લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ પુનઃસ્થાપનની ક્રિયા છે, જે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ બતાવવામાં આવે છે. પ્રથમ સત્ર પછી તમે સ્વ-જાગરૂકતામાં હકારાત્મક ફેરફારો અનુભવો છો, અને સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પછી અસર વધુ સુખદ હશે! કમનસીબે, દરેકને સલૂન કાર્યવાહીના અભ્યાસક્રમમાં હાજરી આપવા માટે સમય અને તક નથી. જો કે, ચોક્કસ કુશળતા સાથે, તમે ઘરે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ અને શીખી શકો છો.
લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ: અસર
ઘરની લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ, એક કલાપ્રેમી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, અલબત્ત, તેટલી અસરકારક રહેશે નહીં કે જે સમૃદ્ધ અનુભવવાળા એક વ્યાવસાયિક તમને કરશે. જો કે, ઘણી સ્ત્રીઓ સરળતાથી આ પ્રકારનાં મસાજને માફ કરે છે અને તેમના આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ નોંધે છે. એકલા કરવામાં પણ, કેટલાક અંશે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ નીચેના પરિણામો આપશે:
- કોશિકાઓમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહમાં સુધારો;
- કોશિકાઓમાંથી મેટાબોલિક ઉત્પાદનો અને સડોને અસરકારક દૂર કરવા;
- શરીરના તમામ કોશિકાઓની કામગીરીમાં સુધારો;
- શરીરના પેશીઓનું માળખું પુનઃસ્થાપના;
- સેલ્યુલર સ્તરે ચયાપચયની સુધારણા;
- બળતરા પ્રક્રિયાઓ લડવી;
- વજન નુકશાન (પ્રવાહી ખસી જવાને કારણે);
- બાહ્ય કોશિકાઓની પ્રવાહીની ઉપાડ;
- સેલ્યુલાઇટ સામે અસરકારક લડાઈ;
- લસિકા પ્રવાહના પ્રવેગક;
- સોજોના અદ્રશ્યતા;
- ત્વચા ટોન સુધારણા
સંજોગવશાત, તે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ છે જે ખાસ કરીને ઉત્સાહી મહિલાઓમાં લોકપ્રિય છે જેણે આ શાણપણને ઘરે ઘરે રાખવાનું નક્કી કર્યું હતું.
ઘરમાં લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ: મતભેદ
કેટલાક મતભેદ છે, જેમાં તમે આ વિચારને છોડી દેવો જોઈએ અને સામાન્ય પુનઃપ્રાપ્તિનો બીજો માર્ગ શોધવો જોઈએ.
- અગાઉ પ્લાસ્ટિક સર્જરી (બોટક્સ, ગોલ્ડ થ્રેડ્સ અને ફલેરની રજૂઆત) સહિત સ્થાનાંતરિત;
- કોઈપણ સૌમ્ય અને ખાસ કરીને જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ;
- રક્તવાહિની તંત્રના તમામ રોગો;
- સગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો, ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિક;
- પેસમેકરનો ઉપયોગ;
- નર્વસ સિસ્ટમના રોગો;
- શરીર પર સુગંધીદાર ફોલ્લીઓ;
- ચામડી પર ખુલ્લા જખમો;
- વાઈ
અન્ય તમામ કેસોમાં, લિસફેટિક ડ્રેનેજ મસાજને નકારવા માટે કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, કોઈપણ કિસ્સામાં, ઓછામાં ઓછા ઓનલાઇન પરામર્શમાં નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ કેવી રીતે કરવું?
સૌથી મહત્વની વસ્તુ એ છે કે તમારે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજની તકનીકોમાં માસ્ટર કરવી પડશે અને તમારા હાથને તાલીમ આપવી પડશે, જે સૌપ્રથમ ખૂબ ઝડપથી થાકેલું હશે. વધુ તાલીમ - આ કાર્યવાહી આપવાનું તમારા માટે સરળ હશે. ચયાપચયની ગતિ વધારવા માટે અને પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે, જો તમે પહેલાથી જ ન કરતા હોવ, તો તમારે દરરોજ 2 લિટર પાણી પીવાનું શરૂ કરવાની જરૂર પડે તે પહેલાના દિવસની શરૂઆત પહેલાં. આ - એક પુખ્ત માટે ધોરણ, ડોકટરો અનુસાર. લસિકા ડ્રેનેજ માલિશ કેવી રીતે કરવું તે ધ્યાનમાં લો:
- એક આરામદાયક મુદ્રામાં લો - ફરી બેઠા અથવા બેસવું, અને મસાજ માટે પામ ક્રીમ અથવા તેલ પર લાગુ;
- ઘૂંટણની પાસે હિપ્સની આંતરિક સપાટી પર, તમારા હાથમાં મૂકીને અને સૌમ્ય સાથે, હળવાને હલનચલન કરો, તમારા હાથમાં વધારો કરો, ઇન્જેનલ લસિકા ગાંઠો પર ખસેડો (આ માત્ર મસાજ કરવા માટે મહત્વનું છે!);
- આ ચળવળને ઘણી વખત અનુસરો: પ્રથમ સાત સ્ટ્રૉક ધીમે ધીમે શરીર પર દબાણમાં વધારો કરે છે, અને આગળના સાત, તેનાથી વિપરીત સ્ટ્રૉકને નરમ પાડે છે;
- સમાન પગલે ચાલવાની હલનચલન મસાજને પેટની બાજુમાં વાછરડા અને જાંઘની આંતરિક બાજુ.
તે લસિકા ડ્રેનેજ પગ મસાજ સૌથી વધુ સુલભ, સરળ અને સમજી શકાય તેવું માનવામાં આવે છે. તબીબી શિક્ષણ વિના પણ, તમે સરળતાથી બધું જ કરી શકો છો, જો તમે સૂચનાથી ચલિત થતા નથી. આ પ્રક્રિયાને બે અઠવાડિયા માટે દરરોજ હાથ ધરવામાં આવે છે, તે પછી તમારે વિરામ લેવું જોઈએ