બાળજન્મ પછી યોગ્ય પોષણ બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના એક આધાર છે. નર્સીંગ માતાના રેશનની રચનાને બે સમયગાળામાં વિભાજિત કરી શકાય છે: પ્રથમ - જન્મ પછીના પ્રથમ દિવસથી અને છ મહિના સુધી; બીજા - છ મહિના પછી
પ્રથમ ગાળામાં, ખોરાક વધુ કડક હોવો જોઈએ. આ બાળકના પેટ, વધુ પડતી ગેસ પેઢી, શારીરિક અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે. મમ્મીએ યાદ રાખવું જોઈએ કે તે ખોરાક માટે જે બધું વાપરે છે, તે સ્તન દૂધ દ્વારા આંશિક રીતે તેના બાળકમાં પડે છે.
ડિલિવરી પછીનો ખોરાક ધીમે ધીમે વિસ્તર્યો છે, નાના ઉત્પાદનોમાં નવા પ્રોડક્ટ્સ રજૂ કરવામાં આવે છે. સવારે આ કરો, જેથી દિવસ દરમિયાન તમે બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયા અવલોકન કરી શકો. અમુક માતા બાળજન્મ પછી ખોરાકની ડાયરી રાખે છે. જ્યારે નવી પ્રોડક્ટ રજૂ કરવામાં આવે ત્યારે તે રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે અને બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયા જોવા મળે છે. આ કિસ્સામાં જ્યારે બાળક કોઈ પણ નવા ઘટકને અતિસંવેદનશીલતા દર્શાવે છે, ત્યારે તેને ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે જન્મ આપ્યા પછી માતાના પોષણમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. આ સમયગાળા પછી, એવું લાગે છે કે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ગેરહાજર રહેશે.
જન્મ પછી તાત્કાલિક ભોજન
બાળજન્મ દરમિયાન, સ્ત્રી શરીર ભારે તણાવ અનુભવે છે. ગૂંચવણોના કિસ્સામાં, માદા અંગો ઘાયલ થઈ શકે છે, ઘણીવાર જન્મ પછી, હેમરવાનું ઉદ્દભવે છે. તેથી, ડિલિવરીના પ્રથમ દિવસોમાં, ખોરાક નમ્ર હોવો જોઈએ અને ઓછામાં ઓછી ઘન ખોરાક હોવું જોઈએ.
પ્રથમ ત્રણ દિવસોમાં સ્ત્રીને પ્રવાહીની મોટી માત્રા (દિવસ દીઠ એક લિટર કરતાં ઓછો નથી) નો વપરાશ કરવાની જરૂર છે. તે સૂકા ફળોનો ફળદ્રુપ બની શકે છે, થોડી ગરમ ચા સાથે મધુર થઈ શકે છે, કેટલીક વનસ્પતિઓના ઉકાળો, ઉદાહરણ તરીકે, નકાટ. ત્રીજા દિવસે શરૂ થતાં, પ્રવાહીની માત્રા નિયંત્રિત થાય છે અને ધીમે ધીમે ઘન ખોરાકનો પરિચય આપે છે.
ફરજિયાત ગરમી સારવાર સાથે ઉત્પાદનો સાથે જન્મ આપ્યા પછી નર્સીંગ માતા ખોરાક શરૂ કરો. ધીમેધીમે પોર્રિજ પ્રસ્તુત: ઓટમૅલ, બિયાંવાળું, બાજરી, ઘઉં. દરિયાઈ પાણી પર રાંધવામાં આવે છે અને લઘુત્તમ જથ્થો મીઠું ઉમેરવામાં આવે છે. ખાંડને બદલે, ખાંડની ચાસણી અથવા મધ ઉમેરવા વધુ સારું છે પરંતુ મધ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પેદા કરી શકે છે, તમારે તેની સાથે ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે.
તમે સ્ટ્યૂઅડ શાકભાજી ખાઈ શકો છો, જ્યારે બટાટાના ઉપયોગને ન્યૂનતમ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો અને કોબીને બાકાત રાખવાની જરૂર છે. વનસ્પતિ તેલમાં શાકભાજી તૈયાર કરવામાં આવે છે. શાકભાજી સૂપ પણ માન્ય છે.
જન્મના સાતમા દિવસ પછી, મેનૂનો વિસ્તાર કરવામાં આવે છે અને ખોરાકમાં પનીર, બાફેલી બીફ અને ઓછી ચરબીવાળી માછલીઓ (તેઓ બે વાર ઉકાળવામાં આવવી જોઈએ), કોઈ બદામ, અખરોટ સિવાય. ઉપયોગમાં લેવાતી પ્રવાહીની સંખ્યા વધારીને બે લિટર કરી શકાય છે. પરંતુ તરસની લાગણી હજુ થોડો જ રહેશે.
બાળજન્મ પછી સ્ત્રીનું પોષણ
બાળજન્મ પછી એક યુવાન માતાનું પોષણ, જે પ્રથમ દિવસથી બાળકને સ્તનપાન કરી શકતું નથી, અથવા કોઈ કારણસર તે બધાને કરવાની યોજના નથી, બાળકના જન્મ પછી એક નર્સીંગ સ્ત્રીની તુલનામાં થોડો અલગ છે.
યુવાન માતાઓના પોષણમાં નોંધપાત્ર રીતે અડધો વર્ષનું વિસ્તરણ થશે. મુખ્ય નિયમ, જેને ભૂલી ન જવો જોઈએ, તે તમારા આહાર પ્રોડક્ટ્સમાં ઉમેરવા નથી કે જે તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: પ્રિઝર્વેટિવ્સ, કાર્સિનોજેન્સ અને કૃત્રિમ ઉમેરણો સમાવતી.
ઉપરાંત, ઉત્પાદનો કે જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે તેની કાળજી લેવી જોઈએ: દ્રાક્ષ, કેવિઆર, ચોકલેટ, કાકડીઓ, ટમેટાં, સ્ટ્રોબેરી, નારંગી, કિવિ. કાર્બોનેટેડ પીણાંથી અતિશય વાયુનું ઉત્પાદન અને શારિરીકનું કારણ બનશે.