સૂર્યસ્નાન કરતા ઉનાળામાં ઇનકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કિરણો માત્ર આરામ નથી, પરંતુ એક પ્રેરવામાં ચોકલેટ રાતા પાછળ છોડી દો. જો કે, બાદમાં તમામ બડાઈ કરી શકતા નથી. કેવી રીતે, ઉદાહરણ તરીકે, લોકો નિષ્પક્ષ ત્વચા સાથે sunbathe કરી શકો છો? બધા પછી, સૂર્ય સાથે સંપર્ક તેમના માટે એક લોટરી છે. બાહ્ય ત્વચાને જાંબલી-લાલ બને છે અને દુખાવો થવાનું શરૂ કરવા માટે થોડા વધારાના મિનિટ પણ હોઈ શકે છે.
કેવી રીતે યોગ્ય ત્વચા સાથે એક માણસ sunbathe માટે?
તરત જ હું કહેવા માગું છું કે પ્રકાશ ચામડી એક સુંદર રાતા પર ક્રોસ મૂકવાનો કોઈ કારણ નથી. ઘણા નિયમો છે. તે તેમને વળગી રહેવા માટે પૂરતી છે, અને ઉનાળાના અંત સુધીમાં કોઈ પણ એવું અનુમાન પણ નહિ કરે કે તે પહેલાં એક ગૌરવર્ણ માણસ છે.
- અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના શરીરમાં એક્સપોઝરના પરિણામે સનબર્ન મેળવવામાં આવે છે. જેમ કે સંપર્ક ત્વચા માટે તણાવ ન બની જાય, બીચ પર જવા પહેલાં તમે થોડા ટૂંકા કાર્યવાહી ખર્ચ કરી શકે છે - થોડા મિનિટ માટે, વધુ નથી - સૂર્ય ઘડિયાળ માં
- સૂર્યના ધૂળમાં જતા પહેલા, સ્વચ્છ ચામડીવાળા લોકો સાબુથી ક્યારેય ધોવા જોઇએ નહીં, અત્તર અથવા સુગંધી પાણી લાગુ પાડશે. બધા કોસ્મેટિક અને અત્તર ઉત્પાદનો માત્ર સૂર્ય બાહ્ય ત્વચા સંવેદનશીલતા વધારો કરી શકો છો. તે તેલ અથવા કન્ટેનરિંગ સ્પ્રે સાથે વધુપડતું કરવું નહીં.
- "યોગ્ય" સમય પર સૂર્ય સ્નાન લેવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. સૂર્ય 11.00 થી 16.00 સુધી સૌથી વધુ આક્રમક છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ક્યાંક ઘરોમાં કે છત્ર હેઠળ હોવું સારું છે. અને ધ્યાનમાં રાખો કે બીચ પોશાક "અકસીર" નથી - તે અલ્ટ્રાવાયોલેટની એક નાની ટકાવારી ચૂકી શકે છે.
- શક્ય તેટલું જલદી, સ્વચ્છ ત્વચાવાળા લોકો ટેન્ડર કરી શકશે, જો તેઓ સતત તેમની સ્થિતિને બદલશે. આદર્શરીતે, તમારે દર દસ મિનિટ આ કરવાની જરૂર છે. ખૂબ ઉપયોગી આંદોલન - વોલીબોલ રમતા, ઉદાહરણ તરીકે - તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરે છે અને તે જ સમયે ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો કરે છે.
- પાણીમાં વધારે સમય ન ખર્ચો. તેમની નકારાત્મક અસરને મજબૂત કરતી વખતે પાણીની સપાટી સૂર્યની કિરણોને પાછો ખેંચે છે. દરેક બાથ શરીર ક્રીમ પર લાગુ પાડવા જોઈએ પછી કિસ્સામાં. તે બાહ્ય ત્વચા moisturize મદદ અને તે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સામે રક્ષણ કરશે.
- બીચ પછી, એક ફુવારો લેવાનું ભૂલશો નહીં. તાજું પાણી ચામડીને સાફ કરીને છંટકાવને અટકાવશે. આ પછી, તમે ઓલિવ તેલને શરીર પર લાગુ કરી શકો છો - તેને નરમ કરવા.
સૂર્ય ઘડિયાળમાં સૂર્ય અથવા સૂર્યમાં કેવી રીતે ખાદ્ય ચામડીવાળા લોકોને આહાર સાથે?
યોગ્ય પોષણ ખૂબ મહત્વનું છે. સૂર્યસ્નાન કરવા માટે સમાનરૂપે બોલતી હતી, ઉનાળામાં તે ખોરાકમાં ટાયરોસિન, કેરોટિન, વિટામિન્સ સાથેના ખોરાકનો સમાવેશ કરવા માટે ઇચ્છનીય છે:
- સાઇટ્રસ ફળો;
- તરબૂચ;
- પર્સિમોન;
- ગાજર;
- ટામેટાં;
- સમુદ્ર માછલી;
- જરદાળુ;
- લાલ મરી;
- બીન;
- કોળાના બીજ