મેમરી પુનઃસ્થાપિત કેવી રીતે?

મેમરી માનસિક પ્રવૃત્તિની સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે. તે વિના, વ્યક્તિની પૂર્ણ જીવન અને વિકાસ, અસરકારક પ્રવૃત્તિ અને પરિણામોની સિદ્ધિ અશક્ય છે ગમે તે વ્યક્તિનું સ્મરણ, તે વય સાથે બગડે છે. આ શરીર, રોગ, તણાવ અને અયોગ્ય જીવનશૈલીના વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપે છે. જો કે, જો તમે જાણો છો કે વ્યક્તિની મેમરી કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી, તો તમે બધા જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકો છો.

મેમરી પુનઃસ્થાપિત કેવી રીતે?

મેમરી પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તે સંખ્યાબંધ પગલાં લાગુ કરવા જરૂરી છે:

1. સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત સ્વપ્ન સેટ કરવા . દિવસ દરમિયાન જે કંઈ બન્યું તે બધું રાત્રીમાં મેમરીના સ્તરો પર પ્રક્રિયા અને સંગ્રહિત થાય છે. ખરાબ ઊંઘ ખરાબ મેમરી છે

2. કવિતા અને ગીતોનો અભ્યાસ . એનેસ્થેસિયા પછી મેમરી પુનઃસ્થાપિત કેવી રીતે શોધ, ઘણા ચમત્કાર સારવાર માટે જોઈ રહ્યા હોય. જો કે, તે અસ્તિત્વમાં નથી. પશ્ચાદવર્તી સમયગાળા દરમિયાન, ખાસ ધ્યાન અને ખાસ કસરતો અને વ્યાયામ દ્વારા તેને સભાનપણે વિકસાવવા માટે, ખાસ ધ્યાન મેમરીમાં ચૂકવવો જોઈએ. આ સમયગાળા દરમિયાન તે કવિતા અને ગીતો શીખવા માટે ઉપયોગી છે.

3. મેમરી માટે કસરતો:

• પુસ્તક વાંચી અને પુન: પ્રાપ્તિ;
• દિવસ દરમિયાન થયેલી ઘટનાઓની વિગતવાર યાદ રાખો;
• વાતચીત પુનઃસ્થાપિત કરવા અથવા ટીવી પર સમાચાર સાંભળો;
• ક્રોસવર્ડ કોયડા અને કોયડાઓ અનુમાન લગાવવા, માત્ર મેમરી વિકાસ, પણ વિચારવાનો.

4. યોગ્ય પોષણ આહારમાં વધુ ફળો, શાકભાજી, બદામ હોવા જોઈએ. તે હોર્બરદિશ, મધ અને સાઇટ્રસ વાપરવું જરૂરી છે. તે કુદરતી રસ, ખાસ કરીને બ્લુબેરી અને સફરજન પીવા માટે ઉપયોગી છે.

5. ફીટોથેરાપી . વૃદ્ધ વ્યક્તિની યાદમાં પુનઃસ્થાપિત કેવી રીતે કરવું તે શોધી કાઢનારાઓ માટે સારી ભલામણ જડીબુટ્ટીઓની સારવાર છે:

• માર્જોરમ સાથે મેલિસા પ્રેરણા;
• એશરી બાર્કની ટિંકચર;
• પાઇન કળીઓનો પ્રેરણા;
• ક્લોવર ઓફ ઉકાળો.

6. વિટામિનોરપી . કારણ કે ઘણી વખત અમારા ખોરાક નથી છોડના ખોરાકમાં પોષક તત્ત્વોની નાની સામગ્રીને કારણે સંતુલિત, ગરીબ મેમરી ધરાવતા લોકોના આહારમાં કૃત્રિમ વિટામિનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. મેમરીના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે, વિટામિન બી અને ઇ મહત્વપૂર્ણ છે.

7. એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી . સામાન્ય ભલામણોમાં કાઉન્સિલને સંપૂર્ણપણે દારૂ અને તમાકુનો ત્યાગ કરવો. ખોરાક અને પ્રાણીની પેદાશોના ઉત્પાદનો નાના જથ્થામાં હોવા જોઈએ. શારીરિક ગતિવિધિઓ અને ચાલવા વિશે ભૂલી જવું એ મહત્વનું છે, કારણ કે તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને મગજને ઓક્સિજનના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. મગજને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનના પ્રવાહને વધારવા માટે વિવિધ શ્વાસની કસરતોમાં જોડાવવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે.