બાળજન્મ પછી પ્રથમ દિવસમાં પોષણ

નવી માતાએ સામનો કરવો સૌથી મહત્વનું કાર્ય દૂધ જેવું છે. તેથી, પ્રથમ દિવસોમાં બાળજન્મ પછી પોષણનો મુદ્દો વિશેષ ધ્યાન આપવો જોઈએ: બાળકને માતાનું દૂધ મહત્તમ વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોથી પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. પરંતુ કેટલાક ખોરાક અનિચ્છનીય છે, કારણ કે crumbs ની પાચનતંત્ર સંપૂર્ણ તાકાત પર કામ કરતું નથી અને એલર્જીક અભિવ્યક્તિઓ ઘણીવાર થાય છે.

બાળજન્મ પછી પ્રથમ દિવસમાં માતૃત્વ ભોજન કેવી રીતે ગોઠવવું?

જો તમે સ્તનપાન કરાવવાનું આયોજન કરી રહ્યા હો, તો તમારે સામાન્ય કરતાં વધુ વખત ખાવું જોઈએ. છેવટે, બાળકને સંપૂર્ણ રીતે વિકસાવવા અને તેનું વય અનુસાર વજન આપવા માટે, તમારે પહેલેથી જ જન્મ પછી પ્રથમ દિવસે ભોજનની ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે જેથી ઓછામાં ઓછા 800 વધારાના કિલો કિલોગ્રામ દૈનિક તમારા ખોરાકમાં દાખલ થઈ શકે. પરંતુ અતિશય ચરબીવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં: આ પાચન ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, બાળજન્મ પછી પ્રથમ દિવસમાં માતાનું પોષણ કંઈક આના જેવું દેખાવું જોઈએ:

1. જાતે ચિકન સૂપ નકારી નથી, પરંતુ તે ઇચ્છનીય છે કે તે ગૌણ હતી.
2. ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે, જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં ખોરાકને ધ્યાનમાં રાખીને, તે વનસ્પતિ તેલમાં બિયાં સાથેનો બારીક ભાગ અને મેનુમાં ઉકાળેલા ઓછી ચરબીવાળા બીફનો સમાવેશ કરવાનું સારું છે.
3. ડેઝર્ટ તરીકે, ઓછી ચરબીવાળી પનીર અને બીસ્કીટના 50 જી પર જાતે સારવાર કરવાની છૂટ છે, અને પીણાંથી આદર્શ મીઠી ગ્રીન ટી અને હિપ્સ ઇન્ફ્યુઝનનો વિકાસ થયો.
4. દિવસ દીઠ બે લિટર પ્રવાહી પીવા માટે ખાતરી કરો: આ દૂધની પૂરતી પુરવઠાની ખાતરી કરશે. તેમાં સૂકવેલા ફળો, સૂપ, ચા, દૂધ અને કીફિરનો સમાવેશ થાય છે (પરંતુ તેઓ સાવધાનીથી સંચાલિત હોવા જોઈએ, કારણ કે ક્યારેક તે શારીરિક વિકાસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે).

ઉત્પાદનો કે જે જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં નર્સિંગ માતાના પોષણમાંથી દૂર કરવાની જરૂર છે, ચોકલેટ, પીવામાં ઉત્પાદનો, મજબૂત કાળી ચા, કોફી, તળેલી અને મીઠું ચડાવેલું વાનગી તેમની વચ્ચે છે.