કેવી રીતે ખોરાક વગર વજન ગુમાવે છે?

ઘણી સ્ત્રીઓએ નકામી ખોરાકમાં ઘણાં પ્રયત્નો કર્યા હતા, જેના પછી વજન અનિવાર્યપણે પાછું આવે છે, તે વિચારતા હોય છે કે વજન કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ગુમાવી શકાય. જો તમે તાત્કાલિકપણે આ પ્રક્રિયાની સંપર્ક કરો, તો તમે હંમેશાં સરળ અને સૌથી અગત્યનું, વિશેષ પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે હાનિકારક માર્ગ શોધી શકો છો.

મહિલાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વજન ગુમાવવું?

શરુ કરવા માટે, વિશે વિચારો જ્યાં અધિક વજન આવ્યાં? જો તમને હોર્મોનની પૃષ્ઠભૂમિ સાથે સમસ્યા હોય - તમારે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ પર જવાની જરૂર છે, તેઓ ઝડપથી આધુનિક શરતોમાં ગણવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે ખરાબ આનુવંશિકતા છે - જાણો છો કે એવા સમયે હોય છે જ્યારે સમાન જોડિયાને અલગ અલગ વજન (50 અને 100 કિગ્રા) હોય. આનુવંશિકતા અમને પૂર્ણતા માટે માત્ર શારીરિક અને પૂર્વધારણા પ્રકાર આપે છે. પરંતુ સૌથી ભયંકર વસ્તુ એ છે કે આપણે આપણા માતા-પિતાના ખોટા ભોજનની અપનાવીએ છીએ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં સમસ્યાઓનો મૂળ રસ્તો એ હકીકતમાં રહેલો છે કે તમે તમારા શરીરથી મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ પર વિતાવે છે તેના કરતાં ખોરાકમાંથી વધુ ઊર્જા મેળવી શકો છો. આ પ્રક્રિયાને મેળ બેસાડવા માટે, અતિશય ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક આપવાનું, અથવા રમત કરતી વખતે વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરવાનું શરૂ કરવું તે યોગ્ય છે. અને વધુ સારું - અને પછી, અને વધુ.

કેવી રીતે વજન યોગ્ય રીતે ગુમાવી?

કોઈપણ વજન નુકશાન એ હકીકત સાથે શરૂ થાય છે કે તમે આ વિચારને ઉપયોગમાં લો છો: તમે પહેલાંની જેમ ખાઈ શકતા નથી, આથી હકીકત એ છે કે તમે તમારા આકૃતિથી નાખુશ છો. તેથી, ખોરાકમાંથી દૂર કરવા માટેની પહેલી વસ્તુ એ છે કે તે મૂલ્ય, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ ધરાવતી નથી, પરંતુ તે ઘણી બધી ખાલી કેલરી આપે છે:

• બધા ફાસ્ટ ફૂડ - રોલ્સ, સોડા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, આઈસ્ક્રીમ , વગેરે;
• બધા ફેટી - સોસેજ, તૈયાર માલ, ક્રીમ, કેક, વગેરે સાથે કેક;
• ફળો અને સુકા ફળો સિવાયની તમામ મીઠાઈઓ.

આ ત્રણ કેટેગરી છે જે સામાન્ય રીતે દરરોજ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, અને તેઓ છોડી દેવા જોઈએ એવું કહેવાય નહીં કે આ એક આહાર છે - તમે કંઈક ખાતા નથી જે તમને લાભો લાવે છે અને તમને ભરાવદાર બનાવે છે.

ખોરાક વગર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વજન ગુમાવવું?

જો તમે તમારી આહારને ક્રમમાં લાવતા હો, તો તે સમય અને તમારા શેડ્યૂલને મૂકવાનો સમય છે. તમારા જીવનમાં શું સમાવવામાં આવ્યું છે? ઘર - કામ - ઘર? કુલ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે દૈનિક ચાલવાનું ફરજિયાત છે.

આદર્શ રીતે, શેડ્યૂલ ઉમેરાવી જોઈએ અને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તાલીમ આપવી જોઈએ - તે તમને જે ગમે છે - તાકાત વ્યાયામ, નૃત્ય, ઍરોબિક્સ , સ્વિમિંગ. રમતોમાંની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ તમને આ આંકડો સુધારવા અને હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવવા માટે સહાય કરશે.

આહાર વગર યોગ્ય રીતે વજન કેવી રીતે હટવું તે જાણવું, તમે ઇચ્છિત વજનમાં વધુ સરળ અને ઝડપી આવશો.