આજ સુધી, ઘણા પરિબળો પાચન તંત્ર સાથે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય અપચો છે, જે એક અભિવ્યક્તિ છે જે પેટમાં ભારે થવાની લાગણી છે. તે જ સમયે પેટ તે સમયે સોંપવામાં કાર્ય સાથે સામનો નથી, અને તે માં ખોરાક વિલંબ થાય છે. ખાસ કરીને વારંવાર, પેટમાં ભારે વજન ફેટી, તળેલી, ખાદ્ય પદાર્થોના વર્ચસ્વ સાથે પુષ્કળ ભોજન પછી સંતાપ કરી શકે છે. આ સ્થિતિને "બેકાર પેટ સિન્ડ્રોમ" પણ કહેવાય છે.
અંત સુધી, આ સિન્ડ્રોમનું કારણ બને તે કારણોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે ખાવું પછી પેટમાં ભારે લાગણીની લાગણી નીચેના પરિબળોને કારણ બની શકે છે:
- અતિશય આહાર;
- ફાસ્ટ ફૂડ "સફરમાં";
- ભારે, ફેટી, તળેલા ખોરાક, ઉત્પાદનોની અસંગતતા;
- ધુમ્રપાન, દારૂ;
- ફાસ્ટ ફૂડ, કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- જઠરાંત્રિય માર્ગના ક્રોનિક રોગો;
- તણાવ અને અનુભવ
સવારમાં, પેટમાં થાકવાની લાગણી મોડી રાત્રિભોજનનું પરિણામ હોઈ શકે છે. પેટમાં ઊંઘ પહેલાં ખોરાક ખાવા માટેનો સમય નથી, અને ઊંઘમાં પાચન અને peristalsis ની પ્રક્રિયાઓ, સાથે સાથે શરીરમાં અન્ય બધી પ્રક્રિયાઓ ધીમું કરે છે. પરિણામે, વ્યક્તિ ઊભા થઈ જાય છે, જેમાં પેટમાં માથાનો દુખાવો અને ભારેપણું હોય છે, જેમાં મજબૂત વ્યક્તિનો સમાવેશ થાય છે.
જાગરૂકતા દરમિયાન, આંતરડાના સ્નાયુબદ્ધ દીવાલની મોટર પ્રવૃત્તિના કેન્દ્ર અને સ્થાનિક નિયમનના ઉલ્લંઘનને કારણે થતાં પદાર્થોનું કદ ધીમું હોઈ શકે છે, અસ્થિમંડળ, એસિડિટી વગેરે પછી ડ્યુઓડેનિયમમાં કોશિકાકીય ફેરફારોને કારણે પેટમાં આંતરડામાં પસાર થાય છે તે જગ્યામાં સ્ફિન્ક્ટરનું કામ.
ખાવું પછી પેટમાં પીડાની લાગણીની લાગણી સાથે ખોરાક અથવા હવા ખાવાથી છીનવી શકાય તેવું લાગણી વ્યક્ત કરી શકે છે, એક વ્યક્તિ કહી શકે છે કે તેને શ્વાસ લેવા માટે તે મુશ્કેલ છે, તે બીમાર છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઉલટી થઈ શકે છે જો તે સતત પુનરાવર્તન કરે છે, તો વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે, કારણ કે ખોરાક વાસ્તવમાં પાચન નથી.
પેટમાં વજન કેવી રીતે વર્તવું?
જેઓ પેટમાં ભારેપણું અનુભવે છે, તેઓ કદાચ આશ્ચર્ય પામી: તે કેવી રીતે દૂર કરવું. સૌ પ્રથમ, તમારે આ પરિસ્થિતિઓમાં આ અપ્રિય લાગણી ઊભી થાય તે જોવાની જરૂર છે. બીજું, જો શક્ય હોય તો, તેની ઘટનાના કારણોને સમજવું અને તેમને દૂર કરો. ત્રીજે સ્થાને, જો તમે જે પગલા લેતા હોવ તો મદદ ન કરો, તમારે જરૂરી અભ્યાસ હાથ ધરવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, અને જો પેટમાં ગંભીરતા અમુક રોગોને કારણે થાય છે, તો તે સમજાવશે: તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સારવાર કરવી.
જો, જાતે નિરીક્ષણના પરિણામે, તમે સમજો છો કે આ સ્થિતિ ખાવા પછી થાય છે, પછી તમે તમારા સ્વાભિમાનને સુધારવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો. નીચેનો પ્રયાસ કરો:
- નાના ભાગમાં નિયમિત વારંવાર ભોજન ગોઠવો;
- કાળજીપૂર્વક ખોરાક ચાવવું, કહેવત યાદ: "જે લાંબા સમય માટે chews - કે લાંબા જીવન";
- ફેટી, તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક અને દારૂને દૂર કરો;
- યોગ્ય રીતે એક ભોજન માટે ખોરાક ભેગા;
- તમારું વજન સામાન્ય કરો;
- રાત્રિના સમયે અતિશય ખાવું નહીં;
- તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે શીખવા, શારીરિક overexert નથી
આ તમામ ઉપાયો હોવા છતાં, ખાવામાં ખાવાથી પછી પેટમાં ભારે લાગણી અનુભવાય છે, અને તેને સાચવવામાં આવે છે, નીચેની પદ્ધતિઓમાંથી કોઈ પણ તેને દૂર કરવા પ્રયાસ કરો અથવા અનેક:
- ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં, અડધો કપ કેમોલી, સોનેરી સેન્ટીપીડ અથવા યારો.
- તમારા પેટ પર ગરમ બાળોતિયું મૂકો, અને 10 મિનિટ પછી, પેટ અડધા કલાક માટે થોડું ઘડિયાળની દિશામાં મસાજ કરો.
- જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ડાન્સ કરો પેટનો નૃત્યો ખાસ કરીને ઉપયોગી છે (પુરુષો માટે - પેટ નૃત્ય)
- સૂવાના સમયે એક કે બે કલાક માટે કીફિરનો ગ્લાસ પીવો નહીં.
- સમયાંતરે, પેટની તીવ્રતાથી મેજિમ, ફેસ્ટલ, પેન્ઝીનૉર્મ જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો કે, બહાર નીકળી નહી જાઓ, કારણ કે પેટ બહારથી આવતા ઉત્સેચકોમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે અને ઉત્પન્ન કરેલા લોકોને અટકાવી શકે છે.
- છૂટછાટ અને સ્વતઃ તાલીમ વિશે ભૂલશો નહીં, જે નર્વસ સિસ્ટમના કામ અને સમગ્ર આખા શરીરને સામાન્ય બનાવશે.