કોઈ પણ હવામાનમાં ઠંડું પગ વિશે ફરિયાદો - એકદમ સામાન્ય ઘટના. આ વિવિધ કારણોસર હોઈ શકે છે - શરીરના શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ, અસ્વસ્થ જૂતાં અને કપડાં, શરીરમાં રોગવિજ્ઞાન પ્રક્રિયાઓ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ સમસ્યા ઘણી મુશ્કેલીઓ આપે છે, તેથી તે લડવા માટે જરૂરી છે. ધ્યાનમાં જો તમે હંમેશા ખૂબ ઠંડા પગ લાગે છે શું કરવું.
મારા પગ ઠંડા હોય છે - સારવાર
સૌ પ્રથમ, આ ઘટનાના કારણને શોધવા માટે જરૂરી છે. સંભવતઃ, આ હેતુ માટે નિષ્ણાતની મદદ અને સજીવ સંપૂર્ણ નિદાન બહાર લઇ જવું જરૂરી છે. અંતર્ગત રોગની સારવાર ઉપરાંત, જો પગ હંમેશા ખૂબ જ ઠંડી હોય તો તમે શું કરવું તે અંગેની સામાન્ય ભલામણણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- ખરાબ ટેવો સાથે ભાગ ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવાથી વહાણોની સ્થિતિ પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. તમારે કોફી અને મજબૂત ચાનો વપરાશ પણ ઘટાડવો જોઈએ.
- આ જહાજો ટ્રેન આવું કરવા માટે, તમારે દરરોજ સ્નાન કરવું જોઈએ, તેમજ પગના સ્નાનને વિપરિત કરવું જોઈએ. ઉનાળામાં તે ઘાસ પર ઉઘાડે પગે ચાલવા આગ્રહ રાખે છે, જમીન પર, એપાર્ટમેન્ટમાં એકદમ માળ પર. આવી કાર્યવાહીઓ વાસણો સખત, તેમની દિવાલો મજબૂત બનાવવામાં અને રક્ત માઇક્રોપ્રોરિક્યુશનમાં સુધારો કરે છે.
- પ્રેક્ટિસ ભૌતિક વ્યાયામ. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અંગોને રક્ત પુરવઠાના સુધારણામાં ફાળો આપે છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી થશે, જમ્પિંગ, સ્વિમિંગ, સાયકલ અને કાતર કસરતો.
- તમારા જૂતા અને કપડાં પર ધ્યાન આપો. તે સાંકડા, અસ્વસ્થતા પગરખાં, તેમજ કપડાં (ખાસ કરીને, ટાઇટસ, જિન્સ, મોજાં) ખેંચીને ન પહેરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે વાસણોને સંકોચાય છે અને ગરમીના વિનિમયની સામાન્ય પ્રક્રિયા સાથે દખલ કરે છે. કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનાવેલ આરામદાયક જૂતા અને કપડાં માત્ર મેળવો.
- ખોરાક લેવાથી ધ્યાન આપો તેમાં વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો વધુ સમાવેશ થાય છે જે વાહિની સ્વરના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, તેમજ રક્તમાં હેમોગ્લોબિનનું પર્યાપ્ત સ્તર જાળવી રાખે છે. લાલ માછલી, બિયાં સાથેનો દાણા, લીવર, સફરજન, મૂળો, ગાજર, ગ્રીન્સ, કિસમિસ, સુકા જરદાળુ વગેરે જેવા ઉપયોગી ઉત્પાદનો ઠંડા મોસમમાં શેરીમાં બહાર જતાં પહેલાં ગરમ ચિકન સૂપ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- તમારા પગ દરરોજ મસાજ કરો, પ્રાધાન્યમાં સૂવાના સમયે. આવું કરવા માટે, તમે વિશિષ્ટ વોર્મિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પગની સમગ્ર સપાટી મજબૂત હલનચલન સાથે, તેમજ પગની ઘૂંટીઓ અને વાછરડાઓ સાથે.
ઠંડું લાગે - લોક ઉપચારો
પરંપરાગત દવાનો ઉપયોગ કરીને હૂંફાળું ઠંડા પગ નીચે રજૂ કરી શકાય છે:
- એક ઝડપી અને અસરકારક માર્ગ એ આલ્કોહોલનું સંકોચન છે. આવું કરવા માટે, દારૂ અથવા વોડકા સાથે પાતળા કપાસના મોજાંના પગનાં તળિયાંને લગતું ભાગ ભેજ કરવો, અને પછી ગરમ પાણીના પગમાં પહેલેથી જ મોજાં પર મૂકો. આ મોજાં પર વૂલન પહેરવાની જરૂર છે.
- ઉત્કૃષ્ટ અસરમાં મીઠું પગ સ્નાન છે. આ માટે, તમારે ગરમ પાણીની બે ચમચી લિટરમાં વિસર્જન કરવું જોઈએ
દરિયાઈ મીઠું, રોઝમેરી તેલ , લવિંગ અથવા તજનાં 10-15 ડ્રોપ્સ અને દૂધના બે ચમચી (તે આવશ્યક તેલને વિસર્જન કરવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે) ઉમેરો. વધુમાં, આવા ઉકેલમાં પગ ઝડપથી હૂંફાળું થાય છે, પગની ચામડી નરમ પાડે છે અને પોષક તત્ત્વોથી સંતૃપ્ત થાય છે. - દર બે મહિના (વર્ષમાં 4 વખત) રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક મહિનાના અભ્યાસક્રમની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ માટે, તમારે રસનો મિશ્રણ તૈયાર કરવો જોઈએ, બીટરોટ રસનું એક ગ્લાસ, ગાજર, હૉરરડિશ, એક લીંબુનો રસ અને એક ગ્લાસ મધનો મિશ્રણ કરવો. રેફ્રિજરેટરમાં મિશ્રણ રાખો, ભોજન પહેલાં અડધો કલાક માટે બે ચમચી માટે દિવસમાં બે વાર લો.