ભય એ મુખ્ય લાગણી છે જે વ્યક્તિને દોડે છે. કેટલાક લોકો માટે, તે એક ઉત્તમ પ્રેરણા અને ક્રિયા માટે કૉલ છે, અને અન્ય લોકો માટે - એક વાસ્તવિક સજા. કેવી રીતે શરમાળ ન શીખવા માટે? આજે આ પ્રશ્ન ઘણા લોકો માટે સંબંધિત છે. આવા મોટે ભાગે બાળક જેવું અને નિર્દોષ લાગણી ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે જે તેના માલિકને ઘણાં બધાંને બગાડી શકે છે. પરંતુ, કોઈપણ ડર જેવી, સદભાગ્યે, ગભરાટ સંપૂર્ણપણે એડજસ્ટેબલ છે.
કેવી રીતે શરમ અને બ્લશ થવાનું બંધ કરવું?
શરૂ કરવા માટે, શરમ માત્ર એક મામૂલી ભય છે. લોકોને બહાર જવાનો, જાહેરમાં બોલતા, વાટાઘાટો કરવા અથવા માત્ર પરિચિત થવાનો ડર. ગભરાટ માત્ર તેના માલિકોના જીવનને બગાડે નહીં. તે ખરાબ માટે વ્યક્તિની નિયતિને સંપૂર્ણપણે બદલી શકે છે બધા પછી, હકીકતમાં, ખૂબ ઓછા લોકો સ્પર્ધાઓ અને અન્ય કારણોમાં ભાગ લીધા વિના સફળ થઈ શકે છે, જ્યારે તે નફાકારક વ્યવહારો અને કારકિર્દીની વાત કરે છે ત્યારે, પરિચિત થવામાં ભયભીત થાય છે અને શાંત રહે છે.
બીજા પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે શરમાળ રહેવાનું બંધ કરવું? આ અપ્રિય લાગણી બાળપણ તરફ જાય છે ચોક્કસ દરેક વ્યક્તિ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકશે કે તે કેવી રીતે શરમાળ, અસુરક્ષિત અને અસભ્ય વ્યક્તિ બન્યા હતા. પરંતુ સદભાગ્યે, આ બિમારીના વ્યક્તિગત કારણો છતાં, તેમાંથી છુટકારો મેળવવામાં સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત, સાબિત અને અસરકારક માર્ગો હોઇ શકે છે.
શરમાળ અને ભયભીત થવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું?
મૂલ્યવાન માર્ગદર્શન પ્રાપ્ત કરવા પહેલાં, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તેઓ વિવિધ વર્ગોના લોકો માટે યોગ્ય છે. દમન વિવિધ સ્વરૂપો છે દાખલા તરીકે, ઘણા લોકો જીવનભર આત્મવિશ્વાસથી વર્તે છે તે વ્યક્તિને પૂછવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ, પતિ, શરીર, અંત, વગેરે વિશે શરમિંદગી ન થવી જોઈએ. ભય તે સંકુલને આધારે આવે છે જે એક વ્યક્તિની આત્મામાં હોય છે. તેથી, પોતે ટીપ્સ:
- મોટેથી વાંચીને તમારા અકળામણને દૂર કરો અને તમે જ્યાં કરો છો તે કોઈ બાબત નથી: ઘરે, મિત્રોની સામે અથવા સંપૂર્ણપણે અજાણ્યા. આ આદત તમને તમારી અવાજ સાંભળવા, તમારી બોલવાની ક્ષમતાને તાલીમ આપવા અને તમારા અવાજને વિશ્વાસ આપશે. અને વધુ વખત તમે સાર્વજનિક રૂપે વાંચશો તો, ઓછું ટ્રેસ તમારા ભયનો રહેશે.
- અજાણ્યાઓ સાથે સંવાદમાં દાખલ કરો આ માત્ર લોકો દ્વારા શરમિંદો થવામાં રોકવા માટે કેવી રીતે સમસ્યા છે તેનો ઉત્તમ ઉકેલ નહીં, પરંતુ આખરે આત્મવિશ્વાસ ઉમેરશે. અજાણ્યાને કહો કે તે ક્યારે છે, સબવેમાં કેવી રીતે પહોંચવું કે અન્ય અને વધુ જટિલ વિકલ્પો સાથે કેવી રીતે આવવું.
- ઘણા સુંદર મહિલા તેમના દેખાવ વિશે શરમાળ હોવાને રોકવા માટે કેવી રીતે ઉદાસી છે અને અરીસામાં શાનદાર દેખાવ સાથે આ સમસ્યાનું નિરાકરણ શરૂ કરો. સમજો કે શા માટે તમે અરીસામાં તમારા પ્રતિબિંબને રદબાતલ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે અને તેને ફરીથી સુખી બનાવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે? પ્રેક્ટિસ દર્શાવે છે કે મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ તેમની ખામીઓને અતિશયોક્તિ કરે છે. ક્યારેક સમસ્યા ઉકેલવા માટે માત્ર પોતાને પ્રેમ કરવા માટે પૂરતું છે આમાં શાસ્ત્રના ઉકેલનો સમાવેશ થાય છે કે કેવી રીતે પુરુષોના શરમાળ રહેવાનું બંધ કરવું અને તમારા પોતાના બોયફ્રેન્ડને શરમ ન લાગે. જો તમારી પાસે વાસ્તવમાં ભૂલો છે, ઉદાહરણ તરીકે આકૃતિ સાથે, પછી લાગે છે કે તે તમને પ્રેમ કરશે અને આવા, તે તદ્દન યોગ્ય નથી. તમારી જાતની સંભાળ રાખો, માવજત પર ચાલવાનું શરૂ કરો, અને આસપાસના માણસો તેમના મનમાં ફેરફાર કરશે, જેમ કે તમારી જાતે.
- સમર્થન અને વિઝ્યુલાઇઝેશન જેવી વસ્તુઓ વિશે ભૂલશો નહીં. ઘણાં લોકો તેમાં વિશ્વાસ કરતા નથી, પણ "મને વિશ્વાસ છે કે હું કોઇને શરમ અનુભવું નહીં", વગેરે જેવા શબ્દસમૂહો ઉચ્ચારણ કરવાની પ્રેક્ટિસ, વગેરે. એવું કહેવાય છે કે આવા
પગલાં હજુ પણ કામ કરે છે. - આ પત્રિકા પર તમારા વ્યક્તિત્વની મજબૂતાઈ લખો. લખો અને યાદ રાખો કે જ્યાં સુધી તેઓ તમારી અકળામણ કરતાં વધુ ન થાય. યાદ રાખો કે તમે એક અનન્ય વ્યક્તિ છો, જે કદાચ કોઈ વ્યક્તિ પણ ભયભીત છે. તો શા માટે બીજાઓ પહેલાં ડરપોક થવું? તમે સક્ષમ છો તે દરેકને બતાવો!
સામાન્ય રીતે, સંયમની સમસ્યા એક ડર તરીકે આવા રોગ જેવી જ છે. આ ભયમાં વિવિધ સ્વરૂપો અને અભિવ્યક્તિઓ છે, જેમાં ગભરાટનો સમાવેશ થાય છે. અને તમે તે જ રીતે દૂર કરી શકો છો. સૂત્ર દ્વારા જીવંત રહો: "જો તમે કંઈકથી ભયભીત છો, તો તમારે આ કરવાની જરૂર છે." અને તમે જોશો કે શ્વેત અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ તમારા પોતાના જીવનને કેવી રીતે છોડી દેશે.