વજન ઘટાડવા માટે આદુ - ખોરાક

વજન ઘટાડવા માટે આદુ સારો મદદગાર છે. તે ટૂંકા ગાળાના આહારમાં પણ મદદ કરે છે, જ્યારે તમારે તમારા શરીરને રજા પહેલા અથવા પછી ક્રમમાં લાવવાની જરૂર પડે છે, અને લાંબા ગાળાના આહારમાં સતત વજન નુકશાન પૂરા પાડે છે. આદુ પર આધારિત ઓછા ખર્ચે ખોરાક માટેના બે વિકલ્પોનો વિચાર કરો.

આદુની રુટ પર ટૂંકા આહાર

જો તમારી પાસે માત્ર 3-5 દિવસ બાકી છે, અને તમારે લગભગ 2-3 કિલો ફેંકવાની જરૂર છે, જેથી ડ્રેસ તમે આશ્ચર્યજનક રીતે બેસશે, આદુ તમારી સાથે આમાં મદદ કરશે. ટૂંકા ગાળાના આહારની જેમ, આ વિકલ્પ ખૂબ જ સતત પરિણામો આપતું નથી, પરંતુ સુનિશ્ચિત દિવસે તમે વધુ પાતળું દેખાશે.

પ્રથમ, આદુનું પીણું તૈયાર કરો: દરેક લીટર પાણી માટે, 4 સે.મી. આદુ રુટ લો, તેને છાલ કરો, તેને નાની સ્લાઇસેસમાં કાપી અને પાણીમાં રાંધવા, 10-15 મિનિટ માટે રાંધવા. પછી આગ માંથી મિશ્રણ દૂર કરો અને અન્ય 20 મિનિટ આગ્રહ આ આદુ ચા છે, તમે તેને નિયમિતપણે પીશે. નહિંતર, કડક આહારનું આહાર નીચે પ્રમાણે હશે:

1. બ્રેકફાસ્ટ - બાફેલી ઇંડા, લીંબુનો રસ, આદુ ચા સાથે લેટીસ અથવા પેકિંગ કોબીની સેવા આપવી.
2. બીજા નાસ્તો આદુ ચા છે
3. લંચ વનસ્પતિ સૂપ, આદુ ચા છે.
4. નાસ્તાની - આદુ ચા
5. રાત્રિભોજન - ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ, આદુ ચાના પેક.
6. ઊંઘ જતાં પહેલાં: અડધા કપ સ્કીમ્ડ દહીં

પથારીમાં જતાં પહેલાં, આદુને પીવાનું ભલામણ કરવામાં આવતું નથી કારણ કે આ પીણું ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે, અને તમને ઊંઘી લેવાથી મુશ્કેલી આવી શકે છે. 3-5 દિવસ લો, જે તમારી પાસે છે, અને તમે તમારું વજન સારી રીતે ઘટાડશો. આદુ સાથે ખોરાક કર્યા પછી, તમે પરિણામો જાળવી શકો છો: સાધારણ ખાય છે અને આદુને એક દિવસમાં બે વખત પીવા માટે ચાલુ રાખો.

આદુ સાથે લાંબા ગાળાના વજન નુકશાન ખોરાક

આદુની રુટ સાથે આહાર તમને લાંબા સમયથી વધારે વજન દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તે થોડી વધુ સમય લેશે. જો તમે બધી સૂચનાઓનું પાલન કરો, તો દર અઠવાડિયે 1-2 કિલો જેટલું બધું તમે ઘટાડી શકો છો, જે દર મહિને 5-10 કિગ્રા છે. સામાન્ય રીતે, 4 અઠવાડિયા માટે તમારે શરીરના વજનના 5-7% જેટલું ગુમાવવું જોઇએ. એટલે કે, મૂળ વજન વધારે છે, તો પછી તમે વધુ વજન ગુમાવશો.

અહીં આહાર તદ્દન મફત છે, તમે નિયમો અનુસાર તેને જાતે બનાવી શકો છો. અગાઉની આહારમાં આદુ ચા તૈયાર કરવામાં આવે છે.

1. બ્રેકફાસ્ટ - કોઈ બરણી અથવા બે ઇંડા વાની, આદુ ચા.
2. બીજો નાસ્તો આદુ ચા, કોઈ પણ ફળ છે
3. લંચ - કોઈપણ સૂપ, વનસ્પતિ કચુંબર (તે બાફેલી શાકભાજીથી શક્ય છે, પરંતુ મેયોનેઝ વિના!).
4. નાસ્તાની - આદુ ચા, ચરબી રહિત કોટેજ પનીરનું અડધું અથવા 1% કેફિરનું ગ્લાસ.
5. રાત્રિભોજન - ઓછી ચરબીવાળા અને તળેલી માંસ / મરઘા / માછલી + વનસ્પતિની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી, આદુ ચા.

તમે સતત આ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અને તમે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વગર વજનમાં સતત ઘટાડો કરશે રિસેપ્શન માટે આદુ ચા 0.5 - 1 ગ્લાસની સંખ્યામાં દારૂના નશામાં હોઈ શકે છે.