અલબત્ત, દરેક યુવાન માતા, તેના જીવનમાં બદલાવ હોવા છતાં, વિજાતિના સભ્યો માટે સુંદર અને જાતીય રૂપે આકર્ષક રહેવા માંગે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓના જન્મ પછી, સ્ત્રીઓ સ્તનના આકારને ફરીથી મેળવવા માંગે છે અને તેને ક્રમમાં ગોઠવવા માંગે છે, અને તે કેવી રીતે કરવું, અમે તમને અમારા લેખમાં કહીશું.
જન્મ આપ્યા પછી તમારા સ્તનની સંભાળ કેવી રીતે લેવી?
બાળજન્મ પછી સ્તનને સજ્જ કરવા, નીચેની ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો:
- સહાયક બ્રાસ પહેરવાની ખાતરી કરો અને, ખાસ કરીને, વિશિષ્ટ ટોપ્સમાં ઊંઘ, સ્તનને સુધારવા;
- દિવસમાં 2-3 વખત, તમારા ડિસોલેલેટ ઝોન સાથે 15 મિનિટની અવધિ માટે તમારા ઍરિયલ બાથની વ્યવસ્થા કરો;
- તમારા દૈનિક ખોરાકમાં તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, તેમજ માછલી;
- વિટામિન ઇ લો ;
- હંમેશા તમારા મુદ્રામાં જુઓ;
- સ્નાન લેવાથી, પાણીના પ્રવાહ સાથે સ્તનમાંના ગ્રંથીઓનો સૌમ્ય મસાજ કરો;
- પણ સ્તન સ્થિતિસ્થાપક બનાવવા અને ડિલિવરી પછી ઉત્થાન કોસ્મેટિક તેલ, જેમ કે બદામ, આલૂ અને દ્રાક્ષ બીજ મદદ કરશે. આ તેલ પર આધારીત પૌષ્ટિક માસ્ક , જે ડેકોલેટે વિસ્તારને નિયમિત રીતે લાગુ પાડવું જોઈએ, તે પણ ઉંચાઇ માર્કથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે જે ઘણીવાર યુવાન માતાઓમાં દેખાય છે;
- છેલ્લે, સ્તનના આકારને જાળવવા માટે પણ સરળ શારીરિક વ્યાયામ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વ્યાયામની કવાયતની મદદથી બાળકના જન્મ પછી સ્તન કેવી રીતે વધારવું?
ટૂંકા સમયમાં સ્તનોની ઈનક્રેડિબલ સ્થિતિસ્થાપકતા અને સુંદરતા હાંસલ કરવા માટે, સરળ વ્યાયામ કસરતો નીચેના સંકુલ નિયમિત વ્યાયામ તમને મદદ કરશે:
- ખભા સ્તરે પામ્સ જોડાઓ અને મજબૂત સ્ક્વીઝ કરો, મ્યુચ્યુઅલ પ્રતિકાર બનાવવા, 20-25 વખત.
- સીધી ઊભી અને કમર પર બંને હાથ મૂકો. ઝડપથી તમારા અંગૂઠા પર ઊઠો અને તમારા કોણીને પાછા લો, અને પછી સંપૂર્ણપણે આરામ અને શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આવો.
આ કસરતને 30 વખત પુનરાવર્તન કરો. - ખુરશીના પીઠ પર ઝબૂકવું અને 10 દબાણ-અપ્સ કરો
- ફ્લોર અથવા અન્ય પેઢીની સપાટી પર નીચે મૂકશો અને દરેક હાથમાં એક ડમ્બેલ પર 1-1.5 કિલો વજનમાં લો. બંને બાજુ હાથમાં ખેંચો અને, બેન્ડિંગ વગર, તેને ઘટાડવો અને ઘટાડવો, દરેક પદ 10 સેકન્ડ સુધી રાખો. આ તત્વ 10-15 વાર કરો.
- છેલ્લે, જો તમારી પાસે અન્ય વયસ્કોની મદદ લેવાની તક હોય અને થોડા સમય માટે ચુસ્ત છોડી દો, ત્વરિત જવાનું નિશ્ચિત કરો. પૂલની મુલાકાતથી તમને માત્ર સ્તનના આકૃતિ અને આખા આંકડોનો આકાર મેળવવા માટે જ મદદ મળશે નહીં, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનની વધુ ઝડપથી પૂર્ણ થવા માટે પણ યોગદાન આપવું જોઈએ.