ગર્ભાવસ્થાના આયોજનમાં વિટામિન્સ

બાળકનો જન્મ ખૂબ મહત્વનો પગલું છે. આજે, વધુ અને વધુ સંભવિત માબાપ વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર થવાનું શરૂ કરે છે. અને આ સૌથી સંવેદન અને યોગ્ય અભિગમ છે છેવટે, બધા માતા - પિતા સ્વપ્ન છે કે તેઓ એક મજબૂત અને તંદુરસ્ત બાળક હશે.

સગર્ભાવસ્થા આયોજન પ્રક્રિયાના મહત્વના ઘટકો પૈકી એક વિટામિન્સનો ઇન્ટેક છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજન વખતે કયા વિટામિન્સ લેવા જોઈએ?

ફોલિક એસિડ

ગર્ભાવસ્થા-આયોજન કરતી યુગલો માટેનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન એ વિટામિન બી 9 અથવા ફોલિક એસિડ છે . તે ફોલિક એસિડ સ્ત્રીરોગોલોજિસ્ટ છે, જેણે ભાવિ માતાપિતા બંનેને લેવાની ભલામણ કરી છે. વિટામિન બી 9 વીર્યની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. તેમની તકનીકમાં ખામીયુક્ત શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, અને, તેથી, પેથોલોજી સાથેના બાળકને કલ્પના કરવાની સંભાવના.

અંગો અને બાળકના શરીરની પ્રણાલીઓના નિર્માણમાં વિકાસલક્ષી ખામીઓને રોકવા માટે સ્ત્રીઓને ફોલિક એસિડની જરૂર છે. વિટામિન બી 9 ની ઉણપ માનસિક મંદતા, મજ્જાતંતુકીય ટ્યુબ ખામી અને અન્ય અસાધારણતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજન વખતે, તમે વિટામિન્સ એક સંકુલ લઈ શકો છો, જેમાં જરૂરી વિટામિન બી 9 નો સમાવેશ થાય છે, અને તમે સ્વતંત્ર દવા તરીકે ફોલિક એસિડને અલગથી ખરીદી શકો છો. કૃત્રિમ વિટામિનને કુદરતી રીતે બદલી શકાય છે, પૂરતી લીલા શાકભાજી, ઔષધિઓ, નારંગીનો રસ, કેળા, યકૃત, ચિકન માંસ. પરંતુ એ યાદ રાખવું જોઈએ કે ગરમીના ઉપચાર પછી આ વિટામિનનો નાશ થાય છે. અને દરરોજ વિટામિન બી 9 પીવાના ધોરણ 400 માઇક્રોગ્રામ છે. તેથી, વિટામીન બી 9 સમૃદ્ધ ખોરાક માટે ગોળીઓને સંપૂર્ણપણે બદલો, સફળ થવાની સંભાવના નથી.

વિટામિન ઇ

સગર્ભાવસ્થાના આયોજન માટે યુગલો માટે અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિટામિન એ વિટામિન ઇ છે. તે અંડકોશનું કાર્ય સુધારે છે અને માસિક ચક્ર પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. પુરુષ શરીરમાં, તે શુક્રાણુના રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. વિટામિન ઇ સક્રિય ચયાપચયમાં ભાગ લે છે અને શારીરિક સહનશકિતને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ વિટામિન નું બીજું નામ ટોકોફોરોલ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના અપર્યાપ્ત જથ્થો કસુવાવડ ઉશ્કેરે છે, તેથી ખાતરી કરો કે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન વખતે પણ આ વિટામિન સાથે શરીરની જરૂર છે.

વિટામિન સી

એસ્કર્બિક એસિડ જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે, કાર્યક્ષમતા વધે છે, બળતરા ઘટાડે છે, બેક્ટેરિયા લડે છે, રક્ષણાત્મક દળો વધે છે. ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન આ વિટામિનને લેવાનું ખૂબ મહત્વનું છે, કારણ કે ભવિષ્યના માતાપિતાના મુખ્ય કાર્ય એ શરીરમાં સુધારો છે. આ વિટામિન વન ફળો, બુદ્ધ, પ્રેમી, નેટટલ્સ, કોબી, બટાટા, ટ્રાઉટ, કરચલા કચુંબર, લાલ કોબી, સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લીલા ડુંગળી, હૉરર્ડીશ, સિટ્રોસ ફળો, લાલ મરી, પહાડી ઢોળ, સમુદ્ર બકથ્રોન, કાળા કિસમિસ, કૂતરો ગુલાબ, મકાઈ

વિટામિન એ

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના ખોરાક દરમિયાન, સ્ત્રી શરીર વિટામિન એ અથવા રેટિનોલની વધતી જતી જરૂરિયાત અનુભવે છે. તેમણે માતાઓ બનવા માગતા સ્ત્રીઓને નુકસાન નહીં કરે. આ વિટામિનને ઘણાં પ્રાણી ઉત્પાદનો (યકૃત, ક્રીમ, પનીર, કુટીર ચીઝ) અને અનાજ મળી આવે છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થાના આયોજન વખતે, એ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે વિટામિન એ વધારે પ્રમાણમાં વિવિધ પેથોલોજી તરફ દોરી જાય છે. તેથી, વિટામિન એ ઇનટેક સમાપ્ત થયાના છ મહિના પછી વિભાવનાની યોજના બનાવી શકાય છે.

આયોડિન

તે પણ પોટેશિયમ આયોડાઇડ અથવા આયોડોમારિને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે આયોડિનની ઉણપ અને થાઇરોઇડ રોગોની રોકથામ માટે મદદ કરે છે. બાળકના નર્વસ પ્રણાલીની સામાન્ય રચના માટે આયોડોમરીનનો ઉપયોગ જરૂરી છે. તેથી, વિભાવના આયોજન કરતી વખતે આયોડિન ધરાવતી દવાઓ લેવી જરૂરી છે.

સગર્ભાવસ્થા આયોજનની શરૂઆતમાં ઘણી વાર, ડોકટરોએ જટિલ વિટામિન્સનું ઇન્ટેક લેવાનું સૂચવ્યું હતું. આવી દવાઓ અને એલિવેટ પ્રોનાન્ટમાં . ગર્ભાવસ્થાના આયોજન વખતે વિટામિન્સ શરીરમાં ખનિજો અને વિટામિન્સની અછતને વળતર આપે છે. જો સ્ત્રી તેના સ્વાગતનો પ્રારંભ કરવા માટે નક્કી કરે છે, તો તે આયોજનની કલ્પનાથી ત્રણ મહિના પહેલાં થવું જોઈએ.