ડાયેટ "7 દિવસમાં 7 કિલો"

આ ભવ્ય ઇવેન્ટ આસન્ન છે, પણ તમે હજી પણ ફોર્મમાં આવવા નથી આવ્યા? "માઈનસ 7 કિગ્રા એક સપ્તાહ" ખોરાકનો પ્રયાસ કરો અલબત્ત, તેના પર 7 કિલો માત્ર 90 કિલોગ્રામથી વધુ વજનવાળા અને સ્પોર્ટ્સમાં સખત રીતે જોડાયેલા હોય તેવા લોકોને જ છોડી દેશે. એક સામાન્ય વ્યક્તિ જે નાની માત્રામાં અધિક વજન ધરાવે છે તે 3-4 કિલો ઘટાડી શકે છે.

7 કિલોનું આહાર - આધાર

આ એક ક્લાસિક ટૂંકાગાળાની, ઓછી કેલરી ખોરાક છે , જે ચરબીને રોકવા માટે મદદ કરે છે, જે વધુ વજનનું કારણ છે, પરંતુ શરીરમાંથી પ્રવાહીને દૂર કરવા અને પેટ અને આંતરડાઓની સામગ્રીને સાફ કરે છે. પરિણામને મજબૂત કરવા અને તેનો ગુણાકાર કરવા માટે, આ ખોરાક પછી યોગ્ય આહારમાં જવા જોઈએ - આ વજનને જાળવી રાખશે અને તેના તીવ્ર સેટને ટાળશે.

વાસ્તવિકતાથી વસ્તુઓ જુઓ: આહાર 7 કિલો વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે, જેની માત્રા 7% જેટલી છે. તે લોકો, જેમનું વજન લગભગ 65 કિલો જેટલું વધ્યું છે, તે પરિણામ નહીં, કારણ કે તે શરીરના વજનના 10% થી વધુ છે. જો સિસ્ટમ આ રીતે કાર્ય કરી શકે તો પણ, તે તમામ શરીર પ્રણાલીઓ માટે ચયાપચય અને અસુરક્ષિત હાનિકારક હશે.

7 દિવસ માટે 7 કિલો ખોરાક

આવા આહાર, જેમ કે માઈનસ 7 કિલો, એક સખત આહાર ગ્રહણ કરે છે, અને તે એક જ વિષમતા વગર જોઇ શકાય છે, જેથી સિસ્ટમ કાર્ય કરશે. જો સખત આહાર તમારા માટે નથી - અન્ય વિકલ્પ માટે જુઓ.

બધા 7 દિવસ માટે આહાર:

1 લી દિવસ : યોગર્ટ્સ સહિત માત્ર તમામ પ્રવાહીને અનુમતિ છે, અને કોઈપણ - બ્રોથ, ચુંબન, કોમ્પોટ્સ, રસ, ચા, કોફી, કેફિર, દૂધ, બધા ખાટા-દૂધ ઉત્પાદનો. એક શરત - ખાંડ ઉમેરી શકાતી નથી.

2 દિવસ : માત્ર શાકભાજીઓની મંજૂરી છે - કોઈપણ. કાકડીઓ, તમામ પ્રકારના કોબી (સફેદ અને લાલ, બેઇજિંગ, બ્રસેલ્સ, રંગ, બ્રોકોલી, વગેરે), પર્ણ સલાડ: ઓછી કેલરી શાકભાજી પર મુખ્ય ભાર મૂકવો જોઈએ.

3 દિવસ : ફક્ત પ્રવાહીની પરવાનગી છે (દિવસનો એક જુઓ)

4 દિવસ : માત્ર ફળોને માન્ય છે, કોઈપણ. મુખ્ય ઉચ્ચાર તમામ ફળો, ખાસ કરીને દ્રાક્ષના ફળ, કિવિ, સફરજન, તરબૂચ, પીચીસ.

5 દિવસ : માત્ર પ્રોટીન ઉત્પાદનોને મંજૂરી છે - દુર્બળ માંસ, મરઘા, માછલી, દૂધ, કુટીર ચીઝ, પનીર, બધા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અને પીણા.

6 ઠ્ઠી દિવસ : ફક્ત પ્રવાહીને મંજૂરી આપવામાં આવે છે (દિવસનો એક જુઓ)

7 મી દિવસ : યોગ્ય આહારમાં સંક્રમણ, જે પરિણામોને જાળવી રાખવા માટે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી અનુસરવામાં આવવી જોઈએ. નાસ્તા માટે - એક દંપતી ઇંડા અને ચામાંથી કોઈ પણ વાનગી રાત્રિભોજન માટે - પ્રકાશ સૂપ રાત્રિભોજન માટે - તાજા શાકભાજીનો એક કચુંબર અને માંસ / માછલી / મરઘાંની સેવા.

વર્ણવેલ ખોરાક ઉપરાંત, દરરોજ 4 થી 8 ચશ્મા પાણી ઉમેરવું શક્ય છે. ખાવું તે પહેલાં તેને લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, તમે લીંબુનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો.