મેનોપોઝની શરૂઆત દરમિયાન, એક સ્ત્રીને ખબર પડી શકે કે તેણી પરસેવો વધારી છે, જે મેનોપોઝ સાથે સામાન્ય છે. મેનોપોઝમાં ભરતી અને પરસેવો થડના ઉપલા ભાગમાં તીવ્ર ગરમીની લાગણી, ચહેરા અને ગરદનની લાલાશમાં દર્શાવવામાં આવે છે. ચામડી ઝડપથી ભીની બની જાય છે. જો કે, મહિલાનું શરીરનું તાપમાન યથાવત રહે છે. દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં ભરતીની આવર્તન અને અવધિ વ્યક્તિગત છે.
પરંતુ તે જરૂરી નથી કે સ્ત્રી ક્લેમેન્ટીકિક સમયગાળામાં પરસેવો અને ગરમ સામાચારોની હાજરીને નોંધી શકે. કેટલીક સ્ત્રીઓ (ઉદાહરણ તરીકે, મેદસ્વી) હળવા સામાચારોનો અનુભવ કરી શકતા નથી, જ્યારે દુર્બળ સ્ત્રીઓમાં દિવસ દરમિયાન ભરતીની સંખ્યા ખૂબ મોટી હોય છે. 20% સ્ત્રીઓ પાંચ વર્ષ કે તેથી વધુ સમય માટે ભરતીની હાજરીની ઉજવણી કરે છે.
મેનોપોઝ સાથે રાત્રે પરસેવો
રાત્રે, એક સ્ત્રી મેનોપોઝ સાથે વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે. જો તે સંવેદનશીલતાને ઊંઘે છે, તો તે આ લક્ષણ હોવાથી જાગૃત કરી શકે છે. મોટેભાગે ગરમ સામાચારોને લીધે ઊંઘની વિક્ષેપ નોંધાય છે. જેમ જેમ સ્ત્રી પહેલેથી જ જાગૃત થઈ ગઈ છે તેમ, હુમલો થતાં ગયો છે અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘી પડી શકતી નથી. પરિણામે, સવારે તે નબળાઇ અને થાકની લાગણી અનુભવે છે.
ક્યારેક પરસેવો આવી અંશે પહોંચે છે કે તમારે બેડ પેડલીંગ બદલવું પડશે.
જો કે, પૂરતી મજબૂત ઊંઘ સાથે, તેણીએ શરીરમાં કોઈપણ ફેરફારોની નોંધ ન રાખી શકે અને સવાર સુધી સૂઇ રહે છે. અને પછી સવારે, એક મહિલા નબળા લાગે છે.
મેનોપોઝ સાથે પરસેવો કેવી રીતે ઘટાડવી?
- ગરમ સામાચારોની શક્યતા ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવાની અને શક્ય તેટલી વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. તે જાણીતું છે કે શાકાહારીઓ ભરતીના ત્રાસીથી પીડાય છે.
- લીલી ચા ઝેર દૂર કરવા અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર કરે છે.
- તમારે મદ્યપાન કરનાર પીણા અને મસાલેદાર ભોજનનો ઉપયોગ ઘટાડવો જોઈએ. ખૂબ જ ગરમ ખોરાક ન ખાશો, કારણ કે તે અન્ય ભરતી અને પરસેવો ઉશ્કેરે છે.
- તાકાત જાળવવા માટે, મલ્ટીવિટામીન સંકુલને લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
- તે હોમિયોપેથિક દવાઓ (સેપિયા, લૅચેઝિસ, પલ્લાટિલા) નો ઉપયોગ કરવા માટે સલાહભર્યું છે.
મહિલાએ યાદ રાખવું જોઈએ કે મેનોપોઝ સાથે મજબૂત પરસેવો એક કુદરતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે જે શરીરના હાનિકારક ઝેર દૂર કરવા અને શરીરનું તાપમાન નિયમન કરવા માટે જરૂરી છે. મંજૂર થવાની તમારી સ્થિતિને લેવાનું મહત્વનું છે અને જીવનના રીતભાતને વ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.