અલબત્ત, દરેકને પાણી પીવા માટે ખુશી થશે, તુરંત જ વજન ગુમાવે છે અને તે જ સમયે તેમના જીવનમાં કંઈપણ બદલતા નથી. છેવટે, વજન ઓછુ કરવા ચમત્કારની ગોળી લેવા કરતાં પાણી સસ્તી અને સુરક્ષિત છે. જો કે, અમે તમને નિરાશાની ઉતાવળમાં છીએ, જો તમે આંગળી પર તમારી આંગળીને હટાવતા નથી તો જ પાણીનો વપરાશ વજનમાં પરિણમે નહીં. એના પરિણામ રૂપે, અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે નિપુણતાથી પાણીથી વજન ગુમાવવું.
પાણીના લાભો
આપણે આપણા જીવનમાં પાણીનું મહત્વ વધુ મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી, કારણ કે આપણી જાતને તેમાંથી 2/3 છે. આપણા શરીરના સૌથી મુશ્કેલ સ્થાને - હાડકાંમાં, ત્યાં પણ પાણીમાં 22% છે, અને સ્નાયુઓ, લસિકા અને લોહીમાં તેમાંથી 70-90% છે.
કારણ કે આપણા શરીરમાં પાણીની સામગ્રી સતત બદલાતી રહે છે, તેથી આપણે તેના પોતાના સારા માટે તેના સંતુલન ભરીએ છીએ. જરૂરી પાણીની સામગ્રી વિના, તમે અને હું મુશ્કેલીઓ શરૂ કરું છું:
- શુષ્ક ત્વચા, વાળ, કરચલીઓ અને તિરાડો;
- મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ ;
- વિકલાંગ પાચન, કબજિયાત;
- આંતરભાષીય સ્તરે સમસ્યાઓ - ઝેર કોશિકાઓ (મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના કચરાના ઉત્પાદનો) માં સંચયિત થાય છે, જે પ્રવાહીની જરૂરી જથ્થા વિના નબળી અને ધીમે ધીમે છોડવામાં આવે છે;
- જો તમે વજન ગુમાવશો અને થોડું પાણી પીશો, તો શરીર આત્મ-ઝેર શરૂ કરશે, કારણ કે સડોમાં ચરબી કોશિકાઓ ખૂબ ઝેરી હોય છે;
- ગ્લુકોઝથી એટીપીનું સંશ્લેષણ બિનઅસરકારક બને છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તમારી કામગીરીમાં ઘટાડો થાય છે;
- જ્યારે પાણીની અછત હોય છે, કિડનીમાં પત્થરો રચાય છે.
મારે શું કરવું જોઈએ?
પાણી સાથે ઝડપી વજન ઘટાડવા માટેની વાનગી સરળ છે - 1-2 ચશ્મા પાણી માટે ભોજન લેવા પહેલાં 20-30 મિનિટ માટે દરરોજ પીવું. આ નિયમ તોડી નાખો અને સહેજ નાસ્તો પણ ધ્યાનમાં લો - તે ભોજન પણ કહેવાય છે. વધુમાં, ખાવાથી કોઈએ પીવું જોઈએ નહીં, અને તરત જ પછી. ખાવું અને પીવાનું પાણી વચ્ચે વિરામ ઓછામાં ઓછી એક કલાક હોવો જોઈએ.
બરફીલા પાણી પીવું ક્યારેય નહીં તે પેટથી આંતરડાઓને ખોરાક ટ્રાન્સફર કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, અને તે મુજબ, ફરી એક વખત તમારામાં ભૂખની લાગણી ઉભી કરે છે. ઓરડાના તાપમાને ખૂબ પ્રાધાન્યવાળું પાણી છે - શરીરના ઉષ્ણતા પર કેલરી ગાળવા માટે પૂરતી ઠંડા, અને પાચન પ્રક્રિયાને વિક્ષેપ ન કરવા માટે પૂરતી ગરમ
જાહેરાત પર ખરીદી ન કરો અને સોડા બરફ સાથે પીતા નથી - તે માત્ર વધારાની કેલરી નથી, પણ પેટ માટે હાનિકારક છે, ખાસ કરીને જો તમે ફેટી ખોરાક સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે કલ્પના કરો કે તે ઠંડા પાણીથી ચરબીથી ભરેલું ફ્રાઈંગ પૅન ધોવા માટે કેટલું મુશ્કેલ છે, જ્યારે તે ઠંડીથી ઠંડા પડી જાય છે ત્યારે ચરબી કેટલી ઝડપથી ઠંડો રહે છે. એ જ તમારા અન્નનળીમાં થશે.
દરરોજ પર્યાપ્ત પાણી મેળવીને, ચયાપચયની ક્રિયાના સામાન્યરણ અને પાણી સાથે ભૂખમરાના આંશિક દમનને લીધે તમે 3% જેટલો વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવો.
પાણી પીવા માટે કેવી રીતે?
હકીકત એ છે કે પાણીનો ઉપયોગ વજન ઘટાડી શકે છે જે આપણે પહેલાથી સમજાવી દીધું છે, પરંતુ આ અસામાન્ય ક્રિયામાં પોતાને કેવી રીતે સચોટ કરવું તે હજુ પણ પ્રશ્નમાં છે. તે માત્ર એક જ પાણી પીવા માટે કંટાળાજનક છે.
આ વૈશ્વિક સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે પાણીમાં લીંબુ, ચૂનો અને નારંગીના તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ ઉમેરો. તમે પેકેજ્ડ રસનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, અડધા પાણીથી તેમને છૂટા કરી શકો છો - પાણીના સંતુલનને ફરી ભરવાની ખાતર આ ખૂબ જ કરવું જોઈએ નહીં, પરંતુ હકીકતમાં જ રસમાં ઘણી ખાંડ હોય છે.
વધુમાં, યાદ રાખો કે સ્ત્રીઓ માટે પ્રવાહી (!) માટે દૈનિક જરૂરિયાત 2.5 લિટર છે. તે હોવું જરૂરી નથી
ચા કેમ પાણી કરતાં વધુ ખરાબ છે?
જ્યારે આપણે કોઈ અન્ય પીણું પીતા હોઈએ, તો આપણા શરીરને સામાન્ય પીવાના પાણીની સ્થિતિને સાફ કરવી પડે છે, જે તે જ છે જે અમે આપણી જાતને છીએ. આ પ્રક્રિયા સમય લે છે, જ્યારે પાણી શુદ્ધ થાય છે, શરીર તરસ્યું છે, જેનો અર્થ છે કે ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી છે, ઝેરી એકઠા થાય છે, પથ્થરો રચાય છે ... એટલે જ પીવાનું પાણી પીવાથી તૃપ્ત થવું જોઈએ, અને બીજું બધું તેમની સ્વાદ પસંદગીઓને સંતોષવા માટે વપરાવું જોઈએ.