બૌદ્ધ શાંતિનું સતત રાજ્ય થોડા માટે ઉપલબ્ધ છે, તેથી સમયાંતરે તમે કંઈક અનુભવ કરી શકો છો. પરંતુ દરેક વસ્તુને કારણે હંમેશાં નર્વસ હોવું જોઈએ - તે ખોટું છે.
કેવી રીતે નિવૃત્ત trifles પર રોકવા માટે?
- તમે કહી શકો, અહીં કેવી રીતે નર્વસ ન હોઈ શકે - ઘરની સમસ્યાઓ, કાર્યમાં અવરોધ, વધુમાં અને ભાવમાં વધારો, તે આવતીકાલે તે સ્પષ્ટ નથી હોતું. અહીં આવી નર્વસ વ્યક્તિઓની મુખ્ય ભૂલ છે- હવે વસવાટ કરો છો તે જગ્યાએ, તેઓ મંગળવારે નક્કી કરવામાં આવે છે. રોકો, જુઓ તમે આજે શું કરી શકો છો, તમે હમણાં કેવી રીતે ખુશ બની શકો છો.
- કેવી રીતે ટ્રીફલ્સ વિશે ચિંતા ન શીખવા માટે? બીજી બાજુથી તમને ઉત્તેજક પરિસ્થિતિ જોવાનો પ્રયાસ કરો, તેના સૌથી ખરાબ પરિણામની કલ્પના કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કામ માટે મોડું થવાથી ડરશો, આખું વસ્તુ તૂટી ગઇ છે જો આવું થાય તો શું થશે તે વિશે વિચારો - મુખ્ય દંડ ફટકારવા માટે મહત્તમ દંડ કરશે ઠીક છે, તે તમારા જીવનને મોટો ફટકો નહીં કરે, તમારા બધા સંબંધીઓ જીવંત અને સારી રહેશે, અને તમારી સાથે કશું ન થઈ શકે તેવું બનશે નહીં. વધુમાં, સંજોગોના સૌથી ખરાબ સંગમ પર શું થઈ શકે છે તે સમજીને, તમે પરિસ્થિતિને સુધારવાના માર્ગો શોધી શકશો. કોઈ પણ સંજોગોમાં કાર્યવાહી ઉત્તેજના સાથે બેસવાની અને પકડવાની નખ કરતાં વધુ સારી છે.
- પરિણામોની અપેક્ષાથી પોતાને સતાવ્યા કરવાનું બંધ કરો તમે તમારા પર નિર્ભર છે તે બધું કર્યું છે? તેથી હવે આરામ કરવાનો, આરામ કરવા અને શું થયું તે જોવાનો સમય છે. એવી પરિસ્થિતિમાં નર્વસ જ્યાં કંઇ તમારા પર નિર્ભર કરે છે, તે અવિવેકી છે
- કેવી રીતે જાતે નિયંત્રિત કરવા માટે trifles વિશે ચિંતા નથી? તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું અને તમારી જરૂરિયાતોનો આદર કરવાનું શીખો વ્યભિચારી વસ્તુઓ પછી પીછો, પોતાને આરામ અને આનંદ આપવાનો ઇનકાર કરવાનું બંધ કરો. સમજવું કે સતત તણાવ આરોગ્ય અને દેખાવ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. શું તમે અકાળે વૃદ્ધ થવું છે?
- અન્ય લોકોની ખામીઓને કારણે નર્વસ થવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું? ફક્ત તે જ છે તે સ્વીકારે છે. પુખ્ત વ્યક્તિને રિમેક કરવું અશક્ય છે, અને અન્યની લાક્ષણિકતાઓથી ગુસ્સે થવું મૂર્ખ છે. જો કોઈ તમને બળજબરીથી બળતરા કરે છે, અને તમે તેની ખામીઓને સ્વીકારી શકતા નથી - ઓછામાં ઓછા તેની સાથે વાતચીત ઘટાડે છે, પરંતુ તેને કેવિયલ્સ સાથે તેને અને પોતાને હેરાન કરવાની હિંમત નથી.
- નર્વસ ન થવા માટે શું કરવું? આરામ માટે કસરત કરો, પોતાને હર્બલ ટીનો કપ બનાવો, તમારા મનપસંદ સંગીતને સાંભળો બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સમસ્યામાંથી વિચલિત થવાનો પ્રયત્ન કરો, શાંત થાવ, જેથી પાછળથી, તે પરત ફર્યા પછી, ઉકેલવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધો.
કામમાં નર્વસ થવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું?
લગભગ દરેક વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે, જ્યારે અશાંતિને કારણે કંઈ જ બનતું નથી, તો તે વધુ ગુસ્સે બનાવે છે, અને પરિણામે, દિવસના અંત સુધીમાં, આપણે સમજીએ છીએ કે અમારી પાસે સમય થયો નથી. જો આને રોજ-બરોથી પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, તો પછી ડિપ્રેશન અથવા ભારે આક્રમકતા નજીક છે. તમે કામ પર નર્વસ થવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકો છો, શું તમારી જાતને કાંઈ વિશે ગુસ્સો ન આપો?
- તમે શું બળતરા તે સમજો વધુ સુખદ વસ્તુઓનો આનંદ લેવાને બદલે, તમારે કામ કરવું પડશે તે હકીકત છે? અથવા તમારા સહકાર્યકરો તમને ચીડવતા હોય છે, જે તમને તમારા કાર્યથી સતત અશ્રુ કરે છે, તમને ત્રિવિધિઓથી કંટાળીને? તમારા વ્યસનને અનુભવો અને તે લડવાની શરૂઆત કરો. તમને આનંદ આપે છે એવી નોકરી શોધો, સમજવું કે બાકીના તમારી જાતને વંચિત કરવું ખોટું છે, તમે દરરોજ 100% આપી શકતા નથી, વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તમને નર્વસ બ્રેકડાઉન મળશે.
- શારીરિક પ્રયત્નો અને સામગ્રી ખર્ચ માત્ર પ્રશંસા શરૂ કરો સમજો કે તમે તમારી લાગણીઓ બગાડ કરી રહ્યા છો. તમારી બધી નર્વસ તાકાત ખર્ચ્યા પછી, તમે કંઇપણ કરી શકતા નથી - ન તો સમાપ્ત કરવા માટે અહેવાલ, ન તો તમારા પતિને પ્રીતિ કરો. તેથી, દર વખતે જ્યારે તમે અનુભવ કરવાનું શરૂ કરો છો,
તમે માનસિક શક્તિ કેટલી ખર્ચો છો, તે વિશે વિચારો કે તે તમારા માટે કોણ ભરશે. પોતાને સુરક્ષિત કરવા માટે જાણો - તમારી નોકરી ગુમાવવાનો ભય રાખવાનું બંધ કરો તમે હંમેશા તમારી પ્રતિભા અને કુશળતા સાથે બીજી જગ્યા શોધી શકો છો અને દરરોજ કામ વગર રહેવાની ડર, તમે બરતરફીની તકો વધારી શકો છો ગભરાટ તમને તમારી ફરજો પૂરો કરવાથી અટકાવે છે, તે તમને પરિસ્થિતિનો ગંભીરપણે મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપતું નથી, તે તમને જીવનનો આનંદ લેવાની મંજૂરી આપતું નથી.
- શું તમે બોસના અન્યાયી વાતોને કારણે ગુસ્સો છો? તેને સમજવાનો પ્રયત્ન કરો, કદાચ તેનો કોઈ કારણ હોય, કદાચ તેને દિલગીર થવું જોઈએ, પરંતુ તમે ગુસ્સો છો.