આઘાતને કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે અમે વિચારીએ છીએ કે અકસ્માત અથવા ગંભીર સમસ્યા હોવાના કારણે અમે અથવા અમારા સંબંધીઓ ખૂબ બીમાર થઈ ગયા છે. નવા શહેરમાં જવાનું, કોઈ પ્રિયજન ગુમાવવું, નોકરી બદલવું, માંદગી, નાણાકીય સમસ્યાઓ, વિશ્વાસઘાત, રાજદ્રોહ વગેરેના પરિણામે માનસિક આઘાત ઊભી થઈ શકે છે.
માનસિક આઘાત વધુ જીવે છે, સંપૂર્ણ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો ઉત્પન્ન કરે છે, વ્યક્તિગત વૃદ્ધિનો વિકાસ કરે છે, યોજનાઓ તૈયાર કરે છે અને તેમને અમલમાં મૂકે છે. તે ખુલ્લામાં પોતાને પ્રગટ કરતી નથી ત્યારે પણ, તે અર્ધજાગ્રત સ્તરે એક વ્યક્તિની જીવન અને પસંદગી તરફ દોરી શકે છે.
કેવી રીતે ઇજા ટકી?
માનસિક આઘાતને કામ કરવાની જરૂર છે જેથી તે વર્તમાનને નિયંત્રિત કરવાનું બંધ કરે અને ચાલે. સારું, જો તમે મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક સાથે મળીને તે કરી શકો છો. પરંતુ જો આવી કોઈ શક્યતા નથી, તો તમે આ ભલામણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- ઈજા સ્વીકારવા માટે . તે સમજવું જરૂરી છે કે એક ચોક્કસ પરિસ્થિતિ ભાવનાત્મક પીડા લાગી છે, અને પોતાને કહો કે ગંભીર કંઈ થયું નથી.
- લાગણીશીલ ઇજા ટકી . માનસિક આઘાતને શારીરિક ઇજા સાથે સરખાવવામાં આવે છે, જેના પછી વ્યક્તિ વારંવાર ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા કરે છે: રડતી, રડવું, શપથ લેવા તેથી તે કરવું જરૂરી છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત સાથે: તે લાગણીશીલ રીતે અનુભવી હોવું જોઈએ. તમારી લાગણીઓને ઉત્સાહ આપો, તમારી જાતને અફસોસ કરો, બર્ન કરો
- તમારા દુઃખ શેર કરો પીડાને અન્યને કહેવામાં ઓછું અને સરળ બને છે તે ફુવારોમાં બેસવાની તૈયારીમાં છે, કારણ કે તે બહાર જાય છે.
- કોઈ બીજાના દુખાવો જુઓ . જીવનની ઉદાસી ક્ષણોમાં તે એવી વ્યક્તિને શોધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે વધુ ખરાબ છે અને તેને મદદ કરે છે.
- નવું કંઈ નહીં તકલીફના સમયમાં, તે સમજવું જરૂરી છે કે લાખો લોકોએ આ પ્રકારની પીડા અનુભવી છે અને તેનો સામનો કરવા માટે વ્યવસ્થાપિત છે.
આત્માના દુઃખનો ઉપચાર થોડા દિવસોમાં થતો નથી. મગજને કાબૂમાં રાખવાનું અને રોકવા માટે પીડા માટે ક્યારેક તેને લગભગ એક વર્ષ લાગે છે. માનસિક આઘાતનો સામનો કરવાની ઇચ્છા એમાંથી છુટકારો મેળવવામાં પ્રથમ પગલું છે.