સ્તનપાન સાથે શાળાની યાત્રા

એક નર્સીંગ મહિલા માટે, સંપૂર્ણ ખોરાકની કાળજી લેવાનું મહત્વનું છે. તેને શાકભાજીની હાજરીની જરૂર છે, પરંતુ તેમાંના કેટલાકમાં તેમના મતભેદ છે તેથી, જ્યારે માતાઓ તેમને ખોરાકમાં દાખલ કરવા પહેલાં એક નવા ઉત્પાદનની વિગતોનો અભ્યાસ કરે છે ત્યારે માતા યોગ્ય વસ્તુ કરે છે. ઘણા લોકો આશ્ચર્ય કરે છે કે સ્તનપાન વખતે સ્ક્વોશ કરવું શક્ય છે કે કેમ. આ વનસ્પતિ સિઝનમાં ખૂબ જ સસ્તું બની જાય છે, ઉપરાંત, તેમાંથી અલગ અલગ વાનગીઓ રાંધવા માટે સરળ છે.

સ્તનપાન માં zucchini ના લાભો

આ જગ્યાએ નકામું અને સસ્તી વનસ્પતિ એ ઉપયોગી ગુણધર્મોનો સંગ્રહસ્થાન છે:

• ફળ એ વિટામીન એ, સી, ગ્રુપ બી, તેમજ મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે;
• એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે;
• શરીરના વિવિધ ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન;
• પાચન સુધારવા માટે મદદ કરે છે;
• એક ઓછી કેલરી ડાયેટરી પ્રોડક્ટ છે.

નર્સિંગ માટે પણ તે મહત્વપૂર્ણ છે કે વનસ્પતિ ભાગ્યે જ એલર્જીનું ઉત્પાદન કરે છે, અને દૂધના સ્વાદને પણ બગાડી શકતા નથી.

દૂધ જેવું દરમિયાન zucchini શક્ય નુકસાન

ઉદ્દેશ નિષ્કર્ષ કાઢવા, તમારે આ વનસ્પતિ સંસ્કૃતિ વિશેની સંપૂર્ણ માહિતીનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. ઘણી માતાઓ, ઝુચીની ઉપયોગી ગુણધર્મો વિશે સાંભળ્યા પછી, તે ઘણી વાર ખાવા લાગે છે અને ઘણું બધું. પરંતુ તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે દૂધાળું સાથેના એક સ્ત્રી માટે દરરોજ 0.5 કિલોગ્રામ શાકભાજીની જરૂરિયાત છે. જો તેઓ દરરોજ ઘણો ખાય છે, તો પછી માત્ર ઝેર નહીં, પણ ઉપયોગી પદાર્થો, શરીરમાંથી મુક્ત કરવામાં આવશે. વધુમાં, જો મહિલાઓની આહારમાં સગર્ભાવસ્થા પહેલા, ત્યાં ફળો ન હતાં, પછી ડિલિવરી પછી, તેમને મેનૂમાં દાખલ કરો સાવધ રહેવું જોઈએ.

માહિતીનું વિશ્લેષણ કરવું, એ નિષ્કર્ષ કરવું સહેલું છે કે સ્તનપાન દરમિયાન ઝુક્ચિિન ખાવાનું શક્ય છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ હકારાત્મક છે, પ્રથમ મહિનામાં પણ નિષ્ણાતો આ કોન્ટ્રાઈક્ડાક્ટીક્ષને જોતા નથી.

ભલામણો અને સલાહ

વનસ્પતિમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તે કેટલાક બિંદુઓને જાણવાનું છે. અલબત્ત, તે શ્રેષ્ઠ છે જો ફળ પોતાના બગીચામાં ઉગાડવામાં આવે છે, કારણ કે તે પછી તેમની ગુણવત્તામાં તમે ખાતરી કરી શકો છો. પરંતુ દરેકને પાકો ઉગાડવાની તક નથી, કારણ કે ઘણા લોકો બજારમાં કે દુકાનમાં શાકભાજી ખરીદે છે. પ્રથમ તમે કેવી રીતે યોગ્ય zucchini પસંદ કરવા માટે બહાર આકૃતિ જરૂર:

• ફળો સરળ સપાટી સાથે સરળ હોવા જોઈએ;
• તમારે માત્ર સિઝનમાં જ શાકભાજી ખરીદવાની જરૂર છે;
• ફળો પાકી હોવા જ જોઈએ, પછી તેઓ ઉપયોગી પદાર્થોની મહત્તમ રકમ ધરાવે છે;
• તે સાબિત વેચનાર પાસેથી ઝુચિની ખરીદવા માટે સલાહભર્યું છે, તે મહત્વનું છે કે ફળો સારી ગુણવત્તાની હોય છે, નાઈટ્રેટ વગર ઉગાડવામાં આવે છે.

ઘણાં માતાઓ આવા અદ્ભુત ઉત્પાદનને કેવી રીતે તૈયાર કરે છે તે અંગેની ચિંતા કરે છે. તેથી, કાચા શાકભાજી ખાવું અથવા તેમનું રસ પીવું તે ભલામણ નથી. જ્યારે સ્તનપાન કરાય છે, તળેલું ઝુકોચિિન બિનસલાહભર્યા હોય છે, કારણ કે તે બાળકના સ્વાદુપિંડમાં સમસ્યાઓ ઉશ્કેરે છે. તે પણ તૈયાર ફળો છોડી ઉપયોગી છે.

સ્વીકાર્ય રસોઈ વિકલ્પો ઘણાં બધાં છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનપાન સાથે, તમે બાફવામાં zucchini કરી શકો છો . આ શાકભાજીનો ઉપયોગ રસોઈ સ્ટયૂમાં કરી શકાય છે, તેને સાલે બ્રેક કરી શકો છો, એક માંસ અથવા માછલીની વાનગીમાં ઉમેરો કરી શકો છો, કેસેરોલ અથવા પૅનકૅક્સ બનાવો. કેટલાક ઘરદાસીને સૂપમાં ઝુચીની ઉમેરો અથવા દંપતિ માટે રસોઈયા, સ્ટફ્ડ. આવા વાનગીઓમાં સમગ્ર પરિવારને કૃપા કરવામાં આવશે.

વધુમાં, ફળોને ફ્રોઝમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે, પછી તે મેનુમાં અને શિયાળા દરમિયાન ચાલુ થશે, જ્યારે તાજા શાકભાજીઓની પસંદગી બહુ નાની છે ઝુચિનીને મગમાં કાપીને, એક કન્ટેનરમાં અથવા પ્લાસ્ટિકના બેગમાં ભરેલી હોવી જોઈએ, ફ્રીઝરમાં મુકો. ફ્રોઝન શાકભાજી તેમની ઉપયોગી ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે, જેથી વર્ષના કોઇ પણ સમયે એક યુવાન માતા તેમના માટે અને કાગળ માટે જરૂરી ઉપયોગી પદાર્થો પ્રાપ્ત કરી શકશે.