અમને ઘણા હારી ગયા છે, ફાર્મસી છાજલીઓ પર જોવાનું રંગીન રાખવામાં અને વિટામિન્સ સાથે ટ્યુબ એક શસ્ત્રાગાર. તે સ્પષ્ટ છે કે તેને વાપરવા માટે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં અને પાનખર, પરંતુ તે સમજવું સરળ નથી કે જે વિટામીનની જરૂર છે. વિટામિન્સની સુસંગતતાની સમસ્યાની પરિસ્થિતિમાં જટિલ છે.
લગભગ ચર્ચાઓના વાસ્તવિક વાવાઝોડાએ એકેડેમિક વિશ્વમાં આવા પ્રશ્નને એકબીજા સાથે વિટામિનોની સુસંગતતા અને માઇક્રોએલેટેશન સાથેના સુસંગતતા તરીકે પ્રસ્તુત કર્યું છે. તે લાંબા સમય સુધી સ્પષ્ટ છે કે ઘણા પદાર્થો અને તત્ત્વો એકબીજા સાથે વપરાય છે તે એકબીજાને એકબીજાને નાશ કરી શકે છે, અથવા વધુ ચોક્કસ રીતે, હીલિંગ અસરને નકારી શકે છે. એટલા માટે તે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને તેમની સુસંગતતાને ધ્યાનમાં લેવી.
વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોની સુસંગતતાની વધુ વિગતો
તેથી, અહીં સુસંગતતાની માહિતીની સૂચિ છે જે તમારે કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:
- બી-જૂથના વિટામિન્સ સંપૂર્ણપણે તમામ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ સાથે જોડાયેલા નથી, એટલે જ ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ અન્ય ઘટકો વિના, અલગ રીતે પેદા કરે છે. પરંતુ વિટામિન પીપી સાથે તેઓ "મિત્રો" છે.
- વિટામિન એચ ગોળીઓના સ્વરૂપમાં નશામાં હોઈ શકે છે, તે ચીઝ અને કાચા ઇંડા સાથે સંયોજન કરી શકે છે.
- Cu, Fe અને Mn બી-ગ્રુપ વિટામિન્સ અને વિટામિન સી સાથે લેવાની પ્રતિબંધિત છે
- બી 12 સંપૂર્ણપણે ascorbic સાથે અનુસંધાનમાં બદલાય માં "કામ કરે છે"
- એલર્જી પીડિતો બી 1 અને બી 12 સાથે મળીને ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, તે એક નવા એલર્જી હુમલોનું કારણ બની શકે છે.
- વિટામિન્સ ઇ અને એ સંયુક્ત થઈ શકે છે, તેઓ એકબીજાની અસરમાં વધારો કરે છે. વિટામિન ઇ એફ વિટામીન એફ, બી 8 અને બી 4 માટે યોગ્ય છે.
- પરંતુ વિટામીન ડી, કે અને એ ના મિશ્રણ સાથે વિટામિન ઇ લેવા માટે અનિચ્છનીય છે, તે આયર્ન સાથે પણ સંયોજિત નથી.
- લોહીની તૈયારી જો તમે કેલ્શિયમ સાથે કે કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે હેમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ નહીં કરે.
તે બધા છે, હવે તમે વિટામિન્સ અને ખનિજો સુસંગતતા વિશે ઘણું જાણો છો. વ્યવહારમાં જ્ઞાન લાગુ કરો અને હંમેશા ખુશખુશાલ અને તંદુરસ્ત રહો!