Maggot ની કોટેજ ચીઝ 4 અઠવાડિયા માટે લોકપ્રિય છે, કારણ કે તે તમને એકદમ વિવિધ મેનૂથી 10 વધારાની પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. જો તમે આ ખાટા-દૂધની પ્રોડક્ટને પ્રેમ કરો છો, તો તમારે વજન ગુમાવવાનો આ પ્રકારનો પ્રયાસ કરવો પડશે.
ખોરાકની શાસ્ત્રીય સંસ્કરણ ઇંડાના ઉપયોગ પર આધારીત છે, પરંતુ કારણ કે યોલક્સમાં ઘણા બધા કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, ઘણા લોકો તેનો ઇનકાર કરે છે. તેથી જ પોષણવિદોને દહીં સાથે ઇંડાને બદલવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. કોટેજ પનીર પ્રોટીનનું શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે, જે શરીરમાં સારી રીતે શોષી લે છે. તેમ છતાં, આ ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન ચરબીના વિભાજનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમાં સજીવ માટે ઉપયોગી ઘણા પદાર્થો છે. કુટીર પનીરની ચરબી પસંદ કરવી તે મહત્વનું છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે સંપૂર્ણપણે ચરબી રહિત કોટેજ પનીર ખાવાની જરૂર છે, કારણ કે આ શરીરમાં પ્રતિકૂળ ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ 3-5% ચરબીના ઘટકો સાથે પસંદગીના કુટીર ચીઝની ભલામણ કરે છે.
4 અઠવાડિયા માટે મેગી આહારની સુવિધાઓ
વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિની અસર કેલરી સામગ્રી ઘટાડવા પર આધારિત નથી, પરંતુ ચોક્કસ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ પર તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ સંયોજનોના ઉત્પાદનોથી શરીરમાં ઉદ્ભવે છે. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે અને ખરેખર વજન ગુમાવવો, આ આહારના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને અનુસરવું અગત્યનું છે:
- મેનૂને સ્પષ્ટપણે અનુસરવું જરૂરી છે અને કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્થાનોના ઉત્પાદનોને બદલતા નથી, કારણ કે આ પરિણામને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો ખોરાકના કોઈ પણ દિવસમાં વિરામ થયો હોય, તો તમારે શરૂઆતથી જ બધાને શરૂ કરવાની જરૂર છે
- જો તમે નિયમિતપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તમારા ખોરાકને પુરક કરો તો 4 અઠવાડિયા માટે મેગી આહાર સારા પરિણામ આપશે. દૈનિક સરળ વ્યાયામ કરવા માટે તે પૂરતી હશે. વધુમાં, તમે તમારા માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય દિશા પસંદ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ઍરોબિક્સ અથવા સ્વિમિંગ
- સોજોના દેખાવને ઘટાડવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું, અને શરીરને ચરબીની દુકાનોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરો. વધુમાં, મેટાબોલિઝમ માટે પ્રવાહી મહત્વપૂર્ણ છે. લઘુત્તમ દૈનિક માત્રા 1.5 લિટર છે. શુદ્ધ પાણી ઉપરાંત, તમારે ખાંડ વગર ચા અને રસ પીવો જોઈએ.
- રસોઈ દરમ્યાન, મહેનત, તેલ અને સૂપ સમઘનનું ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. મંજૂર ઉત્પાદનોના સ્વાદને સુધારવા માટે, મીઠું, મરી અને લસણ ઉમેરો.
- જો મેનૂ તમને ખાવા માટે કેટલી પ્રોડક્ટ્સની જરૂર નથી તે દર્શાવતું નથી, તો પછી તમે ઇચ્છિત વોલ્યુમ લઈ શકો છો.
ઘણાં લોકો આશ્ચર્ય પામી રહ્યાં છે કે મેગીના 4 માં અઠવાડિયે વજન ઓછું થઈ જાય છે, અને તેથી કિલોગ્રામ ધીમે ધીમે "બાળી નાખવામાં આવે છે", જેમાં છેલ્લા સપ્તાહનો સમાવેશ થાય છે વધુમાં, આ સમયે, પરિણામો સંકલિત છે અને શરીર સામાન્ય ખોરાકમાં સંક્રમણ માટે તૈયાર કરે છે.
4 અઠવાડિયા માટે મેગી આહારનું મેનૂ તમે કોષ્ટકમાં શોધી શકો છો: