ડાયેટ "લેસન" - 5 દિવસ માટે મેનુ

ઘણી છોકરીઓ જે વજન ગુમાવવાનો નિર્ણય કરે છે, પોતાને માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે. અમે 5 દિવસ માટે ખોરાક "લેઝનકાકા" પર ધ્યાન આપવાની ઑફર કરીએ છીએ, જે હાલની માહિતી મુજબ, તમને 3-12 કિગ્રાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનું નામ હકીકત એ છે કે દરરોજ એક વ્યક્તિ પોતાના ધ્યેય સુધી પહોંચે છે, એક પગલું ચડતા હોય છે.

5 દિવસ માટે અસરકારક ખોરાક "લેઝન"

ચાલો દરેક પગલે, અથવા તેની ક્રિયા, અધિકાર મેનૂ અને સંભવિત પરિણામનું વિગતવાર વર્ણન કરીએ. નાના ભાગોમાં ખાવું મહત્વનું છે અને વારંવાર તીવ્ર ભૂખનો દેખાવ ટાળવા માટે, જે બ્રેકડાઉનનું કારણ બની શકે છે.

1. સ્ટેજ નંબર 1 - સફાઇ આ દિવસ ખૂબ જ જટીલ છે અને કેટલાક લોકો તેને ઊભા કરે છે, અને બધા અપૂરતું મેનુને કારણે. દિવસ દરમિયાન, તમે 1 કિલો પાકેલાં સફરજન ખાઈ શકો છો, 1 લિટર પાણી પી શકો છો, તેમજ સક્રિય ચારકોલના 5-6 ગોળીઓ પણ કરી શકો છો. સફાઇ પેક્ટીન રેસાના સફરજનની હાજરીને કારણે છે, જે ઝેરના આંતરડાને સાફ કરે છે, અને ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે, ભૂખને ઘટાડે છે અને ચરબી કોશિકાઓના મંદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સક્રિય કાર્બન એક ઉત્તમ સૉર્બન્ટ તરીકે ઓળખાય છે, જે તમામ આથો ઉત્પાદનોને જોડે છે અને શરીરમાંથી તેમને દૂર કરે છે. આ કિસ્સામાં, પાણી દ્વારા નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી છે. જો તમે નિયમોમાંથી ચલિત થતા નથી, તો ઓછામાં ઓછા પ્રથમ વખત તમે ઓછામાં ઓછા 2 કિલો ગુમાવશો, કારણ કે તે તમારા પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે.
2. સ્ટેજ નંબર 2 - પુનઃપ્રાપ્તિ આ દિવસનું મુખ્ય કાર્ય આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું છે, અને મહત્વપૂર્ણ બિફ્ડબેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવા માટે છે. આ હેતુ માટે, ડેરી પેદાશો કરતાં વધુ સારી વસ્તુ સાથે આવવું અશક્ય છે. પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કા દરમિયાન 5 દિવસ માટે ખોરાક મેનૂ "લેઝનકા" આની જેમ દેખાય છે: 0.6 કિગ્રા ચરબી રહિત કોટેજ પનીર અને 1 લિટર કીફિર અને 1 લિટર પાણી. આવા મેનૂ માત્ર વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન નહીં, પણ તંદુરસ્ત આંતરડા પણ. પહેલેથી જ આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર તેના ચરબી અનામત ઉપયોગ કરશે આ દિવસે તમે 2 કિલો પણ ગુમાવી શકો છો.
3. સ્ટેજ નંબર 3 - ઊર્જા આ દિવસે, આહાર પ્રથમ બે દિવસમાં ઊર્જા સંતુલન ગુમાવશે. આ તબક્કે, શરીરને ગ્લુકોઝની આવશ્યકતા છે, તેથી આ સમયગાળા માટે 5 દિવસ માટે ખોરાક મેનૂ "લેઝનકાકા" આના જેવી દેખાય છે: 2 લિટર ફળનો છોડ, 2 ચમચી કુદરતી મધના ચમચી અને કિસમિસના 300 ગ્રામ. આ પગલુંથી આભાર, શરીર તણાવનો અનુભવ કરશે નહીં, જેનો અર્થ છે કે તે "વરસાદના દિવસ માટે" ચરબી એકઠું કરશે નહીં. આ તબક્કે વજન નુકશાન 1.5-2 કિલો છે.
4. પગલું 4 - મકાન આહારમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પગલું, કારણ કે તે વજનમાં ઘટાડા દરમ્યાન સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે શરીરને મદદ કરે છે. આ દિવસનું મેનૂ મહત્વનું શારીરિક કાર્યોનું કાર્ય અને સેલ ડિવિઝનની પ્રક્રિયાને સ્થિર કરવાનું છે. મુખ્ય ભાર પ્રોટીન પર છે આ દિવસે વજન ઘટાડવા માટે "કતલગૃહ" નું મેનૂ આની જેમ દેખાય છે: 500 ગ્રામ ચિકન અથવા ટર્કી પેલેટ, જેને તમારે ઉકળવા અથવા બહાર કાઢવાની જરૂર છે, અને તે પણ ગ્રીન્સ જે ગરમીમાં સારવાર કરાય છે, થોડું મીઠું અને 1 લિટર પાણી. હાલના નિયમોમાંથી પ્રસ્થાન વિના, આ તબક્કે તમે 1-1.5 કિલો ગુમાવી શકો છો.
5. પગલું # 5 - બર્નિંગ છેવટે, આપણે સૌથી વધુ પગલા મળ્યા, જેનો અર્થ એ છે કે સફળતા ખૂબ નજીક છે. તે આ દિવસ છે કે સૌથી સંચિત ચરબી સ્ટોક બળી છે, અને બધા આભાર કામના અગાઉના તબક્કે કરવામાં આવે છે. આ પગલુંનું મેનૂ આ પ્રમાણે દેખાય છે: 200 ગ્રામ ઓટ ફલેક્સ, 1 કિલો શાકભાજી અને ફળો , તેમજ સલાડ અને પાણીને ડ્રેસિંગ માટે ઓલિવ તેલ. આ તબક્કે, તમે 3 કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો.

પ્રાપ્ત પરિણામ જાળવવા માટે, તમારે યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરવું અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવાની જરૂર છે. આ માટે આભાર તમે કાયમ માટે અધિક વજન શું છે તે ભૂલી જશે.

પાંચ દિવસનું આહાર "લેઝનકા", વજનની તમામ પદ્ધતિઓ જેવી, તેના મતભેદ છે તમે તેને પેટ, લીવર, કિડની અને હૃદય સાથે સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગ કરી શકતા નથી. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓના આ પ્રકારના ખોરાકને અવરોધે છે.