ઘરમાં વજન ગુમાવી વેઝ

ઘરે વજન ઘટાડવા માટેની પ્રક્રિયા સફળતાપૂર્વક તમારા માટે પૂરી થઈ, અમારી ટિપ્સ વાપરો:

1. વધારાનું પાઉન્ડનું કારણ શોધવા માટે, તમે જે બધું કરો છો તે લખવા માટે ડાયરી મેળવો અને સૌથી અગત્યનું, ખાવું. આમ, તમે વધુ વજનના કારણો શોધી અને ઓળખી શકો છો. તમે એક ડાયરી રાખી શકો છો જેમાં તમામ ઉત્પાદનો, તેનું વજન અને કેલરી ખાવા યોગ્ય ગણાય છે. ખાસ સૂત્રો માટે આભાર, તમે તમારા માટે મંજૂર મર્યાદાની ગણતરી કરી શકશો. આમ, તમે ઘર પર વ્યક્તિગત સ્લિમિંગ પ્રોગ્રામ બનાવી શકો છો.
2. એક જ સમયે ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, દિવસમાં આશરે 5 વખત. આ માટે આભાર, તમે તમારા શારીરિકને એક ચોક્કસ શાસન માટે સજ્જ કરો છો અને ભૂખ દૂર કરો છો. ભાગનું કદ કાપો, બધું ચાવવું, સામાન્ય રીતે, ખોરાકનો આનંદ માણો.
3. હાનિકારક અને ફેટી ખોરાકમાંથી ઇનકાર કરો તમારી પ્લેટમાં માત્ર ઉપયોગી અને ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો જ કરવાનો પ્રયાસ કરો. શ્રેષ્ઠ જો તે શાકભાજી, અનાજ, ફળો , મરઘા, માછલી, સીફૂડ વગેરે છે.
4. રમતો વિશે ભૂલશો નહીં, કારણ કે માત્ર યોગ્ય પોષણ સાથે મળીને તમે સારા પરિણામો હાંસલ કરશે. આમ, તમે ચરબી દૂર કરી શકો છો અને તમારા શરીરની રાહત સુધારી શકો છો. ઘરમાં વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિઓ સૌથી અસરકારક છે. માત્ર નિયમિત રીતે જોડાવું, નહીં તો પરિણામ નહીં.
5. ઘરમાં વજન ઘટાડવાની અસામાન્ય પદ્ધતિઓ છે, જેમાં જોસેફ કેસોવની પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે. તે ફક્ત તેજસ્વી પ્રકાશમાં ખાવાનું સલાહ આપે છે. આ માટે આભાર તમે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ થઈ શકશો અને કોઈ ઉપદ્રવ વગરનું કામ ન કરી શકશો.
6. અન્ય એક અસામાન્ય સલાહ - સામાન્ય રીતે સામાન્ય સફાઈ કરે છે માળ ધોવા, પરંતુ કૂચડો વિના, તમારા હાથથી ધોવા, વસ્તુઓને મંત્રીમંડળમાં મૂકો. આ માટે આભાર તમે કેલરી ગુમાવશો.
7. તમારી જાતને તમામ સિદ્ધિઓ માટે પ્રશંસા કરો, તમારી જાતને સુંદર માને છે, ઘરે વજન ઘટાડવા માટેની આવતી પદ્ધતિઓ, સારા પરિણામ માટે માનસિકતાને વ્યવસ્થિત કરશે. સુંદર, ફેશનેબલ અને તેજસ્વી કપડાં ખરીદો કે જે તમને પહેરવાની ખુશી થશે. મુખ્ય શરત - તે ચુસ્ત હોવી જોઈએ, જેથી તમે તમારું વજન નિયંત્રિત કરો, અને લૂંટફાટ જેવી કપડાં પાછળ છુપાવશો નહીં.
8. પાણીનું સંતુલન જુઓ વજન ઘટાડવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર.
9. દારૂના ઉપયોગનો ઇનકાર કરો, કારણ કે તે માત્ર કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી નથી, તે શરીરમાં પાણીમાં વિલંબ કરે છે.
10. યાદ રાખો કે વજન ઓછું કરવા માટે, તમારે નાસ્તો કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે શરીરને સંતોષશો અને ફરી એકવાર કંઈક કરવા માંગો છો તે પ્રતિબંધિત કરશો.