માનવ માનસિકતાના સૌથી નીરિક્ષણ અને રહસ્યમય ક્ષેત્રો પૈકી ડ્રીમ્સ એક છે. જો કે, ખરાબ સ્વપ્નો દુઃસ્વપ્ન અને રાત્રિ ભયમાં વહેંચાય છે. આ વિભાવનાઓમાં શું તફાવત છે, ભયંકર સપનાના સપનાં શું છે - તમે આ લેખમાંથી શીખી શકો છો.
શરૂઆતમાં, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે રાત્રે ભય અને સ્વપ્નો વચ્ચેનો તફાવત સમજો છો. દુઃસ્વપ્નો ઝડપી ઊંઘના તબક્કામાં જોવા મળે છે અને તે ખૂબ જ જટિલ વાર્તા છે, તે સંપૂર્ણ "ફિલ્મ" હોઈ શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિ ઊઠી જાય છે, ત્યારે તે બહુ ઓછી યાદ રાખે છે, પરંતુ ડિપ્રેશન, ડર અને હોરરની લાગણીઓ રહે છે. તે દુઃસ્વપ્ન દરમિયાન છે કે કોઈ વ્યક્તિ રડે છે અને વારંવાર પાલ્પિટેશન સાથે ઠંડા તકલીફોમાં ઊઠ્યો છે. આ સ્થિતિમાં એડ્રેનાલિન વધે છે. રાત્રિનો ડર એક સ્વપ્ન છે જે ઊંઘના ઊંડા તબક્કામાં આવે છે, ઊંઘી લેવાના લગભગ બે કલાક પછી - રાતની પ્રથમ અર્ધમાં. આવા સ્વપ્ન લગભગ બે મિનિટ લે છે, ટૂંકા ગાળા અને સરળ પ્લોટ ધરાવે છે, પણ, તેમ છતાં, ઊંઘની વ્યક્તિને ખૂબ ડર કરી શકે છે શા માટે ભયંકર સપના સપના આવે છે તે અંગે પ્રશ્નકર્તા, વૈજ્ઞાનિકોએ હજી અંતિમ જવાબ મેળવ્યો નથી. પરંતુ તે પહેલેથી જ જાણીતું છે કે માનસિક કટોકટી દરમિયાન લોકો માટે ભયંકર સપના બનાવવામાં આવે છે. સ્વપ્નો અને રાત્રિ ભયનો મુખ્ય કારણ તણાવ , વધુ પડતો કામ અને ડિપ્રેશન છે. આવા સપના માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લોકો મહાન મનોવૈજ્ઞાનિક અને નર્વસ તાણવાળા લોકો છે. ક્યારેક લોકો એક જ દુઃસ્વપ્ન દ્વારા વર્ષો સુધી ભૂતિયા બની શકે છે. માર્ગ દ્વારા, તે સાબિત થાય છે કે ઘણી વખત સ્વપ્નોનું કારણ દવાઓના આડઅસરો છે. ઉપરાંત, તીવ્ર અથવા ફેટી ખોરાક, અતિશય આહાર, દિવસ, દારૂ અને બીમારીઓ દ્વારા પ્રાપ્ત માહિતીને કારણે ખરાબ સપના ઊભી થઈ શકે છે.
મારી પાસે ભયંકર સપના આવે ત્યારે મારે શું કરવું જોઈએ?
જો તમે દુઃસ્વપ્નનું ભરેલું હોવ તો, તે એક નિષ્ણાત સાથે સંપર્ક કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારવાનો એક પ્રસંગ છે. મનોવિજ્ઞાની આવા સપનાનું કારણ સમજવામાં મદદ કરશે
તમે લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ દ્વારા, પોતાને ભયંકર સપનાથી દૂર કરી શકો છો.
- સ્વપ્નની પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા અથવા તમારા પ્રતિસ્પર્ધીને છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા સપના મેનેજ કરવા માટે જાણો
- જ્યારે તમે જાગશો, ત્યારે સીધી જ વિન્ડો પર અને અરીસામાં દેખાશો નહીં. નીચેના શબ્દસમૂહ કહો: "જ્યાં પણ રાત હોય, ત્યાં અને ઊંઘ નીકળી ગઈ."
- અમને તમારા ખરાબ સ્વપ્ન વિશે જણાવો, જેથી તમે તેને "બદલો"
- ખરાબ સ્વપ્ન "કામ" કરવાનો પ્રયાસ કરો - આ માટે તમારે અંશતઃ તેને વાસ્તવિકતામાં અનુવાદિત કરવાની જરૂર છે, કેટલીક ક્ષણો વાસ્તવિકતામાં પુનરાવર્તન કરવા માટે.
આ તમામ સાધનો માત્ર ભયંકર સપનાઓની અસરને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તેઓ તેમને રોકી શકતા નથી.