કેવી રીતે ખુશ થવું - શ્રેષ્ઠ અને અન્યને ઉત્સાહ આપવાની શ્રેષ્ઠ રીત

કેવી રીતે તમારી જાતને અથવા પ્રિય એક મિજાજ માટે? શું સાર્વત્રિક માર્ગ છે? જો તે હોત તો બધા લોકો સમાન રીતે આનંદિત હતા, પરંતુ ખરાબ મૂડ અથવા ઉદાસીથી ડરતા નથી - તેમની વ્યક્તિગત લાગણીઓ અને તેમની લાગણીઓની જાગૃતિ માટે પણ જરૂરી છે. ખરાબ, જ્યારે ઉદાસી મૂડ સખ્ત.

જ્યારે તે શૂન્ય હોય ત્યારે કેવી રીતે ખુશ થવું?

અંધકારમય સમયગાળો દરેક વ્યક્તિ પર હોય છે, અને એક પ્રશ્ન છે કે જો બધા ખરાબ હોય તો મૂડને ઉપાડવા કેવી રીતે? શરૂઆતમાં, એ સમજવું અગત્યનું છે કે હવે તે આવું છે, પરંતુ આ એક અસ્થાયી અવધિ છે, અને હંમેશા એક રસ્તો છે, પોતાને આ મૂડમાં થોડો સમય આપો, પરંતુ બગડે નહીં. જો તમે તમારા પોતાના પર સામનો કરી શકતા નથી, તો મદદ માટે તમારા મિત્રો અને સંબંધીઓને પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે અને પ્રયાસ કરો અને વિવિધ રીતો અજમાવો.

ઘરે જાતે ઉત્સાહિત કેવી રીતે?

હોમ કાર્સ અને રોજિંદા દિનચર્યાઓ કોઈને પણ નિરાશામાં ડૂબી જશે, પરંતુ આને તક ન છોડવી જોઈએ. ઘરે ઝડપથી કેવી રીતે તમારી જાતને ઉત્સાહમાં લાવવું:

• સફાઈ પ્રક્રિયા દરમિયાન, સંગીતનો સમાવેશ કરો અને ગતિ ઉમેરો, તે હજુ પણ તેની સાથે ગાવામાં સારો છે;
• એક ઓડિટ હાથ ધરો અને ઘરમાંથી તમામ કચરો ફેંકી દો, બિનજરૂરી કપડાં વિતરિત કરો અથવા શેરીમાં બહાર કાઢો, તેથી નવા કપડાં માટે એક સ્થળ મેળવો અને આ ખરીદી માટે બહાનું છે;
• ઘરની વસ્તુઓ ફરીથી ગોઠવવા માટે;
• એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી રસોઇ કરવા માટે;
• ફીણ, સુગંધિત તેલ સાથે સ્નાન કરો અને મીણબત્તીઓ આસપાસ આછા.

કાર્યાલયમાં પોતાને ઉત્સાહપૂર્વક કેવી રીતે ઉઠાવવું?

ઉર્જાની વૃદ્ધિ અને આગળ વધવાની ઇચ્છાને જોતા કાર્ય દિવસના રોજિંદા જીવનમાં ઝડપથી ઉત્સાહ કેવી રીતે કરવો, ત્યાં ઘણી રીતો છે:

• ડેસ્કટૉપ પર ઓર્ડર મૂકી;
• હળવા હૂંફાળું માટે 5 થી 10 મિનિટ ફાળવવા માટે દર 2 કલાક, શરીર સ્થિર સ્થિતીમાં હોવું મુશ્કેલ છે;
• જો કેબિનેટ એક જ ઉપયોગમાં છે, તો તમે તમારા મનપસંદ સંગીત પૃષ્ઠભૂમિને ચાલુ કરી શકો છો;
• ચા પી, સાથીઓ સાથે કોફી, રસપ્રદ વિષયો પર ચેટ કરો

અપ મિજાજ રીતે

કેવી રીતે તમારી જાતને ખૂબ જ ઝડપથી અપ મિજાજ? ઘણાં રસ્તાઓ છે અને દરેક પોતાની વસ્તુ કરી રહ્યા છે, પરંતુ મૂડમાં વધારો કરવા માટેના સાર્વત્રિક માર્ગો છે:

• એકલા અથવા મિત્રો કોમેડી અને આત્મા ફિલ્મો સાથે જોવા;
• સર્જનાત્મકતા, રમતના કોઇ પણ પ્રકારના રોજગાર;
• તમારા મનપસંદ સંગીત સાંભળી;
• રસપ્રદ પુસ્તકો વાંચીને

સંગીત કે જે પ્રસન્ન કરે છે

જુદી જુદી રીતો કામ કરતી નથી તો તમારી જાતને કેવી રીતે ઉત્સાહ આપવો? તમારા મનગમતા સંગીતની મદદથી, આ સરળતાથી કરી શકાય છે. જો તે કંટાળી ગયેલું છે, તો તેની પ્લેલિસ્ટ બદલવાની સમય છે. કેવી રીતે તમારા મૂડ વધારવા માટે? આ કરવા માટે, તમારે ખેલાડી અથવા રેડિયો ચાલુ કરવું અને સંગીત સાથે સમય જતાં શરૂ કરવાની જરૂર છે, શરીર તમને જણાવશે કે કેવી રીતે નાના રન ચલાવો, પરંતુ જો તમે ખૂબ બેકાર હોય તો , તમે બેડ પર આરામ મેળવી શકો છો અને સુનાવણીમાં તમારી જાતને નિમજ્જિત કરી શકો છો. સંગીત કે જે મૂડ સુધારે છે:

• અંબર રન - ધ હરિકેન;
• માર્ક માર્સબૉગ - પ્લેનેટ સાકાઅર;
• રે પાર્કર - ઘોસ્ટબસ્ટર્સ;
• સર્વાઈવર - ટાઇગરની આંખ;
• બ્લોક પાર્ટી - મને હજુ પણ યાદ છે;
• પોલ વાન ડિક - એક એન્જલ માટે;
• એન્જલ્સ અને એરવેવ્ઝ - બધું જ મેજિક;
• કેરી હિલ્સન - આઇ લાઇક;
• એલેક્સ આડેર - મારા માટે સારો દેખાવ કરો;
• બોલીઅર અને રેડોન્ડો પરાક્રમ કડવી `ઓ કિસ - લોસ્ટ મળ્યો

ચલચિત્રો જે અપ મિજાજ

જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથે ઝઘડો કરીને બગાડવામાં આવે, અથવા કામમાં અથવા કારોબારમાં સહેલાઈથી જતું ન હોય તો તમે કેવી રીતે ઉત્સાહિત થશો? તમે સંબંધિત વિષય પર મૂવી જોઈ શકો છો, જેમાં નાયકો, બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો, સામનો કરવો અને મજબૂત બનવું, વધુ સારું અને વધુ સુંદર, અથવા કોમેડીઝ કે જેના વિશે તમારે વિચારવાની જરૂર નથી, પરંતુ માત્ર તમારી જાતને હસવું આપો. મૂડ વધારવા માટેની શ્રેષ્ઠ ફિલ્મો:

1. " ધ ગુડ યર ." મેક્સ સફળ સ્ટોક બ્રોકર છે, હાર્ડ અને ભાવનાશૂન્ય, લંડનમાં રહે છે, તેના કાર્યમાં શોષાય છે. અનપેક્ષિત રીતે તેના કાકાના મૃત્યુની સમાચાર આવે છે, જે પ્રોવેન્સમાં રહેતા હતા અને તેમના પિતાને બદલે મેક્સને લાવ્યા હતા. મેક્સ તેના કાકાના વાઇનરીને વારસામાં મેળવે છે અને પ્રોવેન્સમાં જાય છે તે કુટુંબની બાબતોને પતાવટ કરવા માટે, જ્યાં સપ્તાહ દરમિયાન તેમનું જીવન ધરમૂળથી બદલાતું રહે છે.
2. " ધ લેક હાઉસ " અસંખ્ય કેનુ રીવ્ઝ અને સાન્દ્રા બુલોક સાથેની ફિલ્મ ઉત્સાહિત થશે, કારણ કે તે સમય અને અવકાશની સીમાઓ પરના પ્રેમને દર્શાવે છે.
3. પૅડિંગ્ટનના એડવેન્ચર્સ . જંગલમાંથી લંડનમાં આવેલા અસામાન્ય રીંછ બચ્ચાના સાહસો, સૌથી વધુ અંધકારમય વ્યક્તિને સ્મિત પણ બનાવશે, કુટુંબની જોવા માટે ફિલ્મની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
4. " લાઇફ કંટાળાજનક હોઈ શકતી નથી " / ઝિંદગી ના મિલેગી દોબારા " નૃત્ય અને અદભૂત દૃશ્યાવલિ સાથે ત્રણ મુસાફરી કરતા મિત્રોની એક તેજસ્વી ભારતીય કોમેડી.
5. "ધ નેકેડ ટ્રુથ ." તેણી શુદ્ધ, બુદ્ધિશાળી ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા છે, અને તેની પાસે બે સમસ્યાઓ છે: કાર્યક્રમની રેટિંગ્સ ઘટી રહ્યા છે અને પુરુષો સાથે કોઈ નસીબ નથી. અને તે પછી, તે ટીકાકાર જે દેખાય છે, જે તેને રેટિંગ વધારવા માટે સોંપવામાં આવે છે. તે અવિશ્વાસુ, ભાવનાશૂન્ય અને ઉદ્ધત છે, પરંતુ તેમની કરિશ્મા દર્શકોને ભેગી કરે છે, અને તે પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચેના સંબંધોમાં પણ એક ગુણગ્રાહક છે.

મૂડ ઉઠાવી કે શબ્દસમૂહો

મૂડ - તે હવામાન જેવું છે, તે ઘણી વાર બદલાય છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. આધુનિક વિશ્વમાં, પ્રત્યક્ષ સંચાર વર્ચ્યુઅલ દ્વારા બદલાઈ જાય છે, અને તેની પણ તેની ખામીઓ છે, કારણ કે જ્યારે ખિન્નતા અને ઉદાસીની સ્થિતિ, ગેજેટ્સ દ્વારા તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવું મુશ્કેલ છે. હા, ઉદાસી ઇમોટિકોન્સ મોકલી શકાય છે, પરંતુ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની હાજરીની હૂંફને રદ્દ કરવામાં આવી નથી, અને શું કરવું, પત્રવ્યવહાર દ્વારા વ્યક્તિના મૂડને કેવી રીતે વધારવું?

તમે તેમને કવિતાઓ મોકલી શકો છો કે જે મૂડ અથવા ઉત્સાહજનક શબ્દસમૂહો ઉઠાવી શકે છે, તે વધુ સારું છે જો તેઓ તેમના પોતાના શબ્દોમાં અને તેમના તમામ હ્રદયમાં હોય, પરંતુ તમે વિચારકોના બંને શબ્દો અથવા તમારા મનપસંદ પુસ્તકો અને ફિલ્મોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. વધુ સૂર્ય આનંદ કરવા માટે વાદળો જરૂરી છે!
2. અદ્ભુત જીવન સુંદર અને આનંદી વિચારોથી શરૂ થાય છે!
3. સ્ત્રીના હાથ આંસુ નથી, પણ તેના સ્મિત!
4. ખરાબ હવામાનને હસતાં, તેનો અર્થ એ છે કે તેના સ્મિતને વાદળોની પાછળથી સૂર્યના સ્વરૂપમાં પાછા બોલાવે છે.
5. એક સારા મૂડમાં બીમાર હોવું જરૂરી છે જેથી તમે અન્ય લોકોને તેમની આસપાસ અસર કરી શકો.

પુસ્તકો કે મૂડ વધારવા

જો તમારી પાસે કંઈક કરવાની તાકાત ન હોય અને તમારા હાથ બનાવવાનું અને છોડી દેવાનું શરૂ કરો તો તમે કેવી રીતે ઉત્સાહિત થઈ શકો છો સારા સાહિત્ય વાંચન હંમેશા શરીર પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે. કદાચ તે આરામદાયક અને સરળ, સુખદ પુસ્તક વાંચીને દૂર કરવામાં સમય છે, જ્યાં મુખ્ય પાત્રો કોમિક અથવા મુશ્કેલ જીવન પરિસ્થિતિઓમાં આવતા હોય છે અને ગૌરવથી બહાર આવે છે, મજબૂત અને વધુ સુંદર બની જાય છે? મૂડ વધારવા માટેની પુસ્તકો:

1. " ડાયરી ઓફ બ્રિગેટ જોન્સ " એચ. ફીલ્ડિંગ. પુસ્તકના નાયિકા, બ્રિગેટ, એક ખુશખુશાલ છોકરી તેના બધા જ દુઃખ, અનુભવો લખે છે, તેની ડાયરીમાં તેણીના આત્માના મિત્ર તરીકે વિશ્વાસ કરે છે. બ્રિગેટ અલગ પ્રકારની બાઈન્ડીંગ્સમાં પડે છે, જે અન્ય લોકો નિરાશામાં આવશે અને નિરાશામાં આવશે, પરંતુ બ્રિગેટ તેમના સુખ માટે ચાલુ રહે છે.
2. " ડન્ડિલિઝનો વાઇન " આર. બ્રેડબરી આ બેસ્ટસેલરનાં વાચકોમાં સૌથી સકારાત્મક અને લોકપ્રિય માનવામાં આવે છે. ઉનાળાના રસદાર અને સુગંધિત રંગો, સન્ની હૂંફ અને આત્મચરિત્રાત્મક ઘટનાઓથી ભરવામાં આવે છે તમે કોઈની પણ સ્મિત કરો અને ઉત્સાહ કરો છો.
3. જેરુમ કે. જેરોમ દ્વારા " એક બોટમાં ત્રણ, એક કૂતરો ગણાતા નથી " થેમ્સની સાથે ત્રણ માણસો અને એક કૂતરો હોડીમાં જાય છે, જો કે તેમની પાસે હોડી ચલાવવા માટે કુશળતા નથી. હીરોઝ વિવિધ રમૂજી પરિસ્થિતિઓમાં વિભાજિત થાય છે.
4. " ડોના ફ્લોર અને તેના બે પતિ " જે. એમાડોઉ બ્રાઝિલીયન કાર્નિવલ્સ, ગપસપ, વાતચીત અને કેન્દ્રમાં તેણી પ્રસિદ્ધ રસોઈ છે, બંનેના લગ્નથી તેણીને એક મહિલાની સુખ ન લાવી હતી, પરંતુ જો બન્ને થોડો સમય લે છે ...
5. એલ. મેકક્રોસન દ્વારા "ધ એન્જલ ઇન ધ એર " પ્રેમ કેવી રીતે જીવનમાં આવે છે તે વિશે પ્રકાશ અને આનંદી રોમાંસ, અને હંમેશાં જે વસ્તુઓ અપૂર્ણપણે આપત્તિમાં પરિણમી શકે તેમ નથી, તેનાથી વિપરીત, તે અદ્ભુત કંઈક દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, જે મુખ્ય પાત્ર સાથે થાય છે, રેડિયો પ્રસ્તુતકર્તા.

ઉત્પાદનો કે જે ઉત્સાહમાં

વ્યક્તિ માટે સૌથી સસ્તો આનંદ ખોરાક છે. સ્ત્રી પ્રવક્તાએ જાણ્યું કે ચોકલેટ થોડી મિનિટોમાં ઉત્સાહ કરે છે, હકીકત એ છે કે કોકો બીજમાં પદાર્થ ટ્રિપ્ટોફન છે, જે આનંદના હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરે છે તેના કારણે છે. હા, શું કહેવું છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વિંડોની બહારની હવામાન વરસાદી હોય છે, ખિન્નતા ઉત્પન્ન કરે છે, અથવા કોઈ સાથે વાત કરવા માટે કોઈ નથી? રીસેપ્ટર્સનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે: ગંધ, સ્પર્શ અને સ્વાદ

કયા ઉત્પાદનો તમે તમારી સાથે ઉત્સાહિત કરી શકો છો:

• કેળા - સેરોટોનિન, પોટેશિયમ, વિટામિન બી 6 અને એલ્કલોઇડ હોર્મોનથી સમૃદ્ધ સૌથી પ્રખ્યાત ફળ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ - આ બધા પદાર્થો આનંદ અને ઉત્સાહનો ધસારો કરે છે;
• પનીર - ઉપયોગી એમિનો એસીડ્સ ટાયરામાઇન, ફિનેલેથિલામાઇન, જેનો અભાવ બરોળનું કારણ બને છે;
• નટ્સ - બી 6, ઓમેગા -3, ટ્રીપ્ટોફન અને સેલેનિયમ સાથે ઉપયોગી ઉપચાર;
• લાલ જાતોની માછલીને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ તરીકે સૌથી વધુ શક્તિશાળી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ગણવામાં આવે છે;
• ઇંડા - એક ઈંડાંમાં સજીવના સુસંગઠિત કાર્યો માટે અને પરિણામે, ઉપયોગી પદાર્થોની સંપૂર્ણ કોઠાર - એક સારા મૂડ આપવામાં આવે છે.

એક વ્યક્તિ અપ મિજાજ કેવી રીતે?

એક પ્રિય વ્યક્તિ અથવા મિત્રને મિજાજ કેવી રીતે? માનવતાના મજબૂત અડધા મૂળભૂત રીતે બધું મૌન માં સહન, અને એક માણસ ખરાબ મૂડ બતાવી શકતા નથી, કારણ કે "ગાય્સ રુદન નથી!", પરંતુ તેઓ પણ અવગણવું અને ભોગ. એક માણસને ઉત્સાહ આપવાની રીતો:

• તે સ્પષ્ટ કરે છે કે તેઓ તેમની વાત સાંભળવા તૈયાર છે;
• સંયુક્ત વિનોદ માંથી સુખદ કંઈક યાદ;
• સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક (આલિંગન, પેટ);
• ક્યાંક જવા માટે આમંત્રણ આપો;
• આશ્ચર્યજનક બનાવો (નવું સુંદર અન્ડરવેર , કેન્ડલલાઇટ ડિનર)

એક ગર્લફ્રેન્ડ અપ આનંદી કેવી રીતે?

મહિલા સરળ છે, તેઓ તેમના પ્રકૃતિ દ્વારા ખૂબ જ ભાવનાત્મક અને પ્રોત્સાહક શબ્દો છે કે જે ગર્લફ્રેન્ડ માટે મૂડ ઉઠાવે છે તે પૂરેપૂરું અને માન્યતા સાથે છે કે બધા માટે શ્રેષ્ઠ, શ્રેષ્ઠ ઉપચાર હશે, કેટલીક વખત તમારે વેસ્ટ બનવાની જરૂર છે જેમાં ગર્લફ્રેન્ડના દુઃખદાયક મનોવૃત્તિ ફરી આવશે. કેવી રીતે ખુશ થવું - અહીં તમે તમારી કલ્પના બતાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે રોમેટિક થીમ પર ફિલ્મો જોવા અથવા પથ્થરોને દુશ્મનોને ધોવા માટે એક સરસ રીતે પજેકાની પાર્ટીની વ્યવસ્થા કરી શકો છો.

કેવી રીતે એક મિત્ર અપ મિજાજ માટે?

વ્યક્તિના મૂડમાં વધારો કેવી રીતે કરવો તે ઘણી રીતે પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમારે હંમેશા તમારા આંતરિક સ્વભાવ પર આધાર રાખવો જરૂરી છે, કારણ કે તમારે હંમેશા તમારા મૂડને સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી, દરેક રીતે, લાગણી તરીકે પ્રકાશની ઉદાસી પણ જરૂરી છે. કેવી રીતે મૂડ discreetly અને unobtrusively વધારવા માટે? મિત્રને કહો કે તે / તેણી શું પૂરું કરવા માગે છે, જો તેઓ સારા આત્માઓ હતા, તો તેમને અનુસરવા દો અને જવાબ જુઓ, શું મદદ કરી શકાય?