જલદી મહિલા હોસ્પિટલમાંથી પાછો આવે છે, તેમનું વિશ્વ ધરમૂળથી બદલાતું રહે છે. ખોરાક સહિત તમામ વિશેષતાઓને ગંભીર ગોઠવણની જરૂર છે. એક નાનું જીવતંત્ર, જે હવે સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર કરે છે, હજી સુધી જીવનમાં અનુકૂળ નથી અને સંપૂર્ણ ધ્યાનની જરૂર છે. બાળજન્મ પછી પ્રથમ દિવસમાં મહિલાઓમાં પ્રથમ પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: વધુ તમે નર્સિંગ માતા ખાઈ શકો છો. અમે આ પ્રશ્નનો સૌથી સંપૂર્ણ જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીશું.
જન્મ આપ્યા પછી નર્સિંગ માતાને ખોરાક આપવો
નવજાત બાળકો માટે માતાના દૂધના ફાયદા અંગે કોઈ શંકા નથી. બાળકને તેના આહારમાંથી સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે, માતાને શક્ય તેટલી "શુદ્ધ" દૂધ આપવું જોઈએ, એટલે કે, એલર્જન વગર જે સ્ત્રીની આહારમાં હાજર હોઈ શકે છે બાળકના જઠરાંત્રિય માર્ગના નિર્માણ માટે, માતાના પ્રથમ મહિનામાં ખોરાક પર બેસવું પડશે અને માત્ર ચોક્કસ ખોરાક જ જવું પડશે.
પ્રથમ 3 દિવસમાં નર્સીંગ મમ્મી શું ખાય છે?
આ સમયે પોષણ એક કઠોર ખોરાક જેવું લાગે છે. સંપૂર્ણ આહારમાં સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી છે: મીઠી ચા, હર્બલ ડિકૉક્શન (યારો, ખીજવવું, ભરવાડની બેગ), ક્રેનબેરી સીરપ. બાળજન્મ દરમિયાન તૂટી પડવા હોય તો, ચિકન સૂપ ખૂબ જ ઉપયોગી થશે, કારણ કે તેના રચનામાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ઝડપથી જખમ મટાડવામાં મદદ કરે છે. ઊર્જા પીણું Chaga ધારો. તેને બનાવવા માટે, તમારે ફાર્મસીમાં તપાસ કરવાની અને જરૂરી ઘટકો ખરીદવાની જરૂર છે. દિવસમાં પ્રવાહીના 1-2 લિટર પીવા જરૂરી છે.
હું 4 થી 7 દિવસ સુધી નર્સિંગ માતા શું ખાવું જોઈએ?
ખોરાકમાં ચોથા દિવસથી પોર્રિજ (બાજરી, ઓટ, બિયાં ખીલી, ઘઉં) દાખલ કરી શકાય છે. પાણી પર સારી રીતે પાકકળા આ ગાળા દરમિયાન નર્સિંગ માતાના દિવસના રૅશનમાં એક દંપતિ માટે રાંધેલા શાકભાજીઓ અથવા નાની માત્રામાં તેલ વગર અથવા તે વિના પણ બાફવામાં આવે છે. શેકવામાં સફરજનની મંજૂરી છે. તે કોબી અને બટાટાને બાકાત રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે પ્રથમ વનસ્પતિ બાળકના પેટને ફુલાવવાનું પરિણમે છે, અને રચનાની બીજી સ્ટાર્ચ છે. તે પ્રવાહીની 0,8-1 લિટર પીવા માટે જરૂરી છે.
તમે સાતમી દિવસથી નર્સિંગ માતાને શું તૈયાર કરી શકો છો?
આ સમયથી, તમે દુર્બળ બાફેલી માછલી, બીફ (અઠવાડિયાના થોડાક વખત નહીં), કાળા બ્રેડ, ઓછી ચરબી ચીઝ, બદામ (બ્રાઝિલીયન અને ગ્રીક સિવાય) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. પાણીનો જથ્થો દરરોજ 2 લીટર સુધી પાછો આપે છે. આ ખોરાક આગામી 2 અઠવાડિયા માટે જાળવવામાં આવે છે. 4 થી અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, તમે મેનૂમાં ઇંડા, કઠોળ, ચિકન, ફળ અને બેરીઓ દાખલ કરી શકો છો. એક મહિના પછી નર્સિંગ માતાનું પ્રોડક્ટની સૂચિ ડિલિવરી જેટલી જ હોય છે, પરંતુ તમારે ચોક્કસ ઉત્પાદન માટે બાળકની પ્રતિક્રિયા પર કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે.
નર્સિંગ મમ્મી માટે ઉપયોગી ઉત્પાદનો
સૌ પ્રથમ, અઠવાડિયા માટે નર્સિંગ માતાની મેનૂમાં નીચેનાનો સમાવેશ થવો જોઈએ:
- આથો દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો;
- દુર્બળ માંસ (સસલા, ગોમાંસ, સફેદ મરઘા માંસ);
- દરિયાઇ અને નદીની બિન ચરબીવાળી માછલી;
- વનસ્પતિ અને માખણ;
- બ્રાન, અનાજ સાથે બ્રેડ;
- માર્શમોલ્લો, મુરબ્બો, સૂકવેલા બિસ્કિટસ, પેસ્ટિલેસ;
- ફળો અને શાકભાજી;
- પુષ્કળ પીણું
અલબત્ત, તમારે તે સમજવું જરૂરી છે કે તમે એક જ સમયે તમામ પ્રોડક્ટ્સ દાખલ કરી શકતા નથી, તમારે ઉપરોક્ત સૂચિત અઠવાડિયા માટે આહારનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
સૌ પ્રથમ, નર્સિંગ માતાઓ માટે રાંધણ વાનગીઓ સંપૂર્ણપણે બાકાત થવી જોઈએ:
- સિગારેટ અને આલ્કોહોલ;
- અત્યંત એલર્જેનિક ખોરાક: સાઇટ્રસ ફળો, ચોકલેટ, મધ, મેકરેલ, ક્રેફિશ, કરચલાં;
- મજબૂત કોફી અને ચા, મોટા પ્રમાણમાં લીલી ચા;
- કાર્બોનેટેડ પીણાં, કોબી, કઠોળ (કારણ gaziki);
- લસણ, પીવામાં માંસ, મરિનડ્સ, તૈયાર ખોરાક;
- ફેટી માંસ અને ચરબી;
- મોટા જથ્થામાં ડુંગળી, લસણ અને મસાલાઓ
નર્સિંગ માતાઓને ખાવા માટે તે ઉપયોગી છે, ઘણી વાર કોષ્ટકોમાં ઘટાડો થાય છે. તેથી તે દિવસે નેવિગેટ કરવા અને તમારા અથવા આ વાનગી તૈયાર કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે. યાદ રાખો કે દરેક સજીવ અનન્ય છે અને તમારું બાળક અસંતોષિત રીતે આ હકીકત પર પ્રતિક્રિયા કરે છે કે સેંકડો અન્ય બાળકો સ્વસ્થતા સહન કરે છે. બાળકની પ્રતિક્રિયા કાળજીપૂર્વક અનુસરો અને એક અઠવાડિયા માટે નર્સિંગ માતાના મેનૂમાં આ ફોર્મ પર આધાર રાખીને.