ગોળીઓ વગર દબાણને કેવી રીતે ઓછું કરવું?

એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકો ત્રીસ પછી સામનો કરે છે, અને કેટલાક પહેલાં પણ. નબળાઇ, તીવ્ર ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ઉબકા - દરેક સજીવમાં હાયપરટેન્શન પોતાને પોતાની રીતે પ્રગટ કરી શકે છે. બધા અપ્રિય લક્ષણોને ઝડપથી દૂર કરવા માટે, ઘણા લોકોએ લાંબા સમય સુધી પોતાને ગોળીઓ વિના દબાણ ઘટાડવા માટે અસરકારક માર્ગો શોધી કાઢ્યા છે. સદભાગ્યે, મોટા ભાગની લોક પદ્ધતિઓ ગોળીઓ કરતાં વધુ ખરાબ કામ કરતી નથી અને જ્યારે શરીર માટે તેઓ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક હોય છે.

ગોળીઓ વિના હું મારું બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે ઘટાડી શકું?

તે સમજવું અગત્યનું છે કે કોઈ પણ હુમલાથી ઘરે સ્વતંત્ર રીતે સામનો કરવો શક્ય નથી. જો દબાણ 160/100 અને ઊંચું કૂદકા, લોક પદ્ધતિઓ માત્ર બિનઅસરકારક, પણ ખતરનાક બની શકે છે. આવા કેસોની દેખરેખ ડોકટરો દ્વારા કરવી જોઈએ. પરંતુ 140/90 થી સૂચકોને સામાન્યમાં નીચે લાવવા માટે, અને નિષ્ણાતોની મદદ વગર.

તમે ગોળીઓ વગર દબાણને ઘટાડી શકો તે વિશે વિચાર ન કરવા માટે, તમારે થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

1. હાયપરટેન્શન માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય નિવારક પગલાં છે એક વ્યકિત જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, એક દિવસ વ્યાયામ માટે અડધા કલાક માટે, અને તેની સ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી સામાન્ય બને છે, અને હુમલાનું જોખમ ઘટશે.
2. વિપરીત સ્નાન ખૂબ અસરકારક છે. રક્તવાહિની તંત્ર માટે અધિકાર દ્વારા પ્રક્રિયાને ઉત્તમ તાલીમ માનવામાં આવે છે. તે નિયમિતપણે વિતાવે છે, અને તમને ગોળીઓ વગર હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની ચિંતા નથી.
3. બધા શરીર સિસ્ટમો પર અધિક વજન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સહિત, નકારાત્મક અસર કરે છે. અને કેટલાક દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી હાયપરટેન્શનના હુમલા વિશે ભૂલી જવા માટે થોડા વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકે છે.
4. મીઠું વગર, કરવું અશક્ય છે, પરંતુ તે ખૂબ ઉપયોગ કરવા માટે આગ્રહણીય નથી. હાઇપરટોનિક્સને દિવસ દીઠ 1.5 ગ્રામ ખાવા જોઈએ અને વધુ નહીં. નહિંતર, મીઠામાં સમાયેલ સોડિયમ શરીરમાં એકઠા કરે છે અને પાણીને જાળવી શકે છે, જે વળાંકથી દબાણ જમ્પ તરફ દોરી જાય છે
5. મોટેભાગે ગોળીઓ વગર દબાણને કેવી રીતે ઘટાડવું તે પસંદ કરવાની સમસ્યાથી, ખોરાકની ગોઠવણને દૂર કરે છે દૈનિક મેનૂમાં વધુ બાયબૅરી, ગાજર, બીટ્સ, શ્યામ દ્રાક્ષ, સુકા જરદાળુ, કઠોળ, અખરોટ, કેળા, બટાકા, દાડમ, સ્પિનચ, ડાર્ક ચોકલેટ વગેરેનો સમાવેશ કરવા માટે તે ઇચ્છનીય છે.
6. પ્રથા દર્શાવે છે કે, લસણ અત્યંત ઉપયોગી છે. તે દરરોજ એક દાંત પર ખવાય છે, અને હકારાત્મક ફેરફારો રાહ જોવી લાંબા નથી લેશે.
7. ડોકટરો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે હાયપરટેન્થ લોકોએ માછલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું: મેકરેલ, હલિબુટ, સૅલ્મોન, ટુના, હેરિંગ.

ગોળીઓના લોક ઉપાયો વગર તમે ઝડપથી કેવી રીતે દબાણ ઘટાડી શકો છો?

1. લાગણીશીલ તનાવ અને તનાવને કારણે ઘણી વાર દબાણ જંપ થાય છે. હુમલાને તટસ્થ કરવા માટે, તમારે પોતાને નિયંત્રિત અને શાંત કરવા શીખવાની જરૂર છે સરળ વિચાર પ્રણાલીઓ આ કાર્ય સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. જો તમે આત્મા પર ધ્યાન ન આપો તો, તમે મદદ માટે તમારા મનપસંદ લયબદ્ધ સંગીતને ચાલુ કરી શકો છો.
2. એપલ સીડર સરકો - તે તમે ગોળીઓ વગર દબાણ ઘટાડી શકે છે તે છે. એક પ્રવાહીમાં, તમારે બે ટુવાલને ભેજ કરવાની જરૂર છે, અને પછી તેને જોડે છે પગ પ્રક્રિયા દરમ્યાન, તમે બેસી શકો છો અથવા નીચે સૂવું
3. એક સાબિત પદ્ધતિ માટે, પ્લાસ્ટિક બોટલ આવશ્યક છે. તેમાં, તમારે તળિયે કાપી નાખવાની અને કેપને સ્ક્રૂ કાઢવાની જરૂર છે. જો તમે શ્વાસ લો કે જેથી હવા એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં ગરદનમાંથી નીકળી જાય, તો તમે તાત્કાલિક 30-40 એકમો દ્વારા ટેબ્લેટ્સ વગર દબાણ ઘટાડી શકો છો.
4. ઘણા હાયપરટેન્સ્ટિવ દર્દીઓમાં હંમેશા સ્ટીવિયા અર્ક છે. કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ ખાંડના અવેજી તરીકે પણ કરે છે. કુદરતી દવા તેથી અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે