14 વર્ષની કિશોર વયે માટે વિટામિન્સ

ડોકટરો આપેલ તમામ સલાહ એ હકીકત તરફ આવે છે કે 14 વર્ષની કિશોર વયના લોકો માટે સંતુલિત અને સમતોલ આહારના ભાગરૂપે શરીરમાં દાખલ થનારા શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ તે છે. આદર્શ વિકલ્પ તે છે જ્યાં માબાપ પાસે કિશોરવયના મેનૂનું સ્વતંત્ર રીતે કંપોઝ કરવાની તક હોય છે, જે સજીવની તમામ વય-વિશિષ્ટ લક્ષણોને ધ્યાનમાં લે છે. તે જ સમયે, પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે: સતત માનસિક અને ભૌતિક લોડ્સ શરીરમાં ભારે નિકાલ કરે છે. જો કે, વાસ્તવમાં, કિશોરાવસ્થાના પોષણને અનુસરવું હંમેશા શક્ય નથી. એટલા માટે, વિટામિનો અને ખનીજની અછતને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, કિશોરો માટે વિટામિન્સ આવશ્યક છે, જેનાથી માતાઓ શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે

કિશોરો માટે વિટામિન્સ પસંદ કરતી વખતે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

મોટાભાગના માતાપિતા પાસે એક પ્રશ્ન છે, જે ટીનેજરો માટે યોગ્ય વિટામિન્સ કેવી રીતે પસંદ કરવાનું છે અને જે ખાસ કરીને જરૂરી છે.

તેથી સંદિગ્ધ રીતે કહી શકાય કે વિટામિન એ, ડી , સી અને ઇ, તેમજ બી જૂથ ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને આ વયના બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એ જાણીતું છે કે વિટામિન એ ત્વચાની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે, સી - શરીરની પ્રતિરક્ષા ગુણધર્મો પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ડી હાડકા અને દાંતની સ્થિતિ માટે જવાબદાર. ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ શરીરમાં પ્રોટીનનું સ્તર નિયમનમાં સામેલ છે.

કિશોરવયના કન્યાઓને આપવા માટે કયા વિટામિન્સ વધુ સારી છે?

કિશોરવયના કન્યાઓ માટે વિટામિન્સના જૂથમાં શ્રેષ્ઠ દવાઓ પૈકી એક છે ગ્રેવિટસ . આ સંકુલમાં 12 વિટામિન્સ, તેમજ ખનીજ અને લોહ છે , જે તાત્કાલિક તે કન્યાઓ માટે જરૂરી છે જેમણે તાજેતરમાં માસિક સ્રાવ શરૂ કર્યો છે.

શું વિટામિન્સ ટીનેજરો-એથ્લેટની જરૂર છે?

હકીકત એ છે કે રમતને સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે તે સંબંધમાં, તમામ કિશોરો-એથલેટ્સને વિશિષ્ટ વિટામિન્સની જરૂર છે, જેથી શરીર હંમેશાં સારા આકારમાં હોય. સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિટસ છે , જે શ્રેણીબદ્ધ ખાસ કરીને રમતોમાં સામેલ બાળકો માટે દવાઓ છે.

એક નિયમ તરીકે, તમામ ટીનેજ એથ્લેટ મલ્ટીવિટામીન ઉણપનો અનુભવ કરે છે. ખાસ કરીને, આવા બાળકોના શરીરમાં વિટામીન એ, સી અને ગ્રુપ બી, વિટામિન ઇ, પીપીની તીવ્ર જરૂરિયાત છે.