તમે 2 અઠવાડિયા માટે અસરકારક આહાર શોધી શકો છો, જે તમને વધુ વજનને ઝડપથી દૂર કરવા અને આકૃતિને વ્યવસ્થિત કરવા દે છે? એક ક્રાંતિકારી આહાર છે જે 20 કિલોગ્રામના વજનના નુકશાનનું વચન આપે છે (જોકે કદાચ, આ આંકડો મોટા પ્રમાણમાં અતિશયોક્તિ છે, અથવા સ્થૂળતાના ગંભીર તબક્કાથી પીડાતા લોકો માટે આપવામાં આવે છે, એટલે કે, 60 કિલો વજનવાળા વજનમાં તમે 20 કિલો વજન ગુમાવશો નહીં). આ ખોરાક જટિલ છે, પરંતુ તમે થોડા દિવસોમાં તેના માટે અનુકૂલિત કરી શકો છો.
આમૂલ ખોરાક: મૂળભૂતો
સૂચિત ખોરાક સાથે સખત બે અઠવાડિયામાં ખાવું પડશે, પોતાની જાતને કંઇ નહીં આપ્યા સિવાય, તેમાં જે સૂચવવામાં આવ્યું છે તે સિવાય.
તે જ સમયે ભોજનને 4 ભોજનમાં વિભાજિત થવું જોઈએ: નાસ્તો, લંચ, બપોરે ચા અને રાત્રિભોજન, જે 18.00 કરતાં વધુ સમયથી શરૂ થવો જોઈએ.
દિવસમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું પણ મહત્વનું છે - 1.5 થી 2 લિટર સુધી. પાણી ઉપરાંત, બધા પીણાં પ્રતિબંધિત છે, સામાન્ય કરતાં વધુ પાણી પીવું શા માટે? એક ગ્લાસમાં ભોજન પહેલાં અને સમગ્ર દિવસમાં 30 મિનિટ.
આમૂલ ખોરાક: દરરોજ એક મેનૂ
પ્રથમ સપ્તાહ માટે વિગતવાર આહાર ધ્યાનમાં લો. તમે તમારા સત્તાનો ચાર નિમણૂંક માટે આ ઉત્પાદનો વિતરિત કરી શકો છો.
- સોમવાર : પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં 3-4 ઇંડા અથવા પાંચ મધ્યમ ગરમીમાં બટાકાની.
- મંગળવાર : 10% ખાટા ક્રીમ, કાફિર એક ગ્લાસ સાથે કુટીર પનીર 100 ગ્રામ.
- બુધવાર : 2 કપ કીફિર, 2 સફરજન, કોઈપણ ફળનો રસનો 4 કપ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરતાં વધુ સારી.
- ગુરુવાર : બાફેલા ચિકન સ્તન અથવા ગોમાંસના બે ભાગો, કેફિરનું ગ્લાસ.
- શુક્રવાર : 2-3 સફરજન અથવા નાશપતીનો.
- શનિવાર : કેફેર અથવા દૂધના બે ચશ્મા અને 3 બટેટાં, શેકવામાં અથવા બાફેલા
- રવિવાર : કેફિરના બે ચશ્મા ખનિજ પાણી પીવો કરવાનું ભૂલશો નહીં, જે તમને ગમે છે.
તે ડરામણી છે? ચિંતા કરશો નહીં, 2-4 દિવસમાં શરીર થોડું ખાવા માટે ઉપયોગમાં લેવાશે. તેથી, ક્રાંતિકારી આહારના બીજા સપ્તાહના મેનૂ પર જાઓ.
- સોમવાર : બાફેલી બીફનો એક ભાગ, હાર્ડ બાફેલા ઇંડા, ટામેટાંની જોડી.
- મંગળવાર : સફરજનના એક દંપતી, વનસ્પતિ તેલના ચમચી, બાફેલી ગોમાંસનો એક નાનકડો ભાગ, ટીકા વગરના ચા, ટામેટાં અને કાકડીઓનો કચુંબર.
- બુધવાર : બાફેલી બીફનો એક નાનકડો ભાગ, રાઈ બ્રેડના બે સ્લાઇસેસ, નાશપતીનો એક જોડી અથવા સફરજન.
- ગુરુવાર : કઠણ બાફેલી ઇંડા, બાફેલી ગોમાંસનો એક નાનકડો ભાગ, રાઈ બ્રેડના 5-6 સ્લાઇસેસ, કેફિરના બે ચશ્મા.
- શુક્રવાર : કેફિરના બે ચશ્મા, ત્રણ બેકડ બટાટા, 3-4 સફરજન.
- શનિવાર : 2 કાકડીઓ, બાફેલી ચિકન સ્તનનો એક ભાગ, 2 ઇંડા નરમ બાફેલા અથવા કઠણ બાફેલા ચા.
- રવિવાર : 3-4 બેકડ બટાટા, 2 સફરજન, દહીંનો એક ગ્લાસ.
આમૂલક આહાર શરીર માટે એક ગંભીર કસોટી છે, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં ઓછામાં ઓછા મફત ઑનલાઇન પરામર્શમાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો તે યોગ્ય છે.