જેઓ તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે અને જેઓ અધિક વજનવાળા સમસ્યાઓથી પરિચિત હોય છે, તેઓ સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણે છે કે વજન ઘટાડવાની બાબતમાં આહાર અને પોષણ ઉપરાંત શારીરિક વ્યાયામ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ જો જિમ પર ચાલવું અથવા ઘરમાં માવજત કરવાનું પણ દરેક માટે અનુકૂળ નથી, તો પછી વજન ગુમાવવા માટે હોપ્સ - વજન ગુમાવવાનો સૌથી સરળ અને સૌથી સસ્તો માર્ગ સરળ અને રમતિયાળ છે.
ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી વિશિષ્ટ કુશળતા અને કુશળતા જરૂરી નથી, દરેક તેને ટ્વિસ્ટ કરી શકો છો, વધુમાં, તેમની સાથે અભ્યાસ કરવા માટે ઘણી જગ્યા જરૂર નથી, તમે સુરક્ષિત રીતે તમારા રૂમમાં રહી શકો છો. વધુમાં, અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે તાલીમ ટીવી જોવા અથવા તમારા ઘર સાથે વાતચીત સાથે ભેગા થઈ શકે છે, જે ઘણાબધા કિંમતી સમય બચાવે છે. આ કસરત લસિકાના પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે, અને પેટ અને જાંઘ પર ચરબી બર્નિંગને ઉત્તેજીત કરે છે અને સેલ્યુલાઇટના અભિવ્યક્તિને ઘટાડે છે.
અચાનક વર્ગોની અસરકારકતા દરેક દ્વારા સમર્થન આપે છે જેણે ક્યારેય તેનો ઉપયોગ કર્યો છે. તાલીમ દરમિયાન, કેલરી બાળી, સ્નાયુઓ મજબૂત અને સુંદર કમર અને હિપ્સનું નિર્માણ વધુમાં, અસ્થિની વળી જતું રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જે ત્વચાની શરત પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, આંતરડાના અને અન્ય અંગોનું કામ.
વજન ગુમાવવા માટે શ્રેષ્ઠ અનોખો શું છે?
તમે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે તાલીમ શરૂ કરવા માટે નક્કી હોય, તો તમે ચોક્કસપણે એક સમસ્યા તરફ આવશે - જે વજન નુકશાન માટે અતિ આનંદી કે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ અસ્ત્ર ઘણા પ્રકારના હોય છે. ચાલો એકસાથે સમજીએ કે કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે હોપ્સ પસંદ કરવું. તેઓ બે પ્રકારની રમતોમાં આવે છે અને વજન નુકશાન માટે મસાજ હોપ્સમાં આવે છે. જો તમે પહેલાં ક્યારેય ન કર્યું હોય, તો તે પ્રકાશ રમતના અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત સાથે શરૂ કરવા માટે વધુ સારું છે. તે દિવસમાં પાંચ મિનિટ માટે સ્પિન કરો, ધીમે ધીમે તાલીમનો સમય વધારી દો અને અડધો કલાક લાવો. જ્યારે આ કસરત તમારા માટે પરિચિત અને સરળ બને છે, ત્યારે તમે નવા ભારિત ડચકા સાથે જોડાયેલા વર્ગો પર જઈ શકો છો અથવા જો ડિઝાઇનની પરવાનગી મળે છે, તો તમે તમારા પહેલાથી છે તે ડુપ્લિકેટ વજન કરશે.
થોડો સમય પછી, તમે મસાજ ડચકા સાથે વર્ગોમાં જઈ શકો છો, જે વજન નુકશાન માટે સૌથી વધુ યોગ્ય છે, પ્રોફ્રેલિન્સના કારણે, અસ્ત્રની અંદરની સપાટી પર સ્થિત હાર્ડ અને સોફ્ટ બોલમાં. પરંતુ આવા અતિ આનંદી કે ઉત્સાહ સાથે તાલીમ એક ખાસ અભિગમ જરૂર છે, કસરત પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને તે પણ રંગનાં દેખાવ તરફ દોરી. આ તદ્દન સ્વાભાવિક છે અને તમારે ભયભીત ન થવું જોઈએ, પરંતુ તાલીમ દરમિયાન જાડા સ્વેટર અથવા વિશાળ પટ્ટો પહેરવાનું સારું છે.
વજન નુકશાન માટે અતિ આનંદી કે ઉત્સાહ સાથે વ્યાયામ ખૂબ વિવિધ છે, પરંપરાગત વળી જતું સિવાય, જ્યારે તમે તમારા પગની પહોળાઈ અલગ રાખો અને કમર અને પ્રેસની સ્નાયુઓમાં તાણ ઉભો કરી શકો છો, તો તમે એક પગ પર એકાંતરે ઊભી રહે છે, અથવા જુદી જુદી દિશામાં હુમલા કરી શકો છો. પરંતુ આ પ્રથાના વધુ ઉન્નત સ્તર છે અને તમે તરત જ આ પ્રકારની કસરત કરવા પ્રયત્ન કરતા નથી, કારણ કે આ આઘાતજનક હોઈ શકે છે.
વજન નુકશાન માટે હૂપ્સ: મતભેદ
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે વજન ઘટાડવા માટે અને તેના વપરાશ માટે તમામ લાભો અને સરળતા માટે, મતભેદ છે આમ, નિર્ણાયક દિવસોમાં સ્ત્રીઓમાં સંલગ્ન રહેવાની જરૂર નથી અને
અલબત્ત, ઘણા લોકો પાસે એક પ્રશ્ન છે: "શું હોપ તમને વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે?". અને અમે તમને ખાતરી આપી શકીએ કે તેમની સાથે અભ્યાસ ખૂબ અસરકારક છે, પરંતુ ચોક્કસ શરતો હેઠળ. પ્રથમ, તાલીમ નિયમિત હોવી જોઈએ, જોકે, લાંબા સમય સુધી નહીં, અને બીજું - એક અતિ આનંદી કે ઉત્સાહ સાથે વ્યાયામ ઉપરાંત, તમારા ખોરાકને મોનિટર કરવાનું ભૂલશો નહીં અને અતિશય ખાવું નહીં, પછી પરિણામો તમને રાહ જોતા નથી.