સ્ત્રીઓ માટે સ્લેવિક જીમ્નાસ્ટિક્સ

સ્ત્રીઓ માટે સ્લેવિક જીમ્નાસ્ટિક્સમાં કસરતનો એક સમૂહ છે (ત્યાં 27 બધા છે). આ ટેકનીક ખાસ કરીને કુદરતી માદા જાતીયતા અને પ્રજનનક્ષમતા વધારવા માટે રચાયેલ છે. આજે આપણે "શાનદાર મુદત" ની તકનીક વિશે વાત કરવા માગીએ છીએ, જે સ્લેવિક મહિલા જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલનો ભાગ છે.

ટેકનીક "શાનદાર મુદ્રામાં"

રૅક્સ, લેખમાં વર્ણવેલ, મુખ્યત્વે સ્પાઇનને સુધારવા માટેનો ઉદ્દેશ ધરાવે છે અને તમને સુંદર મુદ્રા અને હીંડછામાં સરળતા શોધવા માટે મદદ કરશે. સ્લેવિક જિમ્નેસ્ટિક્સની કસરત કરવાથી, તમે તમારા વિચારોને શુદ્ધ કરી શકો છો અને હકારાત્મક ઊર્જાનો હવાલો મેળવી શકો છો.

વ્યાયામ 1. આકાશમાં. વિચારો શુદ્ધ છે

ખભા સ્તર પર તમારા પગ મૂકો, તમારા ઘૂંટણ વલણ રાખો તમારી પીઠ સીધી કરો અને તમારા પેટને દોરો, સેક્રમ બેક લો. તે એક ઉત્તમ મુદ્રા પૂરી પાડે છે કે જે સેક્રમ આ સ્થિતિ છે. અમે અમારી પીઠ પાછળ બંને હાથ મૂકી અને elbows પર વળાંક. અમે ગર્ભાશયની અંદર એક ઝળકે ગોળાના સ્વરૂપમાં ઉર્જાને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે સ્પંદન અને ગરમી લાગે છે પ્રયાસ કરો. જલદી આ પૂર્ણ થયું હતું, અમે માનસિક રીતે ઊર્જા ક્ષેત્રમાં ભમર સ્તર સુધી ઊભા કરે છે. પછી અમે તેને પ્રારંભ બિંદુ નીચે ઘટે

વ્યાયામ 2. જમીન પર. કૌટુંબિક અને રચનાત્મકતા

તે ઘૂંટવું જરૂરી છે, પગ ખભા સ્તર સુધી વિસ્તરે છે. તમારી પીઠ સીધું કરો, તમારી છાતી આગળ રાખો અને તમારા પેટને ખેંચો, સેક્રમ બેક લો પહેલાની કસરતની જેમ, અમે ગર્ભાશય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને ખુશખુશાલ વલયની કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ વખતે, અમે ગોળાને માનસિક રીતે ઉપાડીએ છીએ, તે સૌર નાલેશી દ્વારા ચિત્રકામ કરીએ છીએ.

વ્યાયામ 3. ચાર બિંદુઓ. આનંદ અને પ્રેમ

અમે નમવું અને કોણી પેટમાં દોરવામાં આવે છે, પીઠને પાછળના ભાગમાં વળેલું કરવાની જરૂર છે. પગ ખભાના સ્તર પર મૂકવા જોઇએ. પામ્સ ચહેરા પર પાછા ચાલુ છે. આ સમય, ઊર્જા ગર્ભાશયમાંથી સેક્રમ સુધી ઉઠાવવામાં આવે છે.

કસરતનો આ સમૂહ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે રચાયેલ છે, પરંતુ કેટલીક મૂળભૂત તકનીકો સ્લેવિક જિમ્નેસ્ટિક્સ છે. સ્પાઇનના રોગોની તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન આ કસરતમાં જોડશો નહીં. અને સ્લેવિક આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મેળવવા સલાહ આપવામાં આવે છે.