બાળકજન્મ લાંબું, દુઃખદાયક અને ઊર્જા-વપરાશ પ્રક્રિયા છે. સનસનાટીભર્યા અને દુખાવો જે એક વખત જન્મ લે છે તે પછી, સ્ત્રીઓ તેમને કાયમ યાદ રાખે છે. આને લીધે, પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે કે કેવી રીતે બટનોમાં પીડાને સરળ બનાવવા. ગર્ભવતી સ્ત્રી કેટલાક નિયમોનું પાલન કરે તો આ શક્ય બને છે.
લડાઇમાં દુખાવો - સંવેદના
પ્રથમજનિત જન્મની અપેક્ષા રાખતા, ભવિષ્યમાં માતાઓને તેમના મિત્રોમાં રસ હોય છે જેમણે બાળકોને જન્મ આપ્યો છે, જન્મ પહેલાં શ્રમ માં શું પીડા, તે કેટલો સમય ચાલે છે અને તેની સામે કેવી રીતે લડવા તે. તે નોંધવું વર્થ છે કે પ્રથમ, કહેવાતા તાલીમ ઝઘડા, ગર્ભાવસ્થાના 20 મી સપ્તાહમાં પણ દેખાઈ શકે છે. જો કે, તેઓ શ્રમ શરૂ થતા નથી અને સગર્ભા સ્ત્રીઓને દુઃખદાયક સંવેદના કરતાં વધુ અગવડતા આપે છે.
સૌપ્રથમ મજૂર સંકોચન કરચલીઓના પીડા સમાન હોય છે, જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન નોંધાય છે. ટૂંક સમયમાં, ગરદન તરીકે ખુલે છે, લાગણી વધુ તીવ્ર બને છે. વિશિષ્ટતા એ છે કે પીડામાં કોઈ સ્પષ્ટ સ્થાનિકીકરણ નથી અને તેમાં ઘણીવાર ફેલાયેલું પાત્ર છે મજૂરની શરૂઆત ઘણી વાર થાય છે:
- કોર્ક ના પ્રસ્થાન;
- અન્નિઅટિક પ્રવાહીનો પ્રવાહ
લડાઇમાં પીડા શું છે?
બાળજન્મની તૈયારીના તબક્કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ ડોક્ટરોમાં રસ ધરાવતી હોય છે, જેમાં ઝઘડાઓના પીડાથી શું થઈ શકે છે, તે આના જેવો દેખાય છે. પ્રત્યેક સજીવની વ્યક્તિત્વ તરફ ધ્યાન આપતાં ઓબ્સ્ટેટ્રિક લોકો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ આપતા નથી. જન્મ પ્રક્રિયાની શરૂઆત જુદી જુદી રીતે થાય છે: કેટલીક સ્ત્રીઓને લુપર પ્રદેશમાં દુખાવો થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા નીચલા પેટમાં દુખાવો ખેંચે છે.
ઝઘડા પર પીડાની સરખામણી કરવાથી જાણ્યા વગર, પિઅરપેરાએ તેમને કમળના ક્ષેત્રમાં "પીંછાં" તરીકે વર્ણવે છે જે પીડાથી સાથે છે. સમય જતાં, દુઃખદાયક ઉત્તેજના પેટને પસાર કરે છે, એક જીર્ડીંગિંગ પાત્ર મેળવે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને યોનિમાર્ગની હાડકાં લાગે છે અને સેક્રમ અલગ ખસેડવાનું શરૂ કરે છે. સમય જતાં, તીવ્રતા વધે છે, દરેક સંકોચનની વૃદ્ધિનો સમયગાળો, અંતરાલ નાની બને છે. આ બાળકના ટૂંક સમયમાં દેખાવ સૂચવે છે
પીડા વિના સંકોચન થઈ શકે છે?
શીખ્યા બાદ, લડાઇઓ પર શું પીડા છે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ પીડા વગર ગર્ભાવસ્થા કરવા ડૉક્ટરમાં રસ ધરાવે છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ પ્રથમ તબક્કા સાથે વધુ સંબંધિત છે - ગરદનના ખુલ્લું, ગંભીર પીડા સાથે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આધુનિક પ્રસૂતિશાસ્ત્રમાં નિશ્ચેતનાની પદ્ધતિઓ છે જે મજૂરની પ્રક્રિયાને સંપૂર્ણપણે દુઃખદાયક બનાવે છે ( એપિડાયુનલ એનેસ્થેસિયા ). જો કે, કોઈ દવા દવા લઈને, પીડાને દૂર કરી શકે છે.
અભ્યાસનાં પરિણામો દર્શાવે છે કે જન્મ સાથેના દુઃખદાયક સંવેદના પ્રક્રિયાના કારણે માત્ર 30% જ થાય છે. બાકીના 70% સ્ત્રી શરીરની મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા અને લક્ષણો છે. ભય, તણાવ, બાળક માટે ડર, જે દુનિયામાં આવે છે, બાળકના જન્મ દરમિયાન સ્ત્રીમાં જોવા મળતી પીડા અને દુઃખને નોંધપાત્ર રીતે વધારી છે. તેના લોહીના પ્રવાહમાં, હોર્મોન એડ્રેનાલિનનું પ્રમાણ વધે છે, જે રક્તવાહિનીઓ, સ્નાયુઓ અને પીડાને કારણે થતું કારણ છે.
શ્રમ દરમિયાન પીડામાંથી રાહત કેવી રીતે કરવી?
સંકોચન દરમિયાન કેવી રીતે પીડા ઘટાડવી તે અંગે વાત કરતા, ડોકટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓની પ્રિનેટલ તૈયારીની જરૂરિયાતને નિર્દેશ કરે છે. તે મહિલા પરામર્શમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. ફ્યુચર માતાઓ વિશેષ વર્ગોમાં હાજરી આપે છે, જ્યાં તેઓ બાળજન્મની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે પ્રવર્તમાન તરકીબોની રજૂઆત કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ ડિલિવરી, શ્વાસ દરમિયાન યોગ્ય વર્તન શીખે છે. સ્ત્રીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે ખાસ કસરતોનો ઉપયોગ કરવો જે પેલ્વિક ફ્લોરની સ્નાયુઓને તાલીમ આપે. ડોકટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિગતવાર કહે છે કે સંકોચનની સુવિધા માટે શું કરવું. મતભેદોની ગેરહાજરીમાં નિમણૂક કરો:
- સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ;
- ફિટબોલ ;
- સ્વિમિંગ;
- Pilates;
- યોગ પ્રેક્ટિસ
કેવી રીતે હિંસક લડાઈ દરમિયાન શ્વાસ માટે?
તકનીકો પૈકી જે શ્રમ દરમિયાન પીડા ઘટાડવાનું શીખવે છે, શ્વાસ લેવાની કવાયત એક અલગ પોઝિશન ધરાવે છે. બાળકના જન્મ સમયે ઉપયોગ કરવા માટેની સાદગી અને સુલભતાને કારણે દરેક ગર્ભવતી મહિલા આ તકનીકીના જણાવ્યા મુજબ, મજૂરની શરૂઆત પછી, પેશ્યુરેંટ પીડાને દબાવવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ: તમે તાણ ન કરી શકો, ખાસ કરીને ચીસો. પીડા, ઊલટું, તીવ્રતા
પીડાદાયક લાગણીઓને ઘટાડવા માટે, નિયમિત તબક્કાની શરૂઆત કર્યા પછી, તમારે નીચેના તકનીકનું પાલન કરવું જોઈએ:
- ઇન્હેલેશન - 4 એકાઉન્ટ્સમાં નાક દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે;
- શ્વાસ બહાર મૂકવો - મોં દ્વારા, 6 ખાતામાં
પ્રેરણા હંમેશા ટૂંકા હોવી જોઈએ જ્યારે exhaling, તે ટ્યુબ સાથે હોઠ ફોલ્ડ ભલામણ કરવામાં આવે છે. જેમ કે ક્રિયાઓ પરિણામે, ગર્ભવતી મહિલા સ્નાયુઓ શક્ય તેટલું શક્ય આરામ કરવા માટે સક્ષમ હશે, નીચે શાંત. ફેફસામાં ઓક્સિજન ભરવામાં આવે છે, જે રક્ત દ્વારા બાળકને પ્રવાહ કરશે. આ રીતે, ગર્ભના ઓક્સિજન ભૂખમરો સાથે સંકળાયેલા વિકસિત ગૂંચવણોની શક્યતા બાકાત નથી.
સંકોચનની સરળતા માટે પોઝ
તે સ્થાપના કરવામાં આવી છે કે જ્યારે માતા ચોક્કસ સ્થિતિમાં હોય, પીડા સંવેદના ઓછા ઉચ્ચારણ બની જાય છે અથવા એકસાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કેટલાક પ્રશિક્ષિત મહિલાઓ સંકોચનની સુવિધા માટે ખાસ યોગ પોશ્ચરનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, મોટાભાગની ગર્ભવતી માતાઓ ઝઘડાઓમાં વધુ સુલભ હોવાની મદદ લેવાનો આશરો લે છે:
સ્થાયી સ્થિતિમાં:
- તમારે પથારીના ટેબલ, બેડની પાછળ, સહેજ અલગ પગ પર દુર્બળ કરવાની જરૂર છે. સંપૂર્ણપણે તમારી પીઠ અને પેટ આરામ શરીરના વજનને હથિયારો અને પગમાં તબદીલ કરવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, તમે ડાબી, જમણી, પછાત અને આગળ સ્વિચ કરો છો.
- તેઓએ પોતાના પગથિયાં પર પોતાને નીચે ઉતાર્યા, તેમના પગ વ્યાપક રૂપે ફેલાવ્યાં, સમગ્ર પગ પર ઢળતા. પાછળથી દિવાલ સામે લંબાવે છે.
- પગ ખભાની પહોળાઈ પર ગોઠવાય છે, હાથ હિપ્સ પર મૂકવામાં આવે છે. વારાફરતી બેક-ફોર્વર્ડ, ડાબા-જમણા રોકિંગ.
ફિટબોલ પર બેઠકની સ્થિતિમાં:
- મોટી બોલ પર નીચે બેસો, પગ વ્યાપક બાજુઓ માટે ઉછેર થાય છે, ઘૂંટણ પર વલણ. Jiggle કરો આ બોલ અડધા દબાણ જોઇએ
સંકોચનની સુવિધા આપવા માટે કસરતો
ખાસ શારીરિક વ્યાયામની સહાયથી સંકોચનમાં દુખાવો ઘટાડી શકાય છે. બાળજન્મની મહિલાઓ માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સની પસંદગી ગર્ભાવસ્થાના તબક્કે કરવી જોઈએ. બ્રેક્સ વચ્ચે તે કરો. અસરકારક વ્યાયામ વચ્ચે ઓળખી શકાય છે:
- પગ ખભાના પહોળાં સિવાય હોય છે, થડ સાથે હથિયારો. ઇન્હેલેશન પર, હથિયારો બાજુઓમાં વલણ ધરાવે છે, તેઓ ઇન્હેલેશન દ્વારા ઘટાડો થાય છે, બ્રશને ધ્રુજારી રાખે છે.
- પ્રારંભિક સ્થિતિ એ જ છે: કોણી બાજુ તરફ વાળવામાં આવે છે, એક પગને આગળ વધારી રહ્યા છે.
સંકોચનની સુવિધા આપવા માટે મસાજ
સંકોચન દરમિયાન કમળમાં દુખાવો ઘટાડવા માટે, ડૉક્ટર્સ પ્રકાશ મસાજની ભલામણ કરે છે. કેન્દ્રથી બાજુઓ તરફના દિશામાં નીચલા પેટને રુકાવતા, એક સ્ત્રી સ્નાયુઓના રેસાને માત્ર પેટમાં જ નહિ, પણ પેનિઅમમની, જાંઘોથી પણ આરામ કરી શકશે. મુઠ્ઠીમાં તેમના હાથને લટકાવેલું, નકલ્સ જાંઘાની બાહ્ય સપાટીને પીંજવું આપે છે. તમે સેક્રમના વિસ્તારને પણ મસાજ કરી શકો છો: હાથને પાછળની બાજુમાં લઈ જવામાં આવે છે, ગોળાકાર ગતિમાં સેક્રમમાં સળીયા થાય છે. મસાજની મદદથી થતાં પીડાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણીને, તેને યોગ્ય શ્વાસ સાથે જોડવાનું સારું છે.
સંકોચનની સગવડ માટે બાથ
શ્રમ દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે અને પાણી પ્રક્રિયાઓ ની મદદ સાથે હોઇ શકે છે. ગર્ભનિરોધકની ગેરહાજરીમાં (અમ્નિઑટિક પ્રવાહી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વહેલી સ્રાવ), પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ મજૂરીના પ્રથમ સમયગાળામાં સ્ત્રીઓને ગરમ સ્નાન લેવા માટે પરવાનગી આપે છે. પાણીનું તાપમાન 40-45 ડિગ્રી હોવું જોઈએ. આ પીડાને ઘટાડવા, તણાવ અને સ્નાયુઓમાં તલ્લીયાને દૂર કરવા, આરામ કરવા માટે મદદ કરશે. આ રીતે ગંભીર તબક્કાની પીડા ઘટાડતા પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે ગર્ભ મૂત્રાશય અકબંધ છે.