તમે સફેદ વાનર ના કહેવત યાદ છે? જ્યારે હઝુ નેસ્રેડિનને પૂછવામાં આવ્યું કે અમરત્વનું રહસ્ય શું છે, ત્યારે તેમણે જવાબ આપ્યો કે ગુપ્ત સરળ છે - સફેદ વાનર વિશે વિચારવું નહી. પ્રશ્નકર્તા: પ્રશ્ન પૂછવામાં હિંમતભર્યો વિદ્યાર્થી શું વિચારે છે?
કંઇક ન કરવા માટે વિચારને પૂછવું, અમે આ ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને તેથી, અમે વધુને વધુ સમસ્યા તરફ પાછા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો થોડા પ્રયત્નોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ અને ખરાબ ભૂતકાળ વિશે વિચારવાનું બંધ કરવું, ભૂતપૂર્વ બોયફ્રેન્ડ (કદાચ હજુ પ્રિય) વિશે, જીવનના માર્ગને બદલીને.
એક પગલું: ક્ષમા અને સ્વીકૃતિ
રોષ અને ગુસ્સો હૃદયના ઘાને ઝેર કરશે અને તેને સુધારવાના તમામ પ્રયત્નોને નકારી કાઢશે: તમારું અને સમય. સમજો કે તમે સંચિત ગુનોમાં કોઈ વ્યક્તિને સજા કરી શકતા નથી, જેમ તમે તે કરી શકતા નથી અને તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકશો નહીં. તેથી, ફક્ત તમારા માટે, તેને ક્ષમા કરો. આ માટે, તમારે પણ મળવાની આવશ્યકતા નથી, માત્ર કલ્પના કરો (ભૂતકાળની વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ), ક્ષમા માટે પૂછો અને માફ કરો. હકીકત એ છે કે ભૂતકાળમાં થયું તમે તેને બદલી શકતા નથી, અને વિચારો અને ખરાબ લાગણીઓ તે અયોગ્ય સ્થાનમાં માત્ર એક એન્કર છે જ્યાં બધું થયું છે. તે તમને આગળ વધવા દેશે નહીં. અને આગળ અમે ઘણા રસપ્રદ વસ્તુઓ છે!
પગલું બે: રિમાઇન્ડર્સ દૂર કરી રહ્યા છીએ
તમે કેવી રીતે તમારા ડેસ્કટોપ પર અટકી છે તે વ્યક્તિ વિશે વિચારવાનું બંધ કરી શકો છો? જ્યારે "તમારું ગીત" તમારી પ્લેલિસ્ટમાં એક દિવસમાં 100 વખત વગાડે છે. જો તમે ઊંઘતા હોવ તો, એક રગાની પાછળ છૂપાવો, તેને જન્મદિવસ પર દાનમાં આપ્યો. તે ભાવના સાથે તૈયાર વિચાર, તેમને વિશે બધા યાદીઓ એકત્રિત અને તેમને દૂર છુપાવવા માટે સમય છે. તેઓ કોઈ પણ જગ્યાએ અદૃશ્ય થઈ શકશે નહીં (સિવાય કે, તમે તેને બર્ન અથવા ફેંકી દેવાનું નક્કી કરો છો). પરંતુ તેઓ પ્રથમ યોજના છોડી જશે. અને, મારા પર વિશ્વાસ કરો કે તેમની ગેરહાજરીથી સમાધાન કરવું દરેક દિવસના મૂલ્યવાન સમયને દુઃખદાયક યાદોને સોંપવા કરતાં વધુ સરળ હશે.
પગલું ત્રણ: જીવન બદલવાનું
ભૂતકાળથી વર્તમાનમાં આગળ વધવા માટે, તમારા જીવનને બદલવાનો સમય છે. આમ કરવા માટે:
- ઓછી મુક્ત સમય છોડો અમે મિત્રો સાથે કામ કરવા, અભ્યાસ કરવા, અને ઘોંઘાટીયા મીટિંગ માટે વધુ સમય આપીએ છીએ (એક નાની કંપનીમાં બેસીને રહેવું, જ્યાં નિખાલસ વાતચીત અને સ્મૃતિઓ ખૂબ સરળ છે). આદર્શ રીતે, "પ્યારું માણસ વિશે વિચારવાનું બંધ કરવું" ના વિચારને "એક દિવસમાં થોડા કલાકો લેવું" દ્વારા બદલવું જોઇએ.
- તમારી જાતને એક હોબી શોધો ક્રોસ, ઉન અથવા કૂક સાબુ કેવી રીતે ભરત ભરવું તે તમને ખબર નથી? સદભાગ્યે, વિશ્વમાં દરેક માટે એક શોખ છે ઉદાહરણ તરીકે, નૃત્ય અથવા વિદેશી ભાષા શીખવાની. સમગ્ર વિશ્વ સાથે વાતચીત કરવા માટે, સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાથી ડરશો નહીં. તમારા માટે આ દુનિયા કેટલું મોટું છે અને તે કેટલું રસપ્રદ છે તેવું તે તમારા માટે અગત્યનું છે;
- અમે મુસાફરી તમારા દળોને ગતિશીલ કર્યા પછી, તમે લાંબી સફર (આદર્શ - એક વેકેશન લે અને બીજા દેશમાં રહેવા) પરવડી શકો છો, જો કે, તમે આસપાસના વિસ્તારના વિગતવાર અભ્યાસથી શરૂ કરી શકો છો. તમે ક્યાં રહો છો, તમે હંમેશાં રસપ્રદ સ્થાનો અને હકીકતો મેળવશો જે તમને વિશે કોઈ જાણ નથી. તમારી જમીનનો અભ્યાસ કરવા માટે અન્ય સ્થળોથી મિત્રોને આમંત્રિત કરવાનું ખરાબ વિચાર નથી;
- આપણે આપણી જાતને બદલીએ છીએ શું તમે લાંબા વાળ માટે તમારી વાળ શૈલી બદલી છે? શું તમે શૈલી સાથે પ્રયોગ કર્યો?
નવી શૌચાલય પાણી ખરીદ્યું? તમારી ખુશી અને સુંદર "હું" શોધવા માટે, તમારા માટે વધુ પ્રેમ આપવાનો સમય છે; - અન્યનું ધ્યાન રાખો દુઃખના દિવસો દરમિયાન સંતોષાયેલી સંભાવનાને અન્ય લોકોની સંભાળ રાખીને છીનવી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક પ્રાણી. અથવા તમારા ઉષ્ણતાની જરૂરિયાત ધરાવતા લોકો પ્રેમ એવી લાગણી છે કે વિશ્વને જરૂર છે અને હંમેશ માટે જરૂર પડશે. તે સારું છે કે તમારી પાસે પ્રેમની શક્તિ છે, ફક્ત તમારે તેને અન્ય ચેનલમાં ચેનલ કરવાની જરૂર છે. તમને લાગ્યું કે તમારી લાગણી જરૂરી છે, અને અન્ય હૃદય તેમની સાથે પડઘો પાડવો જોઈએ. જો તમારા માટે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ છે, તો તમારા પ્રિયજનોને પ્રેમ આપો. મને માને છે, આ તમારા પ્રેમનું સુંદર રોકાણ છે, જે ખૂબ જ ઊંચું વ્યાજ આપશે.