આજે દ્રશ્ય ઉગ્રતાના નુકશાનની સમસ્યાની સમસ્યા છે. કમ્પ્યૂટર પર સતત કામ, ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો જોવાનું અને વિવિધ ઇલેક્ટ્રોનિક સાધનો દ્વારા વાંચવાથી, આંખના આરોગ્યની જાળવણીમાં ફાળો આપતા નથી. ગુડ દ્રષ્ટિ માત્ર વારસાગત પરિબળો દ્વારા આપવામાં આવતી નથી, પણ આંખની સ્નાયુઓમાંથી તણાવ દૂર કરવામાં સહાય કરતી વિવિધ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા પણ આપવામાં આવે છે. દ્રષ્ટિ માટે કવાયત કહેવાતા કોઈપણ વ્યક્તિ દ્વારા કરી શકાય છે. તે ખૂબ સમય અને પ્રયત્ન નથી લે છે.
દ્રષ્ટિ માટે વ્યાયામ જટિલ
કમ્પ્યુટર પર કામની અસરો અને દ્રશ્ય ઉગ્રતાને અસર કરતા અન્ય પરિબળોને દૂર કરવા માટે, આંખો માટે સામાન્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું જોઈએ. પ્રથમ, થોડીક સેકંડ માટે અંતર તપાસો, પછી તમારા તરફથી થોડા સેન્ટીમીટર બિંદુ પર ફોકસને સ્વિચ કરો. દરેક તબક્કે, અને લાંબા ગાળે, અને નજીકમાં ઓછામાં ઓછા 10-15 સેકન્ડ હોવો જોઈએ. આ હલનચલનને 4-5 વખત પુનરાવર્તન કરો. આ કવાયત બંને દ્રષ્ટિને સુધારશે અને આંખની કીકીના સ્નાયુઓને આરામ આપશે. ડોકટરો દર 1.5-2 કલાકે આમ કરવાનું સૂચન કરે છે.
દ્રશ્ય ઉગ્રતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરતી બીજી પદ્ધતિ સ્વ-મસાજ છે. આંખ સોકેટના નીચલા બાહ્ય ખૂણામાંથી અને ચક્રાકાર ગતિમાં અસ્થિમાં નાની ખાંચ શોધો, તેને સ્લાઇડ કરો. યાદ રાખો કે દબાણ ખૂબ નબળું હોવું જોઈએ, લગભગ નોંધપાત્ર નહીં. આંખો માટે આ કસરત દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપના માટે ફાળો આપે છે તે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3-4 વાર કરવું આવશ્યક છે.
પણ, આંખ રક્ષણ વાપરો તેઓ ઓપ્ટિક્સમાં ખરીદી શકાય છે, તેઓ આંખોને કમ્પ્યુટરના વિકિરણમાંથી રક્ષણ આપવા માટે મદદ કરે છે. સ્ક્રીન પાછળ કામ કરતી વખતે આ ચશ્મા પહેરવા જોઇએ, તેમજ ટીવી જોવાની સાથે. ત્યાં તમે ચશ્માને બદલે ચશ્મા-સિમ્યુલેટર્સ ખરીદી શકો છો, તેમની છિદ્રિત કાગળ અથવા પ્લાસ્ટિક હોય છે. તેમને દરરોજ ઉપયોગમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે