ખોરાક કે જે ખરેખર વજન ગુમાવી મદદ કરે છે

ડાયેટ માત્ર વધારાના પાઉન્ડને ફેંકી દેવાનો એક માર્ગ નથી, પરંતુ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવાની તક પણ છે અને ઝેર અને ઝેરનું શરીર શુદ્ધ કરે છે. આજે તમે ઘણાં બધાં ફાસ્ટ ડાયેટ્સ મેળવી શકો છો, જેની અસરકારકતા ભ્રામક છે. ઘણીવાર લોકો એક કે બે અઠવાડિયામાં અનિચ્છનીય પાઉન્ડ લઇ જાય છે, અને પછી તેમને નવી તાકાત સાથે ભરતી કરે છે. ત્યાં ખોરાક કે વજન ગુમાવી મદદ અને લાંબા સમય માટે અધિક વજન વિશે ભૂલી ગયા છો? જો તમારો ધ્યેય તે વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવું અને સુંદર અને આકર્ષક બનવા માટે તમારા આકૃતિને વ્યવસ્થિત કરવાનું હોય, તો અમે વજન ઘટાડનારા લોકો માટે બે વાસ્તવિક ખોરાક આપીએ છીએ અને તમે કયા ખોરાકમાં ખરેખર વજન ગુમાવી શકો છો, તમે તેમની સામગ્રી વાંચીને નક્કી કરી શકો છો.

આહાર "-60"

વજન ઘટાડવા માટે ખરેખર મદદ કરતી એક આહાર "-60" ખોરાક છે તે સંતુલિત આહાર પર આધારિત છે. આહારના આહારમાંથી, તમારે તમારા મનપસંદ ઉચ્ચ કેલરી અને તળેલા ખોરાક સાફ કરવાની જરૂર નથી. આ ખોરાકનો સિદ્ધાંત એ હકીકત પર બાંધવામાં આવ્યો છે કે ચોક્કસ ઉત્પાદનો માત્ર ચોક્કસ સમયે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.

ડાયેટ "-60" એટલે દિવસમાં ત્રણ ભોજન. નાસ્તા સુધી 12-00 સુધી તમે તમારી જાતને જથ્થામાં મર્યાદિત કર્યા વગર કોઈ પણ ખાય શકો છો લંચ માટે તે ફેટી અને તળેલા ખોરાક ખાય પ્રતિબંધિત છે. ડિનર સરળ હોવા જોઈએ, અને સૌથી અગત્યનું, ડિનર 18-00 સુધી પહોંચી શકાય આ સમય પછી સખત પ્રતિબંધિત કંઈક છે.

આ ખોરાકને જીવનશૈલીમાં ફેરફારની જરૂર છે. થોડા અઠવાડિયામાં શરીર સાંજે ખાવું નહી થાય, અને સવારમાં તમે સંપૂર્ણ હળવાશ લાગે છે. "-60" આહારની મદદથી, તમે અનિચ્છનીય પાઉન્ડ ગુમાવી શકતા નથી, પરંતુ તમારા શરીરને ખૂબ આકારમાં જાળવી શકો છો.

આહાર કિમ પ્રોટાસોવ

ખોરાક કે જે તમને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, તમે કિમ પ્રોટોસોવના આહારનો સમાવેશ કરી શકો છો. તે માત્ર બિનજરૂરી કિલોગ્રામ બચાવે છે, પણ મેટાબોલિઝમને સામાન્ય બનાવે છે. આ ખોરાક 5 અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે, જે સાનુકૂળ રીતે વિભાજિત કરી શકાય છે બે તબક્કામાં. ડાયેટરી આહારમાં મુખ્યત્વે બિનપ્રોસેસ્ડ શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં ચરબીની ઓછી ટકાવારી છે. આહારના પ્રથમ તબક્કામાં બે અઠવાડિયા ચાલે છે. તે બધી શાકભાજી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા યોગ્ય છે, જે ચરબીનું પ્રમાણ 5% કરતાં વધી નથી. દરેક દિવસ, તમે વધુમાં 1 ઇંડા અને 3 સફરજન ખાઈ શકો છો.

બીજો તબક્કો ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. ઓછી ચરબીવાળા ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અને શાકભાજીના ઉપયોગથી માછલી અથવા માંસના 300 ગ્રામ જેટલું ઉમેરાયું છે.

પાંચ અઠવાડિયા પછી છેલ્લા કિલોગ્રામ ન મેળવવા માટે તમારે ખોરાકમાં થોડો જથ્થોની જરૂર પડે છે અને ધીમે ધીમે ફળો અને અનાજનો પ્રારંભ કરે છે.