સવારે ચાલતું સૌથી ઉપયોગી વસ્તુ એ છે કે તે આખું દિવસ લય નક્કી કરે છે- તમે લંચ માટે કેક ખાવા માંગતા નથી (માફ કરશો, તમે હમણાં જ દોડ્યા હતા), તમે આખો દિવસ સોશિયલ નેટવર્ક્સમાં નિષ્ક્રિય કરી શકતા નથી, અને તમામ કેસો, કલ્પના અને સ્વયંભૂ, શા માટે તેઓ સફળ થશે. ચાલી રહ્યું છે તે અન્ય લોકોની નજરમાં વધુ સારી રીતે નહીં બનાવે છે, પરંતુ આપણા પોતાનામાં, તેને આત્મસન્માન અપાય છે અને જીવનની સંપૂર્ણપણે અલગ રીત સેટ કરે છે.
વ્યક્તિગત સહિષ્ણુતા અને સવારે રન અસહિષ્ણુતા નક્કી કરવા માટે કેવી રીતે?
મોર્નિંગ જોગ્સ તમારા જીવનને લાવી શકે છે, લાભ અને નુકસાન બંને, તે બધા તમારા વ્યક્તિગત સંકેતો પર નિર્ભર કરે છે. તેથી, ઉબકા, સુસ્તી, સવારથી થાક, ભાગ્યે જ જાગૃત - કહે છે કે તમારે દિવસના અન્ય સમયે ચાલવાની જરૂર છે. તમારા સજીવ માટે, સખત સખત સમય છે, અને બળ દ્વારા દિવસના આ સમયે ચલાવવા માટેના પ્રેમની જરૂર નથી. જો તમને સવારના કલાકો માટે શારીરિક અણગમો ન લાગતા હોય, તો ચાલે માત્ર લાભ થશે
સવારે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
વાસ્તવમાં, જે સવારે ચાલે છે તે સાંજના રન પછી સજીવના ફાયદાકારક હસ્તાંતરણમાં કોઈ તફાવત નથી. અલબત્ત, તમે મેટાબોલિઝમને વેગ આપો, ફેફસાના કદને વિસ્તૃત કરો, હૃદય સહિતના દરેક સ્નાયુની સહનશક્તિમાં વધારો કરો. સવારની ચાલ અને સવારના લાભો તે લોકો પર દર્શાવવામાં આવશે જે તે માટે સૌથી યોગ્ય છે. આમ, જો તમે લર્ક છો અને સવારે ચાલો છો, તો ચાલવાના બધા સારા પરિણામો તમારા શરીરને અસર કરશે - તમે તંદુરસ્ત અને સુંદર દેખાશે. પણ જો તમે રાત્રિ ઘુવડ હોવ અને માત્ર પથારીમાં જ જશો અને પછી અલાર્મ ઘડિયાળ વહેલી સવારે ચાલશે, તો સવારની ચાલ હાનિકારક બની જશે - તમારું શરીર જાગૃતતા માટે તૈયાર નથી, તે સહન કરવું પડશે અને તે અપેક્ષા રાખવામાં કોઈ જરુર નથી.
એટલે કે, સ્નાયુમાં "પોસ્ટ-ટ્રેઈનિંગ" પીડા હોવા છતાં, તમે ખરાબ અથવા ઉપયોગી છો તે મુખ્ય સૂચક છે, તમારું આરોગ્ય, ઉત્સાહ અને હળવાશ.