નિરાશાની લાગણી હંમેશા ખાલીપણાની કડવાશ છોડતી નથી - સભાનતાના તે ભાગ માટે જ્યાં અમારા વિચારો, આશાઓ અને સપના રાખવામાં આવ્યાં હતાં, અચાનક એક છિદ્ર દ્વારા બદલાઈ જાય છે જેમાં અપમાન, લાચારી અને નિરાશામાં લાગણીની લાગણી. ડીપ નિરાશા ઘણી વાર ડિપ્રેશન સાથે આવે છે, તે હકીકતથી સંબંધિત છે કે આપણે આપણા જીવનના માસ્ટર્સ જેવા ન જણાય.
લોકોમાં નિરાશાનો શું અર્થ થાય છે તે વિશે વિચારો: મિત્ર અથવા મિત્રો, સંબંધીઓ, સહકાર્યકરો વગેરે. આનો અર્થ એ છે કે કોઈ વ્યક્તિએ અમારી અપેક્ષાઓ સુધી જીવી ન હતી. કોઈ વ્યક્તિ, જેમણે ચાલુ કર્યું છે, તેમાં કોઈ વિષય ન હોય તેવા ગુણો કે જેમાં અમે તેમને નિર્ધારીત કર્યા છે. આ વ્યાખ્યામાં કી શું છે તે વિશે વિચારો. સાચી: "અમે આશા રાખીએ છીએ", "અમે વિચાર્યું", "અમે અપેક્ષિત" અને અમે નિરાશ થયા હતા. તેથી, નિરાશામાં રોષના પીડાને ઉમેરતા પહેલાં, યાદ રાખો કે જે વ્યક્તિ તમને ગુસ્સો આવે છે તેનામાં તે ગુણો કે હેતુઓ નથી જે તમે તેને આભારી છો. સૌથી મોટી નિરાશા, એક નિયમ તરીકે, અમારી સૌથી મોટી ગેરસમજો છે સપનામાં, અમે ખૂબ ઊંચી ચઢી છે, અને તે ચોક્કસપણે પતન ખાવા માટે થાય છે
અલબત્ત, આ અનુભૂતિથી, તમારી જાતને દોષ આપવાનું શરૂ કરવા માટે એક મહાન પ્રલોભન છે: વધુ પડતા આત્મનિર્ભર, દિવાસ્વપ્ન અને આદર્શતા માટે પરંતુ સારાહ ચર્ચિલના શબ્દો યાદ રાખો: "જો તમે હજુ પણ લોકોમાં નિરાશાજનક બનવા સક્ષમ છો, તો તમે હજુ પણ યુવાન છો." પોતાને દોષ ન આપો: આપણે બધા જ આ જગતમાં વિધ્યાર્થી છીએ, અને આપણી પાસે બધી ભૂલ છે.
લોકોમાં હતાશાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
- લોકો અને ઇવેન્ટ્સને આદર્શ બનાવવો રોકો નિરાશાઓ મોટા ભાગના આ આદત માં જળવાયેલી છે.
- તમારી સાથે જે કંઈ બને છે તેની જવાબદારી લો. દરેક ક્ષણો અને ઇવેન્ટ્સ ચાલુ તમારી ક્રિયાઓ અને વિચારવાનો માર્ગ છે. તે જવાબદારીપૂર્વક લો, અને અન્ય પર દોષ પાળી નથી, ત્યાં તમારી જાતને તમારી અમર્યાદિત શક્તિથી વંચિત
- બોલો અને સાંભળો લોકોમાં કેટલો નિરાશા એ હકીકતને કારણે છે કે આપણે કેવી રીતે બોલવું અને સૌથી અગત્યનું સાંભળવું તે જાણતું નથી. બીજાના વિચારો અને લાગણીઓનો આદર કરો, તેમની પાસેથી તમે શું અપેક્ષા રાખો છો તે વિશે વાત કરો અને તેમના પ્રતિભાવને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો. તમારા જવાબોને તે સેટિંગ્સ સાથે બદલો નહીં કે જે તમારા માથામાં પહેલેથી જ હતાં. સાંભળો અને તમે નિરાશ નહીં થશો.
- અન્ય લોકો તમારી પાસેથી જુદું રહેવા માટેનો અધિકાર છોડીને. ખ્યાલ છે કે વિચારવાની અન્ય એક રીત "ખોટી" નથી. જુદા જુદા મુદ્દાઓના અસ્તિત્વની સંભાવનાને લઈને, અને વિશ્વને કાળા અને સફેદમાં વિભાજીત કરતા નથી, તમે તમારા ચેતનાની સીમાઓને નોંધપાત્ર રીતે વિસ્તૃત કરો છો અને તમારા જીવનને વિવિધ રંગોમાં રંગિત કરો છો.
- તમારી પોતાની લાગણીઓ બરતરફ કરશો નહીં જો તમે હતાશ, દુખાવો અને દુઃખ અનુભવો છો, તો તે સ્વીકારશો. નકારાત્મક લાગણીઓથી શરમ ન કરો, તેઓ પહેલેથી જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, અને જીવનના આ તબક્કે આ સામાન્ય છે. આ એક પાઠ છે જે પસાર થવા માટે જરૂરી છે, અને જે તમને કંઈક વધુ સારી બનવાની મંજૂરી આપશે. નકારાત્મક લાગણીઓ પર આધારિત રહેવાને બદલે, શ્રેષ્ઠ શું છે તે વિશે વિચારો.
- સંપૂર્ણ નિરાશા ઊંડો ડિપ્રેસનથી ભરપૂર છે. નવા લક્ષ્યો અને તકો નિર્ધારિત કરીને જાતે જ ગભરાવવું આમાં, ફરીથી, પોતાના વિચારોનું વિશ્લેષણ મદદ કરશે ઉદાહરણ તરીકે, તે અનુભૂતિ
તમે મિત્રમાં નિરાશ છો, સામાન્ય રીતે મિત્રતાના ખ્યાલ પર લાગણી પ્રગટ કરતા નથી. તે જાતે સાબિત કરવા, અન્ય મિત્રો સાથે વાતચીત કરવા અને બીજાઓ માટે એક વાસ્તવિક મિત્ર બનવા માટે બહાનું શોધવાનો પ્રયાસ કરો. - લોકો અને જીવન પર વિશ્વાસ કરો જો તમે કંઈક કરવા માંગો છો, અન્ય લોકો પાસેથી તે અપેક્ષા નથી, પરંતુ તેમને વિશ્વાસ. વિશ્વાસ કરવા માટે જાતે જ મર્યાદિત, તમે તમારા જીવનને ગરીબ બનાવો છો.
- પ્રેમ માટે સ્વ-દયા બદલો આ બે લાગણીઓ એક સરખા નથી, પ્રથમ - પ્રથમ તમને તાકાતથી વંચિત કરે છે, અને બીજા તમારા પોતાના જીવનની રખાત બનાવે છે. જો તમે નિઃસંદેહથી પોતાને પ્રેમ કરો છો, તો પછી બીજાઓ પર ખૂબ આશા રાખવી આપમેળે બંધ થઈ જાય છે.