કેવી રીતે નકારાત્મક વિચારો છુટકારો મેળવવા માટે?

જીવન માત્ર સુખદ ક્ષણો શામેલ ન જોઈએ અમે લાગણી અનુભવવા માટે વિપરીત લાગણી અનુભવવાની જરૂર છે. બધા સરખામણીમાં શીખ્યા છે. દુ: ખ વગર, આપણે જાણતા નથી કે ગ્રેસ શું છે. દુઃખ સુખની કિંમત વધારે છે નકારાત્મક વિચારો પર લટકાવવાનું મુખ્ય વસ્તુ નથી. અમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીશું અને આજે સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વિશે વાત કરીશું.

આવા વ્યક્તિ

તે વ્યક્તિને મળવું શક્ય છે જે દુઃખ વગર જીવી શકે નહીં. તે ડિપ્રેસિવ વ્યક્તિત્વ પ્રકાર છે આવા લોકો, એક નિયમ તરીકે, તેમની સમસ્યાઓ પોતાને ઉશ્કેરે છે. તેઓ તેમના દુર્ભાગ્યાઓને અતિશયોક્તિ કરવા, પોતાને "પવન" કરવા માટે સમજે છે. તેઓ સતત લાગે છે, વિશ્લેષણ કરે છે, તેમના વ્યક્તિની આસપાસ તોફાની પ્રવૃત્તિનો દેખાવ અને પોતાના પીડાથી "ઇંધણ" થાય છે.

નિરાશાજનક વ્યક્તિ દયાળુ અને સહાનુભૂતિશીલ હોવાનો ધ્યેય ન અનુસરતા નથી. તે "વિશ્વ" માં નિર્માણ કરવા માટે તે આરામદાયક છે. તેમાં વધુ હકારાત્મક રચના કરવાના કોઈપણ પ્રયાસથી બળતરા થાય છે. નકારાત્મક વિચારોના નિકાલમાં, આ વ્યક્તિને સ્પષ્ટપણે જરૂર નથી. તેની સાથે વાતચીત કરવાથી પોતાને બચાવવા તે વધુ સારું છે, જેથી "ચેપ લાગી" નહી.

અમને પરિણામ યાદ છે

તમે નકારાત્મક વિચારોથી છુટકારો મેળવી શકો છો તે વિશે વિચાર કરો જો તમે અપ્રિય પરિણામોનો ભોગ બનવા માંગતા નથી:

• ઉદાસીનતા અને હતાશા;
• ચેતાતંત્રની વિકૃતિઓ;
• શારીરિક બિમારીઓ;
• ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ;
• લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલીઓ

કોઈ પણ નકારાત્મક, તે વિશે અમારા વિચારો દ્વારા પ્રબલિત, બંને મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર નુકસાન માટેનું કારણ બને છે. ખરાબ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, આત્મવિશ્વાસ ઉમેરવામાં આવતો નથી, કોઈ પણ વ્યવસાયમાં સફળતાની તકો વિનાશક રીતે ઘટી રહી છે, વ્યક્તિ અન્ય લોકો તેમની સાથે વાતચીત કરવાની ઇચ્છા ન કરે. એક નિયમ તરીકે, અમારા માટે આત્મવિશ્વાસ, રસપ્રદ અને મજબૂત વ્યક્તિત્વ સાથે વાતચીત કરવા માટે વધુ સુખદ છે, પોઝિટિવ તરંગો સાથે સંકળાયેલા છે, આપણી સંપત્તિ આપવા માટે સક્ષમ છે.

એકલા મહિલા, નસીબના ક્રૂરતા પર ભરોસો રાખવા અને તેના એકલતામાં તેના પર દોષ રાખતા પહેલાં, સૌ પ્રથમ, પોતાની જાતને જોવું જોઈએ. અસફળ અગાઉના સંબંધો, અવિશ્વાસ અને પુરૂષો પર ગુસ્સોની ઉદાસીન યાદોને - તેના તમામ વિચારો સરળતાથી પુરુષો દ્વારા "વાંચી" છે સ્ત્રીના ચહેરા પર જોઈને "વિશ્વ દુ: ખ" પ્રતિનિધિઓ મજબૂત અડધો બાજુ બાજુઓ સુધી ચાલે છે. ફક્ત એક તેજસ્વી, આત્મવિશ્વાસ ધરાવતી સ્ત્રી, જે બધું નવું અને વિશ્વાસ અને સમર્થન માટે તૈયાર છે, તે જ સફળ અને ખુશખુશાલ માણસને આકર્ષિત કરી શકે છે. તે જ છે, અને તે વિશે વિચારવાનો યોગ્ય છે

વાસ્તવિકતાને અવગણીને, સતત અનુભવો શરીરના કામમાં ગંભીર "વિક્ષેપો" થઈ શકે છે. અસ્થમા, મજ્જાતંતુ, ઓન્કોલોજી જેવી રોગો તણાવના પરિણામે દેખાઇ શકે છે. તે બાહ્ય નકારાત્મક વિચારો દ્વારા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. તેમને કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:

• સભાનપણે નકારાત્મક વિચારો દૂર ખસેડવા પ્રયાસ કરો તમારા વિચારોના અન્ય બિંદુને શોધો, ધીમે ધીમે તમે અપ્રિય ક્ષણો વિશે ભૂલી જશો;
• થોડા સમય માટે આરામ કરો અને નકારાત્મક સાથે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરો જ્યારે તે પહેલાથી જ તમારા મનમાં "નબળી" છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે 30 મિનિટ પછી નકારાત્મક વિચારો સામે લડવા તે વધુ સારું છે, જેને "ઉત્તેજનાનો સમય" કહેવામાં આવે છે. આ સમયગાળા માટે રાહ જોતા હોવાથી, માનસિક બીમારીથી દૂર રહેવાથી વધુ અસર થશે;
• સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, વિશે વિચારો તેના મનોવિજ્ઞાનમાં, આ પદ્ધતિની મદદથી ભય દૂર કરવામાં સફળતા મળી હતી. તમે ક્યાં તો ખરાબ વિશે વિચારવાથી થાકી ગયા છો, અથવા તમે સમજો છો કે તમે તેના મહત્વને અતિશયોક્ત કર્યો છે;
• તેની સાથે વ્યવહાર કરતાં પરિસ્થિતિને સ્વીકારવું ઘણીવાર સહેલું છે. સમસ્યાનું વલણ બદલો;
• યોગ અથવા ધ્યાન પ્રેક્ટિસ ઘણી તકનીકો પીડાદાયક સંવેદનાથી છુટકારો મેળવે છે અને સમસ્યાના "ચાલો"

આનંદ અને આશાના પ્રિઝિઝમ દ્વારા જીવન પર નજર કરો. જો આજે ખરાબ હતી, તો આવતી કાલે ચોક્કસપણે વધુ સારું રહેશે. દરરોજ કદર કરો અને ત્યાં રોકશો નહીં.