કીફિર સહિતના વિવિધ સ્વરૂપોમાં ફ્લેક્સ બીજ તૈયાર કરવા અને કેવી રીતે લેવું તે અંગે કોઈ મોટી ગુપ્ત નથી. જો કે, હું આ પદ્ધતિની કેટલીક ઘોંઘાટને પ્રકાશિત કરવા માંગુ છું.
ઘા હીલિંગ અને પેશીઓના પુનર્જીવરણ માટે લાંબા સમયથી flaxseed એક રેચક, કફની દવા અને બળતરા વિરોધી એજન્ટ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
આધુનિક વૈજ્ઞાનિક વિકાસોએ શોધી કાઢ્યું છે કે શણમાં શામેલ છે:
- ગ્રુપ બી, વિટામીન એ, એફ, ઇના વિટામીન;
- ખનિજો (ઝીંક, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વગેરે);
- બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ ઓમેગા -3, ઓમેગા -6;
- લિંગ્નાન્સ - એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીકૅરોસીનોજેન્સ;
- ફાયટોક્સ્ટ્રૅજન્સ અને અન્ય
કીફિરના ઉપયોગી ગુણધર્મો, સૌપ્રથમ, લેક્ટો-કલ્ચર-પ્રીબાયોટિક્સની હાજરી દ્વારા - ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા, જે ખોરાકમાં ભેળવવામાં મદદ કરે છે, ફાઇબર પર પ્રક્રિયા કરવા માટે અને કોઈ વ્યક્તિના પાચનને સુધારવા માટે મદદ કરે છે. ફિઝિશ્યન્સે પ્રયોગાત્મક રીતે સાબિત કર્યું છે કે પાચનની ગુણવત્તા સીધી પ્રતિરક્ષા અને ચયાપચયના સ્તર સાથે સંબંધિત છે.
આમ, આ બે ઉપયોગી ઘટકોને સંયોજિત કરીને, અમે મિશ્રણ મેળવશો જે માત્ર ચયાપચયને વેગશે નહીં, અને તેથી વજનમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો સાથે આપણા શરીરને સમૃદ્ધ બનાવશે.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે દહીં સાથે ફ્લેક્સ બીજ લેવા માટે?
વજન ઘટાડવા માટે, ફ્લેક્સ અને દહીંના ગ્રાઉન્ડ બીડમાંથી ડ્રિંક પીવો યોગ્ય છે.
શણના બીજ સાથે કેફિર
ઘટકો:
- કેફેર - 100 ગ્રામ;
- શણ બીજ - 2 ચમચી
એપ્લિકેશન
ફ્લેક્સનું બીજ પાવડરમાં જમીન હોવું જોઈએ. તાજા દહીં સાથે મિશ્રણ, તમારે ડિનરની જગ્યાએ સસ્પેન્શનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને વહેલી સવારના નાસ્તા પહેલાં. તે જ સમયે સેલ્યુલોઝની સોજોના કારણે તૃપ્તિની તીવ્રતા શરૂ થાય છે અને અંતઃસ્ત્રાવની પેરીસ્ટાલિસિસ ઉત્તેજિત કરે છે.
બિનસલાહભર્યું
શણ, શણ અને દહીંના બીજને બનાવેલી પદાર્થોના જૈવિક પ્રવૃત્તિને સગર્ભા અને લૅટેટીંગ સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. તમે ઝાડા, ફાઈબરોમા, એન્ડોમિથિઓસિસથી પીડાતા લોકોનો ઉપયોગ કરીને સાવચેત રહેવું જોઈએ.