આ gym એ લોકો માટે એક આદર્શ સ્થળ છે જે વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે. વિવિધ કસરત સાધનો અને વધારાના સાધનો સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ માત્ર તે જાણવા મહત્વનું છે કે કેવી રીતે gym માં વજન ઘટાડવા માટે કસરત કરવી . હૉલમાં તાલીમથી સંબંધિત પ્રવર્તમાન નિયમો અને સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે.
કેવી રીતે છોકરી જીમમાં વજન ગુમાવે છે?
જ્યારે હોલમાં આવે ત્યારે સ્ત્રીઓની પહેલી વાત એ છે કે કોચ સાથે વ્યવહાર કરવા તે યોગ્ય છે કે નહીં તે વિકલ્પ છે. જો તમે ઝડપથી વજન ગુમાવવો અને ઇજા ન થવો હોય તો, વ્યક્તિગત અભિગમ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. પરિણામ અમલીકરણની યોગ્ય તકનીક પર નિર્ભર છે, અને બહારથી નિયંત્રણ વિના આ હાંસલ કરવું અશક્ય છે.
ટિપ્સ, વજન ગુમાવવા માટે જીમમાં શું કરવું:
- તાલીમ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવી જોઈએ કે પગના સ્નાયુઓને પહેલા લોડ મળે, અને પછી, સરળતાથી ઉપર તરફ ખસેડો આ હકીકત એ છે કે તે શરીરના નીચલા ભાગમાં છે જે સૌથી મોટા સ્નાયુઓ સ્થિત છે.
- કસરત કરો, પ્રારંભિક તબક્કે, ત્રણ, ઘણા અભિગમ લે છે. પુનરાવર્તનોની થોડી સંખ્યા સાથે શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે લોડ વધારવો. બાકીના વિરામ માટે, તેઓ ન્યૂનતમ હોવા જોઈએ.
- જો તમને રસ હોય તો કેવી રીતે ઝડપથી વજન ગુમાવો, જ્યારે જિમમાં પ્રેક્ટીસ કરો, પછી તે પાવરને કનેક્ટ કરવા માટે પસંદગી આપવી યોગ્ય છે અને
કાર્ડિયોયિયાન આમ, ચરબી બર્ન કરવું શક્ય છે, અને એક સુંદર રાહત રચે છે - મહાન મહત્વ નિયમિતતા છે અને જો તમે વધારે વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો પછી તમારે ત્રણ વખત એક સપ્તાહ પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.
- વ્યાયામ બદલવાથી સમયાંતરે જટિલને બદલવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે સ્નાયુઓ લોડ કરવા માટે ઉપયોગમાં લે છે અને તેને પ્રતિસાદ આપવાનું બંધ કરો છો.
નિષ્કર્ષમાં, હું પોષણના મહત્વ વિશે કહેવા માંગું છું, કારણ કે અડધા કરતાં વધુ લોકો તેના પર આધાર રાખે છે તેના પર આધાર રાખે છે. યોગ્ય રીતે ખોરાક બનાવવા માટે, આહારશાસ્ત્રના જાણીતા નિયમોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.