જયારે એક સ્ત્રી સ્તનપાન કરતું હોય ત્યારે, તેને એ હકીકત સાથે ગણતરી કરવી પડે છે કે ખોરાકમાં જ નહિ પણ પીણાંમાં ચોક્કસ ટેવો અને વ્યસનો, તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત ખોરાક માટે માર્ગ આપવો જોઈએ. નર્સિંગ માતા શું કરી શકે અને શું પીતા નથી તે સમજવા માટે, અમે માતા અને બાળક માટે જોખમી ડિગ્રી અને, ઊલટી રીતે ઉપયોગિતા, તેના આધારે, તમામ પીણાઓનો વિચાર કરીએ છીએ.
દારૂ
આલ્કોહોલ માટે, એક નર્સિંગ માતાનો ખાસ સંબંધ હોવો જોઈએ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે દારૂ ખૂબ ઝડપથી લોહીના પ્રવાહમાં શોષાઈ જાય છે અને, તેથી, ઝડપથી દૂધ સાથે બાળકને મળે છે વધુમાં, દારૂ, ધૂમ્રપાન જેવા, દૂધનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.
તેથી, જ્યારે નર્સિંગ માતાને બીયર કે વાઇન પીવું શક્ય છે કે કેમ તે પૂછવામાં આવે ત્યારે નકારાત્મક રીતે તમારા માટે જવાબ આપવાનું સારું છે. આલ્કોહોલની એક નાની માત્રા પણ બાળકના સ્વાસ્થ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, હકીકત એ નથી કે દારૂના નશામાં બાળક બાળકની સંભાળ રાખવામાં સક્ષમ નથી.
મજબૂત મદ્યપાન કરનાર પીણાં
જો તમે સખત કોફીના કપ સાથે સવારે શરૂ કરવા માટે ટેવાયેલા છો, અને અન્ય કોઇ અર્થ દ્વારા તમે પોતાને "કાર્યકારી" સ્થિતિમાં લઈ શકતા નથી, તો તમે દરરોજ તમારા મનપસંદ પીણું એક કપ પરવડી શકો છો. આવું કરવાથી, કોફીની એકાગ્રતા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો - સંપૂર્ણ ચમચી અને અડધા ન મૂકો.
જો માતા અને બાળકને એલર્જી ન હોય તો, તમે કોફી, કોકો અને ચિકોરી પી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ તે સમય પસંદ કરવાનું છે કે બાળકને ખવડાવ્યા પછી તે ઊંઘવાનો સમય ન હતો. સ્તન દૂધમાં ઘૂસી કેફીન, બાળકની અતિશય ઉષ્ણતા અને ચીડિયાપણું, તેમજ ગરીબ ઊંઘ અથવા તેની ગેરહાજરી પણ કરી શકે છે.
માર્ગ દ્વારા, કોફીની જગ્યાએ તે ચિકોરી પીવા માટે વધુ સારું છે. તે કોફીના સ્વાદ જેવું જ છે, પરંતુ તે એક સુખદ અસર છે. વધુમાં, ચિકોરી હકારાત્મક ચયાપચય અને આંતરડાના ગતિશીલતા પર અસર કરે છે.
પ્રથમ નજરમાં દુરુપયોગ અને આવા નિરુપદ્રવી, ગ્રીન ટી જેવા પીવું નહીં. તે કૅફિનનું મોટું પ્રમાણ ધરાવે છે. લીલી ચામાંથી, પલંગમાં જતા પહેલાં નશામાં, ઊંઘી ન જાય, માત્ર બાળક જ નહીં, પરંતુ માતા પોતાની જાતને ટંકશાળના ચાને પ્રાધાન્ય આપવું તે વધુ સારું છે - તે વ્યસ્ત દિવસ પછી શાંત થશે અને શાંત અને ઊંડા ઊંઘ આપશે.
અને આગામી દિવસ માટે ઉત્સાહનો ચાર્જ મેળવવા માટે લીલા ચા નર્સિંગ સવારે દારૂડિયા બની શકે છે. તદુપરાંત નિષ્ણાતો માને છે કે નર્સિંગ માતાઓ માટે લીલી ચા સૌથી વધુ ઉપયોગી છે.
દૂધ પીણાં
દૂધ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ માટે, હોમમેઇડ ખાવું સારું છે, એનાલોગ સ્ટોર નહીં - દૂધ, હોમમેઇડ હોમમેઇડ કેફિર અને કોટેજ પનીર.
સાવધાની સાથે સ્તનપાન સાથે દૂધ પીવું. ઘણીવાર બાળકોને એલર્જીથી ગાય પ્રોટીન પીડાય છે ખાસ કરીને, જો માતૃત્વના ઘરમાં મિશ્રણમાંથી પ્રલોભન હતું, પરંતુ કોલોસ્ટ્રમ નહીં. અથવા જો બાળક અકાળે જન્મ થયો હોય તો જોખમવાળા ઝોનમાં, જે બાળકોએ એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા હતા અને જેમના માતાપિતા પોતાને ગાય પ્રોટીનની એલર્જી હોય છે.
જો તમે દૂધ પીતા પછી ચામડી પર લાલાશ જોશો તો બ્રેક લો અને જુઓ કે આ સ્પોટ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો બાળકની ચામડી સ્વચ્છ થઈ જાય, તો એલર્જન મળી આવે છે. આ સંદર્ભે, તમારે તમારા આહારમાંથી દૂધ દૂર કરવો પડશે.
કેફિર સ્તનપાન કરી શકે છે અને નશામાં હોવું જોઈએ, કેમ કે તે આંતરડાના માઇક્રોફલોરા પર અસરકારક રીતે અસર કરે છે, કબજિયાત પ્રતિકાર કરે છે - નર્સિંગ માતાઓના વારંવાર સાથીદાર.
હું લેસ્પીંગ માતાને કેટલી પીઉં છું?
દૂધનું ઉત્પાદન જાળવવા માટે તમને શક્ય તેટલું પ્રવાહી પીવા માટે સલાહ આપનારાઓને સાંભળશો નહીં. સજીવ પોતે જ આ પ્રક્રિયાનું નિયમન કરે છે અને "બળ દ્વારા" ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રવાહીની રકમમાંથી દૂધ હવે નહીં બનશે. પરંતુ તમને સોજો આપવામાં આવશે.
તમારી તરસને છીનવી લેવાની જરૂર પડે તેટલો પીવો સામાન્ય રીતે, ખોરાક દરમિયાન શરીરને વધુ પ્રવાહીની જરૂર પડે છે, તેથી રાત માટે પથારી નજીક સ્વચ્છ પાણીથી ગ્લાસ બનાવવા માટે પોતાને શીખવો. ખોરાક દરમિયાન, હોર્મોન ઑક્સીટોસિનનું ઉત્પાદન થાય છે, જે તરસથી ઉશ્કેરે છે. તેથી, તમારા શરીરને સાંભળો, અને તે પ્રમાણે કાર્ય કરો.