મમ્મીને સ્તનપાન કરવું શક્ય છે?

ચરબીયુક્ત ચરબીને અનિચ્છનીય ઉત્પાદનોની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવે છે. આ જ સૂચિમાં માંસનું માંસ, પીવામાં માંસ અને મેયોનેઝ. આ બધા ઉત્પાદનોમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે, કારણ કે તેઓ નબળી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી કેટલીક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

પરંતુ, આપણે જોયું તેમ, બાળકની તંદુરસ્તી પર ચરબીની સીધી અસર વિશે કોઈ ઉલ્લેખ નથી. તે સ્પષ્ટ છે કે બાળકને માંદગીની માતાને શાશ્વત કબજિયાતની જરૂર નથી, પરંતુ અમે ચરબી તળેલું માંસ સાથે ચરબી ખાવા માટે, કિલોગ્રામ સાથે ચરબી ખાવાનો નથી.

સ્તનપાન જ્યારે સ્તનપાનને એક માવજત તરીકે જોવામાં આવે છે ત્યારે મમ્મી થોડો જથ્થામાં તેમ કરી શકે છે પરંતુ સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઉપરાંત, ચરબીમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એરિકેડોનિક એસિડ, જે સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ ચયાપચય અને હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિ માટે શરીર માટે જરૂરી છે. વધુમાં, ચરબી શરીરના ઝેર દૂર કરવા અને રાઈડિઓનક્લીડ્સ બાંધવા માટે સક્ષમ છે. કેટલાક લોકો કેન્સરની સારવાર માટે પણ ચરબીનો ઉપયોગ કરે છે, કારણ કે તે સાબિત થાય છે કે કાર્સિનોજેન્સ તેમાં વિસર્જન કરે છે.

તેથી બધા જ - તે સ્તનપાન મમ્મીએ ચરબીવું શક્ય છે?

બધા ગુણદોષ તોલવું કર્યા પછી, કેટલાક કેટલાક આત્મવિશ્વાસ સાથે સહમત થાય છે કે, મધ્યમ ઉપયોગ સાથે, નર્સિંગવાળા લોકો માટે ચરબી ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

ચરબીમાં વિટામિન એ, ડી અને ઇ મોટી સંખ્યામાં હોય છે. આ પ્રોડક્ટ રોગપ્રતિરક્ષા અને સામાન્ય જીવનશક્તિ જાળવવા માટે મદદ કરે છે. તે તદ્દન સંતોષજનક છે, તેથી ભોજનને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે થોડા ટુકડાઓ પૂરતા પ્રમાણમાં છે અને લોટિયું વધારે પડતું નથી.

ડુક્કરની ચરબી ઝડપથી પચાવી લેવામાં આવે છે, કારણ કે તે 37 ડીગ્રી સેલ્સિયસથી પીગળે છે. માખણ કરતાં તેનામાં ઓછા કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. અને જ્યારે એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે તે ખૂબ અસરકારક છે, કારણ કે તે વિટામિન એફ ધરાવે છે.

મધ્યસ્થતા ઉપરાંત નર્સિંગની સલાહ આપી શકાય તે જ વસ્તુ જમણી ચરબી પસંદ કરવાનું છે. તે પીવામાં ન જોઈએ, સમૃદ્ધપણે મસાલા અને લસણ સાથે છાંટવામાં. મીઠું ચડાવેલું બેકોન પસંદ કરો, જેમાં મીઠું ઉપરાંત કોઈ અન્ય મસાલા નથી. વધુ સારું - તાજા ચરબી અને મહેનત જાતે ખરીદી