મનોવિજ્ઞાન માં Reframing - તે શું છે, કસરતો, ઉદાહરણો

રિફ્રેમીંગ રીચાર્ડ બેન્ડલર અને જ્હોન ગ્રાઇન્ડર દ્વારા વિકસિત "નવી ફ્રેમમાં ચિત્ર મૂકવા" નું રૂપકિકૃત પદ્ધતિ છે. કોઈપણ સમસ્યા, પરિસ્થિતિ અથવા કટોકટી હકારાત્મક સ્રોત પર આધારિત છે, રિફ્રેમીંગ પુનઃ વિચાર અને મદદ કરે છે તે નવા સંદર્ભમાં શું થઈ રહ્યું છે તે જોવા માટે મદદ કરે છે.

Reframing શું છે?

રિફર્મિંગ એ આધુનિક હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન, એનએલપીમાં તકનીકોનો એક સમૂહ છે, જેનો અર્થ થાય છે પુનર્રચના અથવા દ્રષ્ટિકોણ, વર્તણૂક, વિચારના વિચાર અને, પરિણામે, વિનાશક (બેચેન, જ્ઞાનતંતુકીય, આશ્રિત) વર્તનથી છુટકારો મેળવવો. રિફ્રામીંગ પદ્ધતિ વ્યાપકપણે વ્યવસાય તકનીકીઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે સંસ્થાને વિકાસના નવા સ્તરે લાવવામાં મદદ કરે છે.

રિફ્રેમીંગના પ્રકાર

વ્યક્તિના ભાષણની વાણીની વ્યૂહરચના, શબ્દના પ્રભાવ અને વ્યક્તિના મૂલ્યોના કાર્ડમાં પ્રવેશવાથી તેના ગુણોની તેમની દ્રષ્ટિ, તેમની વિકસિત થયેલી નકારાત્મક સ્થિતિને બદલવામાં મદદ કરે છે. રિફ્રામિંગના બે પ્રકારના હોય છે:

1. સંદર્ભને ફેરબદલ કરવો નવો અર્થ આપવા દ્વારા વર્તન, પરિસ્થિતિ, ગુણવત્તા જોવા માટે સહાય, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં અનિચ્છનીય વર્તન, ટેવ સ્વીકાર્ય છે અને જ્યાં નહીં. સંદર્ભ બદલવું, સામગ્રીના ફેરફારોનો અભિગમ.
2. સામગ્રી reframing વિધાન અથવા સંદેશ સામગ્રીના બીજા ભાગ પર ફોકસ કરીને અલગ અર્થ આપવામાં આવે છે. આ પ્રકારના રિફ્રામિંગની અસરકારકતા એ દાવા પર આધારિત છે કે કયા દાવાની સમસ્યામાં વિશિષ્ટપણે સમાવેશ થાય છે.

મનોવિજ્ઞાન માં Reframing

વર્તણૂકીય અને હકારાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા - રિફ્રામિંગનો ઉપયોગ વ્યક્તિના દ્રષ્ટિકોણને બદલવા અને નવા દ્રષ્ટિકોણથી જોવા માટે થાય છે. મનોવિજ્ઞાની પોતાની પરિસ્થિતિ માટે એક વ્યક્તિને જોવાની તક આપે છે, એવી કલ્પના કરવા માટે પૂછે છે કે પરિસ્થિતિ એ એક ચિત્ર છે, જે તમે તેને જુદા જુદા ફ્રેમ્સમાં ગોઠવીને જોઈ શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક રિફ્રામિંગ - રોગનિવારક અસરો:

• ક્લાયન્ટની ઓળખની સક્રિયતા;
• સર્જનાત્મક ઘટકની સંડોવણી;
• ભાવનાત્મક તણાવ ઘટી;
• એક ચેતાકીય એક બદલે વર્તન વૈકલ્પિક સ્વરૂપ રચના.

સંચાલનમાં રિફર્મિંગ

આધુનિક સંગઠનમાં રિફર્મિંગ એ સ્થાપના ફ્રેમની તુલનામાં એક પાળી છે અને તે ભવિષ્યમાં હજી વિકાસ કરી શકે છે. સંચાલનમાં રિફ્રામિંગના ઉપયોગની હકારાત્મક અસરો:

• વિવિધ સ્તરોના નેતાઓને શ્રેષ્ઠ વ્યવસ્થાપન સિદ્ધાંતોને સંકલિત કરવામાં સહાય કરે છે;
• શ્રેષ્ઠ નિષ્ણાતોને આકર્ષિત કરો;
• ગુણવત્તાવાળા કામ કરવા કર્મચારીઓને પ્રોત્સાહન આપવું;
• કોર્પોરેટ સંભાવનાને જાહેર કરે છે;
• નવી દ્રષ્ટિ અને બદલવા માટેની ઇચ્છા, સંસ્થા પ્રત્યે વફાદારીનો ભાવ

વેચાણમાં રિફ્રેમીંગ

વેચાણમાં રિફ્રામિંગ શું છે તે દરેક સફળ વિક્રેતાને ઓળખવામાં આવે છે. તે જ સમયે ખરીદદાર તેના ફાયદાને જુએ છે, વેચાણકર્તા માટે - તે માલને ફરીથી જોવું અને વેચાણમાં નવી સિધ્ધિઓ માટે પોતાને પ્રેરિત કરવાની રીત છે. Reframing વિકલ્પો:

• લાભો પર ભાર ("ઉત્પાદન માટે કોઈ ડિસ્કાઉન્ટ નથી, પરંતુ અમારા સ્ટોરમાં આ પ્રોડક્ટ માટે સૌથી નીચો ભાવ છે");
• વૈકલ્પિક પ્રશ્નો - વેચનાર માલ, સેવાઓ (શા માટે બ્રાન્ડ માટે ચૂકવણી કરે છે, જ્યારે તમે એક સસ્તું ભાવે સમાન ઉત્પાદન ખરીદી શકો છો અને મહાન કાર્યક્ષમતા) ની ગુણવત્તા માટે ખરીદનારનું ધ્યાન ખેંચે છે.

રિફ્રેમીંગ ટેકનિક

છ પગથિયું રિફ્રામિંગ - એનએલપીમાં સાર્વત્રિક માનવામાં આવતું એક ટેકનિક, છ પગલાઓમાં સ્ટેકીંગ દ્વારા કોઈપણ સમસ્યા સાથે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. સરળ અને વારંવાર અમલ કરવાની પ્રથા બેભાન સ્તરે નક્કી કરવામાં આવે છે. વ્યવહારમાંથી હકારાત્મક અસરો:

• નવા, વધુ ઉત્પાદક વર્તન વિકસાવે છે;
• એક વ્યક્તિ નવા અવસરને જોવાનું શરૂ કરે છે જ્યાં તેણે અગાઉ તેમને મંજૂરી આપી ન હતી;
• ઘટનાઓનું પુનઃમૂલ્યાંકન ચિંતા દૂર કરે છે, તમે આશાવાદ સાથે જીવન જોવા માટે પરવાનગી આપે છે

6 પગલું રેફરિંગ

છ પગથિયું રિફ્રામીંગ, ટેકનોલોજીનો અમલ:

1. સમસ્યાના શબ્દો અને સ્કોરિંગ, કારણ કે તે જોવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક અનિચ્છનીય ટેવ અથવા વર્તણૂક લઈ શકો છો અને તેને પત્ર, નંબર અથવા રંગ સાથે નિયુક્ત કરી શકો છો.
2. વ્યક્તિની એક ભાગ (બેભાન) સાથે સંપર્કની સ્થાપના આદત માટે જવાબદાર. તમે પૂછી શકો છો: "હું મારી પોતાની સાથે વાતચીત કરવા માંગું છું જે આદત માટે જવાબદાર છે." સંદેશાવ્યવહારનું મહત્વ નક્કી કરવું, તે શું હશે, શરીરમાં જવાબો "હા" અને "ના" અથવા સંવેદના નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
3. હકારાત્મક ઉદ્દેશ નક્કી. અહીં તે પૂછે છે કે શું આ ભાગ તે શોધવા માટે મદદ કરશે કે તે પોતાના માટે અનિચ્છનીય વર્તન અથવા આદતથી હકારાત્મક હાંસલ કરવા માંગે છે. જો જવાબ "હા" છે, તો તમે પ્રશ્નો પૂછી શકો છો: "જો તમે ઇરાદાને સમજવા માટે અન્ય સમાન રીતે અસરકારક રીતો ધરાવતા હતા, તો શું તમે તેમને પ્રયાસ કરવા માંગો છો? જો જવાબ ના હોય, તો પોતાને પૂછવું મહત્વપૂર્ણ છે: "શું હું માનું છું કે મારા અર્ધજાગ્રત મનને સકારાત્મક હેતુ છે, પછી ભલે તે મને હવે કહેવા માંગતા ન હોય?"
4. સર્જનાત્મક ભાગ માટે અપીલ અનિચ્છનીય વર્તન બનાવ્યું છે તે ભાગ ઉપરાંત, સર્જનાત્મક છે ક્રિએટિવના હકારાત્મક હેતુ વિશે વાત કરવા માટે પ્રથમ, નિયંત્રિત વર્તનને પૂછવું મહત્વનું છે. જ્યારે જવાબ "હા" હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછા 3 નવી વર્તણૂંકનાં સ્વરૂપો બનાવવા અને અનિચ્છનીય વર્તનનું સંચાલન કરવા માટે તેની જાણ કરવા સાથે સર્જનાત્મક ભાગ તરફ વળે છે.
5. કરારની ગોઠવણી વર્તન નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા એકમને પૂછો, પછી ભલે તે નવા સ્વરૂપોમાંથી એકનો લાભ લેવા માંગે છે. જવાબ "હા" છે - અચેતનીપણે એક વિકલ્પ લીધો છે, જો "ના", તો તમે આ ભાગને કહી શકો છો કે તે જૂના માર્ગનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ પહેલા તે નવા પ્રયાસો કરવા દો.
6. પર્યાવરણીય મિત્રતા માટે તપાસો. અસ્વસ્થતા પૂછો જો ત્યાં અન્ય ભાગો છે કે જે વર્તનનાં નવા સ્વરૂપો વિરુદ્ધ છે અથવા જોડાવા માંગે છે. મૌન એ કરારની નિશાની છે.

રિફ્રેમીંગ કસરત

નીચેની કવાયત જૂથમાં અને સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે. રિફર્મિંગ - વ્યવહારુ કવાયત:

1. "અન્ય ઉપનામ." 3 - 4 લોકોના જૂથમાં વ્યાયામ ઓછામાં ઓછા 20 ગુણો (સાહસી, અસંતુષ્ટ, ઘમંડી, લોભી, રાક્ષસ) લખેલા કાગળની શીટ પર. ગ્રૂપનો ઉદ્દેશ્ય દરેક જાતને રિફ્રામિંગની દ્રષ્ટિએ વિપરીત શોધવાનું છે, દાખલા તરીકે: ગટ્ટન - એક દારૂનું, સ્વાદિષ્ટ, ખાદ્યમાં જાણકાર ખાવા માટે પ્રેમ.
2. "હું પણ છું ...". સ્વતંત્ર વિશ્લેષણ માટે વ્યાયામ ઉપયોગી છે. કાગળના ટુકડા પર તમારે ઓછામાં ઓછા 10 તમારા ગુણો લખવાની જરૂર છે, જે અપૂર્ણ લાગે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "હું પણ છું ... આળસુ / વિશ્વાસ / સંવેદનશીલ / સંવેદનશીલ." પ્રત્યેક નિવેદનની સામે એક સકારાત્મક પાસા સાથે એક નવું લખો (અન્ય ફ્રેમમાં ગુણો મૂકો). વિશ્લેષણમાં શું બદલાયું છે તે વિશ્લેષિત કરો.

રિફ્રેમીંગ - ઉદાહરણો

જુદા જુદા પરિસ્થિતિઓમાં દરેક વ્યક્તિ માટે તમે તમારા પોતાના રિફ્રામિંગ શોધી શકો છો, જે કેટલાક માટે કામ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ચોંટાડી શકતા નથી. પોઝિટિવ રિફ્રામિંગ એ હકીકત માટે રચાયેલ છે કે જે વ્યકિત અગાઉ હતાશામાં હતા, સંભાવનાની અણસારતા એક દ્રષ્ટિકોણથી દ્રષ્ટિકોણ બદલાય છે અને તે સમજવા માટે શરૂ થાય છે કે તેમની સાથે જે કંઈ બને છે તે અર્થમાં છે. એનએલપી નિષ્ણાતોના અભ્યાસમાંથી રિફ્રામિંગના ઉદાહરણો:

1. નેતા ખૂબ માંગ અને picky છે, (નકારાત્મક સંદર્ભ). હકારાત્મક સંદર્ભ: બધું સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ છે, તમે જાણો છો કે શું કરવું, ઝડપી શીખવા અને પ્રશંસા હંમેશા લાયક છે.
2. કારકિર્દી વૃદ્ધિનો અભાવ (નકારાત્મક સંદર્ભ) પોઝિટિવ રિફ્રેમીંગ: ઓછી જવાબદારી અને નેતૃત્વને જાણ કરવી, બીજાઓ પર કોઈ નિર્ભરતા નથી, તકરારને ડિસએસેમ્બલ કરવાની જરૂર નથી, સમસ્યાઓ અને અંતમાં રહે છે
3. ખૂબ ઘોંઘાટ, બેચેન બાળકો (નકારાત્મક સંદર્ભ) સકારાત્મક રીતે પરિસ્થિતિને રિફર્મ કરવી: બાળકો કોઈ પણ સંકુલથી મુક્ત છે, ખુશ છે અને પોતાને વ્યક્ત કરે છે (માતાપિતા ભારયુક્ત છે - બાળકો તે સ્વાભાવિક છે કે બાળકો કુદરતી રીતે અને રાજીખુશીથી વર્તે છે).

રિફ્રેમીંગ - પુસ્તકો

બેન્ડલર રિચાર્ડ "રિફ્રામિંગ: સ્પીચ સ્ટ્રેટેજીસની મદદ સાથે પર્સનાલિટી ઓરિએન્ટેશન" - આ પુસ્તક, જ્હોન ગ્રાઇન્ડરની સાથે મળીને લખવામાં આવ્યું છે, તે યોગ્ય રીતે 1 નંબરના રિફ્રામિંગ પાઠયપુસ્તક તરીકે ગણવામાં આવે છે. ત્યાં ઘણા બધા સાહિત્ય નથી કે જે આ વિષયને તોડે છે,

1. "રિફ્રામિંગ: એનએલપી એન્ડ ધ ટ્રાન્સફોર્મેશન ઓફ મિનિંગ" રિચાર્ડ બૅન્ડલર દ્વારા . મૂળમાં આર. બેન્ડલરનું પુસ્તક, જેઓ મૂળમાં વાંચવા માંગતા નથી.
2. "કટોકટીને કેવી રીતે જીતવામાં આવે છે અથવા પરિસ્થિતિને ઠંડું કેવી રીતે કરવું" બુલેટિન એનએલપી № 26. એએ. પ્લાગીન કટોકટી પરિસ્થિતિઓમાં મુક્તિ માટે ઉપયોગી તકનીકો
3. "રિફર્મિંગ સંગઠનો કળાશાસ્ત્ર, પસંદગી અને નેતૃત્વ "લી ડી. બોલમન, ટેરેન્સ ઈ. દિલ . આ પુસ્તક સાધનો આપે છે જેમાં નેતાઓ તેમના સાહસને ગુણાત્મક રીતે નવા સ્તરે લાવી શકે છે, કટોકટીને દૂર કરી શકે છે.
4. "એનએલપી-રિફ્રામિંગ તમારી તરફેણમાં વાસ્તવિકતા કેવી રીતે બદલવી . " રિફ્રામિંગ માટે રીડર, જેમાં પ્રસિદ્ધ એનએલપી પ્રેક્ટિશનરોના કાર્યોનો સમાવેશ થાય છે.