નર્સિંગ માતાઓ માટે આહાર

આ વિચાર કે જે એક નર્સિંગ માતાએ નિશ્ચિતપણે આપણા દિમાગમાં સ્થપાયેલી ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. તેથી, જ્યાં સુધી તે વ્યવહારિક છે ત્યાં સુધી, કેટલાક નવા માતાએ, વિચાર્યા વિના, ઘણા ઉત્પાદનોનો ઇનકાર કર્યો છે

ચાલો નર્સિંગ માતા માટે આહાર દ્વારા શું અર્થ થાય છે તે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ, અને જ્યારે આ પ્રતિબંધોમાં સમજણ હોય.

તેથી પ્રકૃતિ દ્વારા ગોઠવાયેલા છે કે સ્તન દૂધ સાથે બાળક, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેની વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી પ્રાપ્ત થશે: માઇક્રોએલેમેટ્સ, વિટામિન્સ, ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ. તે એકદમ અન્ય બાબત છે જ્યાં તેઓ આવે છે, જો નર્સિંગ માતા તરત જ સખત ખોરાક અનુસરે છે ઉપયોગી પદાર્થોની અભાવને માદા બોડીના આંતરિક અનામતો દ્વારા સરભર કરવામાં આવશે. પરિણામ સ્વરૂપે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન, નુકશાન અને વાળ, નખ, થાકેલા દેખાવ, લાગણી અને થાકના અન્ય સંકેતોનું નબળાઇ છે. જો કે, આ બાબતે અત્યંત અનિચ્છનીય છે. અતિશય આહાર, હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સનો અભાવ અને વપરાશ માતા અને બાળક બંનેના આરોગ્ય અને સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર નહીં કરે.

આ જોડાણમાં, તે દેખીતું છે કે નર્સીંગ માતાઓ માટે વાજબી ખોરાક, તેમ છતાં, ખાસ કરીને પ્રથમ મહિનામાં, યોગ્ય રહેશે, જ્યારે બાળક જીવનની નવી પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારશે નહીં.

કમનસીબે, તમામ નર્સીંગ માતાઓ માટે આદર્શ પોસ્ટપાર્ટમ આહાર, જે વ્યક્તિગત લક્ષણો ધ્યાનમાં લેશે નહીં. સ્ત્રીની જરૂરિયાતોને આધારે, તે અથવા અન્ય ઉત્પાદનો માટે બાળકની ઉંમર અને પ્રતિક્રિયા, માતાનું આહાર સમાયોજિત છે.

મહિના સુધી નર્સિંગ માતાઓનું આહાર

જેમ જેમ બાળક વધે છે, તેની જરૂરિયાતો અને પાચન તંત્રના પરિવર્તનની ક્ષમતાઓ. તદનુસાર, સ્તનપાનના પ્રથમ અને છેલ્લા મહિનામાં નર્સિંગ માતા માટે ખોરાક નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. તેથી પ્રથમ, મંજૂર ઉત્પાદનોની સૂચિ મર્યાદિત છે: ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય વગરના અનાજ, માછલીઓ અને માંસની ઓછી ચરબીવાળી જાતો, બાફેલી શાકભાજી, ડ્યુરામ ઘઉંના પાસ્તા, જાતોની કડક ચીઝ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો. આ તબક્કે કાચા શાકભાજી અને ફળો, તેમજ ગાયનું દૂધ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક ખોરાકમાં દાખલ કરવામાં આવે છે.

નર્સિંગ માતાઓ વજન ગુમાવી માટે આહાર

સરેરાશ આંકડાકીય માહિતી અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સરેરાશ વજનમાં 14 કિલોથી વધુ ન હોવો જોઇએ. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીને તેના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપે પરત ફરવા માટે ખાસ પ્રયત્નો કરવા પડશે નહીં. પરંતુ, કમનસીબે, તે માતાઓ જે શાબ્દિક રીતે દયાળુ લોકોની સલાહને જોતા હતા અને બે માટે ખાય છે, માતૃભાષા કરાવતી માતાઓ માટે સખત આહાર નુકસાન નહીં કરે.

તંદુરસ્ત આહારના પ્રારંભિક નિયમોને જોતાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં એક મહિલા વધારાની પાઉન્ડ ગુમાવશે. પરંતુ વજન નર્સિંગ માતાઓને ગુમાવવા માટે વધુ અસરકારક આહાર કસરત સાથે જોડવામાં આવશે.

બાળકના ડાયાથેસીસ સાથે લૅટેટીંગ મહિલાનું આહાર

બાળકના ત્વચામાં ઝગડો માતાના પોષણમાં થયેલી ભૂલોના લક્ષણ છે. બાળકને બિમારીમાંથી બચાવવા માટે, તમારે ખોરાકને વ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, મજબૂત એલર્જનવાળા ઉત્પાદનો છોડો . તે હોઈ શકે છે: સાઇટ્રસ, લાલ અથવા વિદેશી બેરી અને ફળો, મધ, સીફૂડ આ કિસ્સામાં, મેનુમાં બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, મકાઈનો ટુકડો, બાફેલી અથવા સ્ટ્યૂડ માંસ અને શાકભાજી, તમે બાળક, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ માટે પણ સલામત રાખી શકો છો.

નવજાત શિશુમાં શિશુ સાથેના નર્સિંગ માતાના આહાર

વધતી જતી ગેસ નિર્માણ બાળકોને રુદન અને ચિંતા કરવાની કારણ આપે છે. એક નિયમ તરીકે, આંતરડાના આંતરડાના અસાધારણતાને લીધે થતો આબોહવા થાય છે. તેમના દેખાવને રોકવા માટે, તમારે ફાઇબર અને એલર્જેન્સમાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં ખોરાક છોડવો જોઈએ. જેમ કે, સફેદ કોબી અને ફૂલકોબી, બ્રોકોલી, કઠોળ, રાઈ બ્રેડ, મીઠાઈઓ અને પકવવા. વધુમાં, કેટલાક બાળકો, આ રીતે, શરીર ગાયના દૂધમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે.