ઓટમૅલના ફાયદા વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ - તે ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, અને સૌથી ઉપયોગી નાસ્તો છે, અને ફાયબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોમાં સમૃદ્ધ છે. આ જ વસ્તુ જે આપણને તેના વારંવાર ઉપયોગથી રાખે છે તે છે કે આ વાનગી ખૂબ ઊંચી કેલરી છે. જો કે, તમે આ સમસ્યાને પોર્રિગ ન બનાવીને, અને વજન ઘટાડવા માટે ઓટમેલ જેલી દ્વારા હલ કરી શકો છો. લાભો - જેમ કે પોરીજ, અને કેલરી સામગ્રી - ઘણું ઓછું!
શું હું ચુંબન પર વજન ગુમાવી શકું?
કિસેલ, હા, ઓટમેલ પણ - આ વાનગી ખૂબ જ તેજસ્વી અને સંતોષકારક છે. વધુમાં, તે સંપૂર્ણ રીતે સંતોષ કરે છે અને ભૂખમરાના સ્થાને કાયમી ધોરણે દૂર કરે છે, તે ઝેરી અને હાનિકારક તત્ત્વોમાંથી સમગ્ર જઠરાંત્રિય માર્ગને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરે છે. હકીકત એ છે કે પાચન અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, ચયાપચયની ગતિ વધે છે, અને પરિણામે, તમે સંચિત કિલોગ્રામને પહેલાં કરતાં વધુ અસરકારક બનાવી શકો છો.
અલબત્ત, ખોરાક સાથેના જેલી મુખ્યત્વે તમારા સામાન્ય મેનૂમાં પૂરક તરીકે નહી પીવા માટે છે, પરંતુ વિકલ્પ તરીકે - ઉદાહરણ તરીકે, બીજા નાસ્તો અને ડિનરની જગ્યાએ. અરજીના પ્રથમ સપ્તાહના અંત સુધીમાં આ અભિગમ તમને સંપૂર્ણ શરીરમાં અભૂતપૂર્વ સરળતા આપશે, જે તમારા વજનમાં થતાં નુકશાન માટે સુખદ બોનસ હશે.
વજન ઘટાડવા માટે ઓટમીલ: એક પ્રાચીન રેસીપી
અમારા પૂર્વજો દ્વારા વજનમાં ઘટાડવા માટેનું એક ચુંબન તૈયાર કરવામાં આવશે. તેઓ આ ડ્રગને એટલા ઉપચારાત્મક ગણતા હતા કે તેમણે તેને દવા તરીકે લીધો હતો: એક મહિનાના એક વર્ષ સાથે બે વાર. આવી વાનગી રાંધવા માટે ખૂબ જ સરળ નથી, તેમ છતાં, ઘણી તાલીમ પછી, આ પ્રક્રિયા વધારે ભયાવહ લાગશે નહીં.
તેથી, તૈયાર કરવા માટે, ત્રણ લિટરના બરણી લો અને તેને સંપૂર્ણપણે વીંછળવું. તેમાં, 300 ગ્રામ ઓટમેલ મૂકો - તે અનાજ છે, અનાજ જેવા કે હર્ક્યુલસ સારા ખાટા ક્રીમ, અડધો કપ દહીં, રાઈ બ્રેડનો એક સ્લાઇસ અને અડધો લિટર પાણી ઉમેરો. જો તમને ખૂબ ચીકણું પીણું ન ગમે તો - સૂચિત કરતાં વધુ પાણી રેડવું જોઇએ (ઓછામાં ઓછા 1 ગ્લાસ માટે).
આ ફક્ત તૈયારી છે, અને તે થોડા દિવસો સુધી ચાલશે. જસની વિવિધ સ્તરો સાથે જાર બંધ કરો અને તે ગરમ જગ્યાએ મૂકો - ઉદાહરણ તરીકે, બેટરી જો વર્ષના આ સમયે ગરમી કામ કરતું નથી, તો તમે ધાબળો અથવા ફર કોટમાં જાર લપેટી શકો છો. ત્રણ દિવસ પછી, ચુંબન ખુલશે અને રસોઈ માટે તૈયાર થશે. તેને તાણ, તે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં રેડવું, અને, બધા સમય stirring, પ્રવાહી ચીકણું બને ત્યાં સુધી રાંધવા. જ્યારે ચુંબન ઉકળે, તેને આગમાંથી દૂર કરો - તમારી કુશળતા તૈયાર છે!
દરેક ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ પહેલાં તે અડધા ગ્લાસમાં લેવું જોઈએ. જૂના પરંપરા અનુસાર ચુંબન જેવી આહાર, આખું મહિના રહેવું જોઈએ, ત્યારબાદ તમે પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કરી શકશો.
વજન નુકશાન માટે ઓટ્સમાંથી કિસલ: વધારાના ભંડોળ
વજન ઘટાડવા માટે ઓટ જેલી માત્ર એક સહાય છે, અને જો તમારી જીવનશૈલી અને ખાદ્ય પ્રણાલી ખૂબ ખોટી છે, તો તે તમને ગમે એટલું ન ગમે તે રીતે મદદ કરી શકે છે. વધારાનું વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો કરવા માટે, વધારે પડતું ખાવાનું ન કરવું જરૂરી છે અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું:
- દિવસમાં 4-6 વખત નાના ભાગમાં ખાય છે;
- બટાકાની સિવાય શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
- જો તમે ચા-પીવાના ચુંબનને બદલો છો, તો અસર વધુ નોંધપાત્ર હશે;
- ફળો અને સૂકા ફળોની તરફેણમાં કેન્ડી છોડો;
- ચરબીની ઓછામાં ઓછી માત્રા સાથે રાંધેલા વાનગીઓ પસંદ કરો;
- જમ્યા પછી તુરંત પીવું નહીં: ઓછામાં ઓછા 1-1.5 કલાક રાહ જુઓ;
- સૂવાનો સમય 2-3 કલાક સૂવાના પહેલાં ભલામણ કરે છે;
- શ્રેષ્ઠ નાસ્તો કાં તો અડધા કપ દહીં અથવા ચુંબન છે;
- જો તમે ચોકલેટ વગર જીવી શકતા નથી - કડવો પસંદ કરો.
આવા સરળ પગલાં લેવાથી, તમે સંચિત વજન ગુમાવવા અને આખું શરીરમાં હળવાશ અનુભવવામાં ખૂબ સરળ હશે.