તમે કદાચ ઇન્ટરનેટ લેખો પર જોયું છે જે વજન ઘટાડવા માટે આદુના ફાયદા વિશે કહે છે. આ છોડ ખરેખર ખૂબ જ સારી રીતે ચયાપચય ફેલાવે છે, અને હકીકતમાં આ ઝડપી અને અસરકારક વજન નુકશાન માટે એક આવશ્યક સ્થિતિ છે. એકલા આદુથી તમે પાતળા નહીં થશો, પરંતુ જો તમે યોગ્ય પોષણ અને પ્રકાશ ભૌતિક શ્રમ સાથે તેના ઉપયોગને ભેગા કરો છો, તો પરિણામ લાંબુ નહીં આવે.
વજન ઘટાડવા માટે આદુ કેવી રીતે ખાય છે?
મોટેભાગે તેને આદુનો પીણાના સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે દરેક ભોજન પહેલાં અડધો ગ્લાસ લેવામાં આવે છે. જો કે, આ પ્લાન્ટ સાર્વત્રિક છે, અને તેની મિલકતો સાચવી રાખવામાં આવે છે, ભલે તે તમે તેને કેવી રીતે રાંધેલ છો. આ આધારે, તમે તમારી પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, સરળતાથી કોઇ પણ પ્રકારની આદુનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કેટલાક આદુ સાથે મસાલેદાર કોફી પ્રેમ કરે છે, અન્ય લોકો ગરમ વાનગીઓમાં અને સલાડમાં સ્વાદ ધરાવે છે, અને હજુ પણ અન્ય લોકો જાપાનીઝ રસોઈપ્રથા અને અથાણાંના આદુની વાનગીઓ વગર જીવનની કલ્પના કરતા નથી. તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં આદુનો ઉપયોગ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે તમારા મેનૂમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1-2 વાર દેખાય છે.
વજન નુકશાન માટે આદુ: સલાડ માટે વાનગીઓ
વજન નુકશાન માટે તાજા આદુ સાથે સલાડ માટે રસપ્રદ વિકલ્પો ધ્યાનમાં લો. તમે માંસને સામાન્ય સાઇડ ડિશ સાથે બદલી શકો છો અથવા ડિનર તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારા ડિનર સરળ - વધુ સઘન તમારા વજન નુકશાન!
વજન નુકશાન માટે આદુ કચુંબર
ઘટકો:
- તાજા ગાજર - 300 ગ્રામ;
- લોખંડની જાળીવાળું આદુ - 4 tbsp. ચમચી;
- સેલરી - 100 ગ્રામ;
- ગરમીમાં બેકડ - 200 ગ્રામ;
- એક નારંગીમાંથી છાલ;
- લીંબુ - 2 લોબ્યુલ્સ;
- વનસ્પતિ તેલ - 3 tbsp. ચમચી
તૈયારી
એક છીણી પર ગાજર અને beets નાખવું, કચડી ઝાટકો, લોખંડની જાળીવાળું આદુ અને ઉડી હેલિકોપ્ટરના સેલરિ ઉમેરો. માખણ અને લીંબુનો રસ મિશ્રણ સાથે કચુંબર સિઝન, થોડું મીઠું
આદુ સાથે શાકભાજી કચુંબર
ઘટકો:
- પેકિંગ કોબી - ½ કોબી;
- ગાજર - 1-2 ટુકડાઓ;
- કાકડી - 2 ટુકડાઓ;
- લીલા ડુંગળી - 1 ટોળું;
- ચોખા સરકો - 2 tablespoons;
- ખાંડ - 1 tbsp;
- ચોખા નૂડલ્સ - 100 ગ્રામ;
- આદુ - 2 ટીસ્પૂન;
- લસણ - 2 લવિંગ;
- રસ અડધા લીંબુ
તૈયારી
કાકડીઓ અને ગાજર પાતળા સ્ટ્રીપ્સને વિનિમય કરે છે, ડુંગળીને આડાને કાપી દે છે. 10 મિનિટ માટે પાણી અને ખાંડના ગ્લાસ સાથે મિશ્રિત, ચોખા સરકોમાં ગાજરને કાપે છે. આ સમયે, પેકેજ પર સૂચનો અનુસાર ચોખાના નૂડલ્સને રાંધવા. પેકિનીઝ કોબી વિરામ, બાકીના કાચા સાથે મિશ્રણ. કચડી લસણ , આદુ અને લીંબુના રસ સાથેના ઋતુ.
વજન ઘટાડવા માટે આદુ: રસોઈનો બીજો રસ્તો
વૈકલ્પિક રીતે, તમે દરેક ભોજન માટે થોડું અથાણાંના આદુ ઉમેરી શકો છો. તે એકદમ સરળ તૈયાર.
ઘટકો:
- તાજા આદુ - 100 ગ્રામ;
- ચોખા સરકો - 100 મી;
- મીઠું - 1 ચમચી;
- સલાદ - 1-2 ટુકડાઓ;
- ખાંડ - 1.5 tbsp. ચમચી;
- પાણી - 3.5 tbsp ચમચી
તૈયારી
મીઠું સાથે આદુને ઝગડો અને રાતોરાત છોડી દો. પછી તે ધોઈ, તેને સૂકવવા અને આદુને પાતળા સ્લાઇસેસમાં વિનિમય કરો. પાણી ઉકાળવા અને તેને 2-3 મિનિટ માટે આદુમાં રાંધશો, પછી આ આદુને એક ચાંદીમાં ફ્લિપ કરો. આ marinade તૈયાર - સરકો મિશ્રણ, પાણી અને ખાંડ 3.5 tablespoons, બીટનો કંદ મૂકી એક જાર માં આદુ મૂકો, marinade રેડવાની, ઠંડી. તે પછી, બંધ કરી શકાય છે અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકવામાં આવે છે. ત્રણ દિવસ પછી, આદુ તૈયાર છે.
વજન નુકશાન માટે આદુ: ઉત્તમ ક્લાસિક
જો તમે વજન ગુમાવવા માટે વધુ પરંપરાગત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માગો છો, તો દિવસમાં 3-4 વખત આદુ ચા લો - પ્રથમ અર્ધ ગ્લાસ, અને જો સહિષ્ણુતા સારી છે, તો ડોઝ વધારી શકાય છે.
ઉત્તમ નમૂનાના રેસીપી
ઘટકો:
- આદુ રુટ - 4 સેમી;
- લસણ - 2 લવિંગ;
- ઉકળતા પાણી - 2 લિટર.
તૈયારી
થોડું કરીને આદુ અને લસણને કાપીને, પછી તેને થર્મોસ અથવા અન્ય યોગ્ય કન્ટેનરમાં મૂકો, ઉકળતા પાણી રેડવું, તેને 2-3 કલાક માટે યોજવું. પીણું તાણ અને તે ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.
વજન ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ પરિણામોને નજીક લાવવા માટે તમારા આહારને સંતુલિત કરવાનું ભૂલશો નહીં.