આળસની સ્થિતિ લગભગ દરેકને પરિચિત છે. કેટલાક લોકો ભાગ્યે જ તેની મુલાકાત લે છે, અન્ય લોકો માટે તે જીવનનો રસ્તો છે. જો તમે આળસને દૂર કરી હોય તો શું કરવું અને તમારી જાતને આળસ ન થવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરવું તે તમને મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ આપશે, પરંતુ સૌ પ્રથમ તમારે તમારા આળસના કારણો શોધવા જોઈએ.
શા માટે વ્યક્તિ બેકાર છે?
ઘણા વૈજ્ઞાનિકો આળસની પ્રકૃતિની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ આ ઘટના માટે કોઈ સંપૂર્ણ સમજૂતી નથી, ત્યાં ઘણાં ધારણાઓ છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો મોટેભાગે આળસનું કારણ કહે છે કે અપૂરતું પ્રેરણા . જો કોઈ વ્યકિત ચોક્કસ ક્રિયાઓમાં અર્થ જોતો નથી, તો તે તે કરવા માટે બેકાર છે.
આળસનું બીજું કારણ એ છે કે અમુક પ્રવૃત્તિઓમાં રસ નથી. આ કિસ્સામાં, એક વ્યક્તિ ઉત્સાહી બની શકે છે, સમગ્ર વિશ્વમાં બધું ભૂલી જઈ શકે છે, તે શું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું કરવાની જરૂર છે તે ટાળવા, પરંતુ રસપ્રદ નહીં.
મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા મળેલી અન્ય કારણો એ છે કે મોટા પ્રમાણમાં કામ અથવા જટિલતાના ભયનો સમાવેશ થાય છે. આ કિસ્સામાં, કોઈ વ્યક્તિ કંઇપણ કરી શકે છે, માત્ર તેને ડરવું નહીં.
ક્યારેક વૈજ્ઞાનિકો શક્તિના ઘટાડાની આળસ સમજાવે છે. બંધારણમાં, દળમાં પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ફરી ભરવા માટે શરીરમાં "ઊર્જા બચત" વ્યવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે. શરીરના આ લક્ષણ વધુ પડતા કામના ગંભીર પરિણામોમાંથી વ્યક્તિને બચાવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકની ઘટનામાંથી.
છેલ્લે, આળસ, ઉદાસીનતા અને દરેકમાં રુચિના અભાવ એ ડિપ્રેશનના લક્ષણો અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ હોઇ શકે છે. આ કિસ્સામાં તમામ ચિહ્નો મગજના બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાની વિક્ષેપને કારણે થાય છે અને વ્યક્તિ પોતે આળસને દૂર કરવામાં અસમર્થ છે, કારણ કે તબીબી સારવાર આવશ્યક છે.
આળસુ ન હોઈ કેવી રીતે શીખવું?
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે કેટલાક લોકો પાસે એક જનીન છે જે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ડોપામાઇનનું ઉત્પાદન અટકાવે છે, જે એક વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિ, પ્રેરણા અને સુખાકારી માટે જવાબદાર છે. આવા વ્યક્તિત્વ પોતાના માટે આળસને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, દરેક વ્યક્તિ માટે આળસ ન હોવા માટે પોતાને દબાણ કરવા માટે તે ખૂબ વાસ્તવિક છે.
- બેકાર ન હોવા માટે ક્રમમાં તમારે કરવાની જરૂર છે તે પ્રથમ વસ્તુ તમારા જોમ વધારવા છે. જો થાક, વિટામિન્સની અછત અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સના કારણે ઉદાસીનતા ઊભી થઈ છે, તો તમારે સંપૂર્ણ આહાર, એક તંદુરસ્ત ઊંઘ, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર છે, અને - વિટામિન કોમ્પ્લેસનો ઇનટેક. આવા કેસોમાં અને કુદરતી ઉદ્દીપકતાઓમાં સહાય - ઇઉયથરકોક્કસ, લેમોન્ગ્રેસ, જિનસેંગ.
- આળસને દૂર કરવા માટે, તમારા જૈવિક લયને ધ્યાનમાં લો. "લર્ક" ટોચ પ્રવૃત્તિ સવારમાં, "ઘુવડો" માં - બપોરે. તમારી જાતને સાંભળો અને ભાર વિતરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ તમારા પ્રદર્શનના મહત્તમ ભાગ પર થાય.
- તમારી જાતને આળસુ ન થવા માટે દબાણ કરવા માટે મદદ અને સક્ષમ પ્રેરણા તમે ઇન્ટર્નશિપ પ્રક્રિયામાં સંપૂર્ણપણે નિઃસ્વાર્થ હોઈ શકો છો, પરંતુ જો તમારી કારકિર્દીને દૂર કરવી જરૂરી છે, તો તે તમને વધારે મજબૂતાઇ આપશે. એક સારી પ્રેરકતા એક સુખદ ઈનામ હોઈ શકે છે, જે સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થયેલી સોંપણીના કિસ્સામાં પોતાને સોંપવામાં આવી છે.
- આળસ સાથે લડવું નિરર્થક છે, જો તમારે પરિપૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તો તમારા માટે કંટાળાજનક અને નિષ્ક્રિય છે. જો તે કામની ફરજો છે, તો નિર્ણય કરો અને કોઈ નોકરી શોધો નહીં
કંટાળાને કારણે અને જો તે ઘર અથવા અન્ય આવશ્યક કાર્યનો પ્રશ્ન છે, તો તેને ઉપયોગી અથવા સુખદ કંઈક શોધવાનો પ્રયાસ કરો. મને આશા છે, આશાવાદી અભિગમ સાથે, લગભગ બધું જ સારી રીતે અસ્તિત્વમાં છે. ઘરેલુ રુટિનિનનો બીજો એક રસ્તો એ છે કે વ્યક્તિગત પસંદગીઓને આધારે પરિવારની વચ્ચે જવાબદારીઓ વહેંચવાનું છે. - આળસને ટાળવા માટે, દિવસ દરમિયાન માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે વૈકલ્પિક રીતે પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે બૌદ્ધિક કાર્યમાં રોકાયેલા છો, તો કસરત તમારા મગજને આરામ કરવા માટે મદદ કરશે. અને જેઓ શારીરિક રીતે કાર્ય કરે છે, પુસ્તક, સંગીત, ફિલ્મ મજબૂતાઇને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.