મજબૂત ખીલવું, હાથ ધ્રુજારી આવે છે, મારા માથામાંના વિચારો શ્રેષ્ઠ ઉકેલની શોધમાં એક પછી એક ઉશ્કેરે છે. દરેક વ્યકિત દ્વારા જીવનભરમાં એકવાર તણાવ માટે આ પ્રકારની પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવાય છે. શરીરના આવા પ્રતિક્રિયાના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે, પરંતુ આ ઘટનાનો પ્રોવોકેટીયર એક છે - ભયનો હોર્મોન.
ભય માટે શું હોર્મોન્સ જવાબદાર છે?
ડર સાથે, હોર્મોન એડ્રેનાલિન જે શરીર અને અસ્વસ્થતા અને ભયના અન્ય હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે તે પ્રકાશિત થાય છે: નોરેપિનેફ્રાઇન અને કોર્ટીસોલ. આ જૈવિક સક્રિય તત્વોના સ્તરને વધારીને તમામ સિસ્ટમો અને માનવીય અવયવો પર ઉત્તેજક પ્રભાવ છે, શરીર વ્યવહારીક વસ્ત્રો અને આંસુ પર કામ કરે છે. આ તમામ ઉચ્ચારણ લક્ષણોની સાથે છે:
- હાથ, જડબાં, સ્નાયુની અસ્થિભંગ ;
- ટિકાકાર્ડિઆ;
- હાયપરટેન્શન;
- પ્રકાશને ધ્યાનમાં લીધા વિના મૅરિડ્રિસિસ;
- હાયપરકોએગ્યુલેશન;
- મગજમાં વેસ્ક્યુલર વિસ્તરણ;
ભય અને અસ્વસ્થતાના હોર્મોન, જે લાંબા સમય સુધી ઊંચી સાંદ્રતામાં રહે છે, તે હાનિકારક પરિણામ તરફ દોરી જાય છે:
- ઝડપી વજન નુકશાન;
- હૃદય પર ભારને;
- યકૃત અને કિડની પર વિનાશક અસર;
- લાંબા ડિપ્રેશન;
- ચામડીના જહાજો, શ્લેષ્મ પટલ અને પેરીટોનિન;
- અનૈચ્છિક છાણ સાથે ઝાડા
હોર્મોન ડર કોર્ટિસોલ
ભય માટે જવાબદાર હોર્મોન, અથવા તેની રાહત માટે કોર્ટિસોલ છે. માનવીય પ્રતિકૂળ કારકોર્ટિસોલ પર અસર દરમિયાન મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓ દ્વારા વિકસિત, એન્ટી-આંચકો, એન્ટી-ટેન્શન અને એનાલિજેસીક ડ્રગનો એક પ્રકાર છે. તેના પ્રકાશનથી આવી ક્લિનિકલ ચિત્ર તરફ દોરી જાય છે:
- પરસેવો વધ્યો;
- ટાકીકાર્ડીયા વિકસે છે;
- શ્વાસ વારંવાર થાય છે;
- મોંમાં સૂકાય છે
કોર્ટિસોલ સ્તરની ટૂંકી મુદતની ઉંચાઇ તણાવ સાથે ઝડપથી સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, શરીરમાં તેના લાંબા એકાગ્રતા સાથે, આવી પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ થવાની શરૂઆત થાય છે:
- થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ અને તેની ઉણપનો તટસ્થતા છે
- શરીર પાણી, સોડિયમ, કલોરિન એકઠું કરે છે અને સક્રિય રીતે કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ ગુમાવે છે.
- સ્થૂળતા વિકાસશીલ છે.
- ચયાપચય તૂટી ગયો છે અને ડાયાબિટીસ વિકસી શકે છે.
- ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼, ડિપ્રેશન, સડો, ચીડિયાપણું - આ તમામ હાઇપરકોર્ટિકિઝમનું પરિણામ છે
હોર્મોન ભય એડ્રેનાલિન
મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓનો મુખ્ય હોર્મોન, એડ્રેનાલિન ન્યુરોમેડીએટર સૌપ્રથમ મજબૂત ભય સાથે લોહીમાં છોડવામાં આવે છે અને સંભવિત ધમકીને દૂર કરવા માટે શરીરના છુપાયેલા સ્ત્રોતોને સક્રિય કરે છે:
- ટૉન્સ અને શ્વસન, નર્વસ, રક્તવાહિની અને પાચન તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે.
- આ સમયે, શરીરના તમામ કોશિકાઓ સક્રિય કાર્ય માટે પ્રોત્સાહન મેળવે છે, અને તમામ અંગોનો ઝડપી સુધારો છે.
- કાર્યક્ષમતા, શક્તિ અને સહનશક્તિ વધે છે. તીવ્ર ભયની ક્ષણોમાં, અગાઉ અવિકસિત તકો નોંધવામાં આવે છે: ઝડપી અંતર માટે ચાલી રહ્યું છે, વજન ઊંચકવું, ઊંચી અવરોધોનો સામનો કરવો, જે બાકીના રાજ્યમાં પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે નહીં.
- ભય એડ્રેનાલિનના હોર્મોન એ એનેસ્થેટિક અસર પ્રદાન કરે છે.
- ભાવનાત્મક ઘટકને વધારીને અને માનસિક ક્ષમતાઓનું સક્રિયકરણ એ એડ્રેનાલિનનું બીજું સ્વરૂપ છે.
- એડ્રેનાલિન ભય અને તાણના અન્ય હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોર્ટીસોલ.
ભય નોરેપીનફ્રાઇનના હોર્મોન
એડ્રેનલ કર્ટેક્સ દ્વારા ઉત્પાદિત ભયમાં અન્ય એક હોર્મોન - નોરેપીનફ્રાઇન, તેમજ તેના પુરોગામી - એડ્રેનાલિન, એક ચેતાપ્રેષકદ્રવ્ય છે અને તેની સાથે તેની સમાન અસર છે:
- રક્ત વાહિનીઓ સાંકડી;
- દબાણ વધે છે;
- ધબકારા ઉત્તેજિત;
- બ્રોન્ચીને વિસ્તૃત કરે છે;
- પાચન ધીમું;
- આક્રમકતા વધે છે;
- તાકાત અને સહનશક્તિ આપે છે;
- ભય એક અર્થમાં દબાવી.
કેવી રીતે ભય હોર્મોન ઓછી?
ડર હોર્મોન્સ શરીર પર તેમના લાંબા ગાળાના અસર સાથે મનુષ્યો માટે હાનિકારક છે, તે પહેરે છે અને સંપૂર્ણ હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે. આ જૈવિક સક્રિય પદાર્થોના સ્તર અને ઉત્પાદનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણવા માટે, તમારે:
- નિષ્ણાતની મદદ લો અને શામક પદાર્થો લખો .
- તણાવમાંથી વિચલિત થવા શીખવા માટે, દાખલા તરીકે, સ્વિમિંગમાં જોડાવવા અથવા નિયમ માટે દાખલ થવા માટે તાજી હવામાં ચાલવું.
- સર્જનાત્મક શોખ શોધો
- આવશ્યક તેલ, અતિ ચરબીવાળા આહાર સાથે એરોમાથેરપી (બાથ, ધૂણી) નો ઉપયોગ કરો, વિટામિન્સ અને હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરો જે મનની સ્થિતિ પર લાભદાયી અસર કરે છે.