શકે છે પ્રસ્તુત સ્થિતિની વિશિષ્ટતા એ છે કે તે નોંધપાત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો દ્વારા પણ થઇ શકે છે. મુખ્ય મુદ્દાઓ છે:
- સમૂહ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સામગ્રી આધાર અભાવ;
- વિવિધ પ્રકારના નુકસાન;
- આંતરિક-વ્યક્તિગત અને લોકો સાથે તકરાર થાય છે;
- વિવિધ અવરોધો
જો કોઈ વ્યકિત પાસે યોજનાઓનો અમલ કરવા માટેના સાધન, જ્ઞાન અથવા કુશળતા નથી, તો તેનું આત્મસન્માન નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડે છે. આ તેની આગળ વર્તન પર અસર કરે છે અને નિરાશા વર્તન તરફ દોરી જાય છે. અસામાન્ય માનસિક રાજ્યોનો બીજો કારણ પણ વારંવાર વિરોધાભાસ છે જે લાંબા સમય સુધી ઉકેલવામાં આવતા નથી, અને વ્યક્તિને પરિસ્થિતિમાંથી કોઈ રસ્તો શોધી શકાતો નથી.
નિરાશા - લક્ષણો
દરેક વ્યક્તિમાં નિરાશાના લક્ષણો અલગ અલગ રીતે પ્રગટ થાય છે. મનોવિજ્ઞાનમાં, શબ્દને સતત નિષ્ફળતા સાથે વિકાસશીલ ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, બંને સ્પષ્ટ અને કાલ્પનિક અવરોધો છે જે સેટ ગોલ નથી પ્રાપ્ત કરી શકે છે. મુખ્ય લક્ષણોની યાદીમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અસ્વસ્થતા;
- નિરાશાજનક તણાવ;
- જેમાં વસવાટ કરો છો શરતો અને પોતાની સાથે અસંતોષ;
- શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો;
- ભાવનાત્મક ખાલીપણું લાગણી;
- નિરાશા
દરેક વ્યક્તિ પોતાની રીતે નિરાશા અનુભવી શકે છે, પરંતુ તે સમાન માનસિક સ્થિતિના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે. તે સ્પષ્ટ છે કે આ અસ્વસ્થતાના કારણ ઉપરથી કંઈપણ હોઈ શકે છે, પરંતુ વ્યક્તિની સ્થિતિ બીજાથી જુદી હોઈ શકે છે: કોઇને "ગભરાટ" હોય છે, અને કોઈ વ્યક્તિ વધુ હળવા બનાવે છે.
હતાશા અને તણાવ વચ્ચેનો તફાવત
નિરાશા અને તણાવ સંપૂર્ણપણે જુદા જુદા ખ્યાલો છે અને એકબીજાથી જુદા પડે છે, પરંતુ ઘણી વાર એકબીજા સાથે જોડાય છે. તણાવ નિરાશા ગ્રહણ કરી શકે છે, કારણ કે તે મજબૂત છે. તેનો તફાવત એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તે બનાવેલ મુશ્કેલીઓ દૂર કરી શકાય છે અને ઉકેલી શકાય છે. આ ભાવનાત્મક બંને સ્થિતિ ભાવનાત્મક અનુભવના રૂપમાં વ્યક્તિલક્ષી સ્તર પર વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. તણાવ એવી સ્થિતિ છે જે ચોક્કસ આંચકાથી સંકળાયેલી છે. આમાં શામેલ છે:
- મહાન દુઃખ અથવા આનંદ;
- અચાનક દુઃખ;
- જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિઓનો ઉદભવ;
- અજ્ઞાત ભય
નિરાશા અને સદગુણો
નિરાશાની લાગણી અસંતોષ અને તમે જે ઇચ્છો તે મેળવવાની તકનો અભાવ આવે છે. પ્રોસ્ટ્રેશનને નૈતિક અને ભૌતિક બંનેમાં મજબૂત થાકના સ્વરૂપમાં દર્શાવવામાં આવે છે. આવા અભિવ્યક્તિઓ તણાવ, નુકશાન અથવા નિરાશાના કોઈ પણ પ્રકારની મજબૂત અસરનું પરિણામ છે. આ શરત મહિનાઓ સુધી રહે છે. તે નિરાશા દ્વારા સમર્થિત છે અને ઘણા આંચકો લાવે છે. તેઓ દરેક વસ્તુમાં પોતાને શાબ્દિક રીતે પ્રગટ કરે છે સજદોમાં, એક વ્યક્તિને આવા લક્ષણો છે:
- જીવનમાં રસ ગુમાવવો;
- અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાની ઇચ્છા;
- ઉદાસીનતા
સંબંધોમાં હતાશા
નિરાશાનું રાજ્ય સંબંધો સહિત જીવનના તમામ પાસાઓને સ્થાનાંતરણ કરવામાં આવે છે. લાગણીમય તણાવના પ્રભાવ હેઠળ, કોઈ વ્યક્તિ બીજા પાર્ટનર તરફ ધ્યાન આપી શકતો નથી, તેની ટીકાને અવગણી શકે છે અને તેની સમસ્યાઓ વિશે વિચાર કરી શકે છે. આ તમામ સંબંધોની રીગ્રેસન તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિ પર્યાવરણ માટે ચિડાઈ જાય છે અને આક્રમણ દર્શાવે છે. તેમણે પોતાના આત્માઓ ગુમાવી દીધા છે, તે પોતાની જાતને પાછી ખેંચી રહ્યા છે અને નિરાશાના રાજ્યમાં વધુ અને વધુ બની રહ્યું છે. સંબંધમાં ત્યાં ઝઘડા, ગૂંચવણ, ગેરસમજણો છે, જે યોગ્ય ઉકેલની ગેરહાજરીમાં તેમને નષ્ટ કરે છે.
હતાશા પ્રેમ
પ્રેમ નિરાશા એ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે, જે અનુભવોના સ્વરૂપમાં છે, જે સંબંધોમાં વિરામના પરિણામે ઊભી થાય છે. આવા રાજ્યો ઘણીવાર એવા લોકોમાં સહજ હોય છે કે જેઓ પોતાની તાકાત અને આત્મવિશ્વાસને બદલે નબળાઇના આધારે ઓબ્જેક્ટ તરફ દોરેલા હોય છે. કોઈ વ્યક્તિ સંબંધી વિરામનો અનુભવ કરે છે જ્યારે તે તેના ભાગીદાર પર ભાવનાત્મક સ્તરે આધાર રાખે છે. તે પણ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ ઇચ્છિત પરિણામ ન હોય, અપેક્ષિત ભાગીદાર. તે આવા લક્ષણોના રૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે:
- આક્રમણ;
- ડિપ્રેશન;
- નિરાશા;
- અસ્વસ્થતા;
- અસંતોષની લાગણી
જાતીય હતાશા
સેક્સ માં નિરાશા મનોવિજ્ઞાન એક અલગ પાસા છે. તે જાતીય સંતોષની ગેરહાજરી છે. કોઈ વ્યક્તિ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્તરે સંતોષની લાગણી, અથવા પાર્ટનર સાથે શારીરિક સંબંધથી નહીં મેળવી શકે. જાતીય હતાશા નિરાશા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં માનસિક રાજ્યની ડિપ્રેશન છે.
નૈતિક લૈંગિક પુરુષો સાથે નિરાશાજનક સ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે જો તેઓ સંપૂર્ણપણે અલગ પરિણામની અપેક્ષા રાખે છે, પરંતુ તેને પ્રાપ્ત થયો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, એક માણસ પથારીમાં ખાસ કંઈક અનુભવ કરવા માગતા હતા, અને સેક્સ મામૂલી બનવા માટે બહાર આવ્યું સ્ત્રીઓ ભાવનાત્મક રીતે એક જ વસ્તુનો અનુભવ કરે છે નર્વસ તણાવ , અનિદ્રા અને વિવિધ લાગણીના પ્રતિક્રિયાઓ હોઈ શકે છે.
નિરાશાથી કેવી રીતે કામ કરવું?
નિરાશા છોડવા પહેલાં, તમારે તેના કારણો નક્કી કરવાની જરૂર છે આ સ્થિતિ સાથે સામનો કરવા માટે, મનોવિજ્ઞાની પાસેથી મદદ લેવી એ સલાહભર્યું છે. સદભાવની લાગણીને નકારી કાઢવામાં આવી હતી, કેટલાક સરળ મેનિપ્યુલેશન્સ કરવું જરૂરી છે.
- પ્રથમ વસ્તુ જે વ્યક્તિએ કરવું જોઈએ તે બધું જ બહારથી જોવા મળે છે અને તેમની સમસ્યાઓની હદનું મૂલ્યાંકન કરે છે.
- અજાણ્યા લક્ષ્યાંકોનું મહત્વ નક્કી કરો.
- જો તેના લક્ષ્ય ખરેખર મહત્વનું છે તો ક્રિયા કરવાની યોજના બનાવો.
- આ હકીકત સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો કે કંઇ ઝડપથી બને નહીં.
- લેઝર અને આરામ આપવા માટે વધુ સમય
તમારા માટે ઉપયોગી કંઈક કરો વ્યક્તિના જીવનમાંથી કાયમ માટે હતાશાના ખ્યાલ માટે, અસંતોષની ગંભીર સ્થિતિમાંથી બહાર આવવું જરૂરી છે. એક અનુભવી મનોવિજ્ઞાની હંમેશાં કારણો ઓળખી શકે છે અને નિરાશા જેવા રાજ્યમાંથી બહાર નીકળવા માટે યોગ્ય યોજના બનાવી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ખબર પડે કે સેટ ગોલ્સની સિદ્ધિ વાસ્તવિક છે, તો તે એક જટિલ મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યમાં જાય નહીં.