મોટી શહેરના દરેક વતની લોકો રેવ કથાઓનું પ્રશંસા કરી શકશે નહીં જે બરફના છિદ્રમાં અને સામાન્ય રીતે, તે કેવી રીતે સ્નાન કરે છે તે પછી સરળતાથી કેવી રીતે શ્વાસ લે છે તેમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. પરંતુ એકવાર વ્યક્તિને રશિયન સ્નાનની બધી ખુશીની પ્રશંસા કરવી પડે છે, તેથી બધા શંકાઓ તેના હાથને દૂર કરે છે. રશિયન સ્નાનનું આકર્ષણ શું છે અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સ્નાન કરવું અને આજે આપણે વાત કરીશું.
વ્યકિતના સજીવ પર સ્નાન પ્રભાવ
રશિયન બાથમાં તાપમાન અને ભેજ અનુક્રમે 45-65 ° સે અને 40-65% છે. આવી પરિસ્થિતિઓનો શરીર પર લાભદાયી અસર હોય છે, તે કંઈ નથી કે તેઓ કહે છે કે "યુગલો ગરમીને બહાર લાવતા હોય છે." સ્નાનની મુલાકાત લેવાથી રક્તવાહિની અને નર્વસ પ્રણાલી પર મજબૂત અસર પડે છે. પણ, સ્નાનની હકારાત્મક અસર શ્વસનતંત્ર પર ઉત્પન્ન થાય છે, સામાન્ય ઠંડીના લક્ષણો રાહત થાય છે. વધુમાં, બાથની શ્લોકની મુલાકાત લઈને - ચિંતાની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, માથાનો દુઃખાવો થઈ જાય છે, વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ સુધારે છે. અને સ્નાન લોકો ત્વચા રોગોથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે.
અલબત્ત, શરીર લાભ કરશે જો વ્યક્તિ સ્નાન મુલાકાત માટે contraindications નથી. પણ, ખૂબ ઉત્સાહી ન હોઈ અને લાંબા સમય સુધી (આ એક તદ્દન સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે હાનિકારક છે) વરાળ રૂમમાં રહેવાનું અથવા બરફના પાણીથી રેડવાની વરાળની જગ્યા પછી સ્નાનની પ્રથમ મુલાકાત પર - શરીર આવા પ્રયોગો માટે નકારાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
એક રશિયન સ્નાન માં નવડાવવું કેવી રીતે?
તે પ્રશ્ન માટે લાગશે, સાવરણી લે છે અને પોતાને અને ઘણા મિત્રો જે સ્થાયી થયા છે તેની સંભાળ લે છે. તે પસંદ કરવા માટે સ્નાન માટે માત્ર એક સાવરણી રહે છે, માત્ર શું - ઓક, વાંસ, બિર્ચ અથવા નેટીલ્સથી કરી શકો છો? ઉપયોગી ગુણધર્મો દ્વારા પસંદ કરો.
- સ્નાન માટે વાંસની વાસણ જે સ્પાઇનના રોગોથી પીડાતા હોય તે માટે યોગ્ય છે, કારણ કે વાંસ પીડા બહાર કાઢે છે. પણ, આ સાવરણી ત્વચાના ઘા ના ઉપચાર વેગ આપે છે;
- બિર્ચ બ્રૂમ ચામડી સાફ કરે છે, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં પીડા થાવે છે. શ્વસન અને નર્વસ પ્રણાલીઓની સ્થિતિ સુધારે છે;
- ઓઈક સાવરણી ચીકણું ત્વચાવાળા લોકો માટે ઉપયોગી છે, અતિશય પરસેવો અને કેટલાક ચામડીના રોગો સાથે. તે ચામડીને સુકાઈ શકે છે અને બળતરા વિરોધી અસર કરી શકે છે;
- નેટટલ્સનો સાવરણી સંધિવા અને રેડિક્યુલાટીસની સારવાર કરે છે, અને સેલ્યુલાઇટની રોકથામ પણ છે.
અને સ્નાન એક દંપતી શું આપી?
એવો અભિપ્રાય છે કે કવૉસ અથવા બીયર સાથે આવશ્યક છે. હા, તે છે, માત્ર એક શુધ્ધ પ્રોડક્ટ અનુવાદિત નથી, ગંધ ગંધશે બ્રેડ સ્પીરીટ બિયર કે કવાસનું ઉકેલ આપશે: પાણીના 3 લિટર પ્રતિ 150 ગ્રામ પીણું.
નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત કરવા માટે, તમે ½ tbsp પાતળું કરી શકો છો. 2.5 લિટર પાણીમાં મધના ચમચી.
પત્થરો પર શરૂઆતની ઠંડા દૂર ચલાવવા માટે તે સરસવના ઉકેલ સાથે પાણી માટે જરૂરી છે - 3 લિટર પાણી માટે સૂકા મસ્ટર્ડ (પૂર્વ તળેલું પાન) નું ડેઝર્ટ ચમચી.
ઉપલા શ્વસન માર્ગના રોગોમાં, નીલગિરી ટિંકચરનો ઉકેલ - પાણીની 3 લિટર પ્રતિ ચમચી ઉપયોગી થશે.
તમે વિવિધ ઔષધો અને હર્બલ સંગ્રહોના ઉકાળો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તે પણ સ્વચ્છ નથી, પરંતુ પાણીમાં ઓગળેલા છે, 3 લિટર પાણી માટે એક ગ્લાસ સૂપથી નહીં.
બાથમાં ચહેરા, વાળ અને શરીર માટે માસ્ક
મોટાભાગના માસ્કને સ્વચ્છ અને ઉકાળવાવાળી ચામડી પર લાગુ કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે, સ્નાનમાં બંને આ પરિસ્થિતિઓને સંપૂર્ણપણે નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. તો શા માટે તમારી જાતની કાળજી ન લેવી?
શરીર માટે માસ્ક- 200 ગ્રામ મધ અને મીઠું 250 ગ્રામ મિક્સ કરો, ત્વચા પર લાગુ કરો અને સ્ટીમ રૂમમાં જાઓ. શરીરને મસાજ કરો 10 મિનિટ, અને સ્ટીમ રૂમ છોડીને, માસ્કને ધોઈ નાખો.
- લિટર ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી રંજકદ્રવ્યના ઉકળતા પાણીમાં રેડવાની, 100 ગ્રામ ક્રીમ અને મધ ઉમેરી તેને 10 મિનિટ માટે છોડો અને શરીર પર લાગુ કરો. 10-15 મિનિટમાં ખસખાનું ધોવા.
- હિપ્સ અને પેટ પર મધને ફેલાવો અને મધ થોડો સફેદ થઈ જાય ત્યાં સુધી આ સ્થાનોને મસાજ કરો.
- હેર નુકશાન થી કાંટાળાં ફૂલ અને લાંબા પાંદડાંનો છોડ તેલ અને મધ સાથે માસ્ક મદદ કરશે. અનુક્રમે 3 અને 2 ચમચી ભળવું જરૂરી છે, સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશતા પહેલા ટોપીને લાગુ પાડવા અને ટોપી મૂકવા પહેલાં. માસ્ક પછી, શેમ્પૂ સાથે કોગળા.
- બાર્ટ બ્રૂમ (અડધો કલાક કરતાં ઓછો નહિં) દ્વારા તેને ફાટી જવા પછી પાણી, રેડવું નહીં. બિર્ચ રેડવાની ક્રિયા સાથે વાળ છૂંદવું, તે તેમને fluffy અને પ્રકાશ કરશે
- ½ કપ શુષ્ક નૌકાઓ અને મૃતાત્માના ત્રણ ચમચી મિક્સ કરો, ઉકળતા પાણીની સાથે સૂક્ષ્મ નીકળતી સ્થિતિ સુધી પાતળું. વાળ પર લાગુ કરો અને 20 મિનિટ સુધી રાખો. સોનેરી વાળ રંગહીન મેન્નાનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ સારું છે.
- ખાટી ક્રીમ અને સૂકાં ઓટના લોટના સમાન ભાગોને મિક્સ કરો. માસ્ક 15 મિનિટ માટે રાખવો જોઈએ.
- ઉકાળવા ચહેરા પર, ગરમ કીફિર લાગુ કરો અને 5-10 મિનિટ સુધી પકડી રાખો.
- મધ સાથે હોઠ લુબિકેટ કરો, અને ઉપલા પોપચા પર, કપાસ પેડ્સ મૂકો, કેમોલી સૂપ અથવા હર્બલ ચા સાથે moistened
- લીંબુના રસના 5-10 ટીપાં સાથે મધના ચમચો ભરો. 15-20 મિનિટ માટે માસ્ક રાખો.
બાથમાં ચા અને ડીકોક્શન
રશિયન સ્નાનનું તાપમાન ખૂબ ઊંચું છે, જે પરસેવો વધે છે. પ્રવાહીની અભાવને ફરીથી ભરીને ખનિજ જળ, કવસ, હર્બલ ચા અને ડિકૉક્શન, નશીલા પીણાંના બદલે હોવું જોઈએ - તે હૃદયને વધારે તણાવ આપશે.
- તે શાંત થશે, ભૂખમાં સુધારો કરશે, એનેસ્થેટીઝ કરીને ચા અને ટંકશાળ સાથે વાસણો અને આંતરડાના સ્પાસ્મમને દૂર કરશે. ½ લિટર ચાના પાંદડા માટે, અદલાબદલી ટંકશાળના પાંદડાઓના ચમચી ઉમેરો. 10 મિનિટ આગ્રહ
- સ્નાન કર્યા પછી, તે વિટામિન ચા પીવા માટે સારું છે. આવું કરવા માટે, કાળી ચા, બેરી અથવા કાળા કિસમન્ટના પાંદડા, મિન્ટ, મેલિસા,
ગુલાબ હિપ્સ આવા ચાને પકડવા માટે સારી સુકા ફળો છે. - તરસ છિપાવવી, ગરમી રાહત અને ક્રાનબેરી સાથે ભૂખ ચા વધારો. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક ચમચી છૂંદેલા હોવા જ જોઈએ, એક કપ માં મૂકી અને ઉકળતા પાણી રેડવાની 10 મિનિટમાં પીવા માટે તૈયાર
- 400 મિલિગ્રામ પાણી અને 20 ગ્રામ કચડી સ્ટ્રોબેરીના પાંદડા 5 મિનિટ માટે બાફેલા અને 2 કલાક માટે ઉમેરાશે. પરિણામે, અમને સ્ટ્રોબેરીના પાંદડાઓનો પ્રેરણા મળે છે
- તે તરસને સારી રીતે છીનવી લેશે અને કાળા કિસમન્ટના પાંદડા સાથે ચાના આખા શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડશે. અદલાબદલી પાંદડાઓ અથવા અંકુરની એક ચમચી ઉકળતા પાણીનું ½ લિટર રેડવું અને 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો.